退屈で単調な人生をより豊かで面白くする「マインドフルネス2.0」とは？
https://t.co/Xc3hp8kW23 January 01, 2025

【”夢の達成”に欠かせない…❤️】
頑張れば、夢に近づける…確かに。でも、それだけじゃ“自分らしさ”が見失われるかも。成功の秘訣は、内側から生まれる安らぎと充実感🌿。マインドフルネスは、心のエネルギーチャージャー。夢を追う旅路に、忘れちゃいけないのは“自分満足”。そのために必要なことは… January 01, 2025

「つねに頭フル回転でリラックスできない」って人はマインドフルネス習慣やってみて。過去や未来のことばかり考えてると、せっかくの「今」が台無しになっちゃう。朝のコーヒーをおいしく味わいたいなら、すべて手放してこの一杯に集中してみよう。 https://t.co/SvEOtO3dVy January 01, 2025

ダイエットの第一歩！まずは「写真で記録する」習慣を始めてみませんか？食事、おやつ、飲み物、一口のつまみ食いも写真に撮るだけでOK📸自分が「今、何を食べようとしているか」を意識することが、変化の第一歩になります。気付くこと=マインドフルネス✨️ #ダイエット #習慣化 https://t.co/L31mA3YJmQ January 01, 2025

【モテ男の自己投資】

・読書
・筋トレ
・食生活の改善
・有意義な趣味
・コミュ力の向上
・SNSの情報発信
・マインドフルネス
・ムダな時間の排除
・新しいスキルの習得
・自分を活かせる仕事の発見

人生の時間は限られている。将来の自分のために今、行動しよう。 January 01, 2025

📚✨イチオシ書籍フェア開催中✨📚
🎉未来屋書店板橋店　@ms_itabashi
📖 心理学など「マンガでやさしくわかる」シリーズ 🎧 より良い人間関係を築く「まず、ちゃんと聴く。」 🧘‍♂️ 心を落ち着け、日々のストレスを軽減する「マインドフルネス・ノート」📖
この機会にお気に入りの一冊をぜひ！😊 https://t.co/MwVGu6OhpX January 01, 2025

【イベント告知📢】

好評だったマインドフルネス🧘‍♂️
1月の開催日が決定🎉
一緒に体験してみませんか？

こんな人にオススメ
・集中力を高めて目標達成したい
・余裕を持って子供と接したい
・デジタルデトックスしたい

マインドフルネスって何？という人はツリー🔗見てね😊
参加希望の方はDM下さい🙌 https://t.co/0EPdmcUhjP January 01, 2025

今じゃ、可愛くて可愛くてしかたがない次男。前はあんなにイライラしてたのが自分でも信じられないくらい、お互い穏やかに過ごせてる。子どもの未来に希望しかない。
ハルさんの瞑想やマインドフルネスで心と向き合う機会を頂いたのも良かった♡
思春期に入る前にもうちょっとイチャイチャさせて🙏😆 https://t.co/jI9a41fjPg January 01, 2025

"人生は良い日もあれば悪い日もあるもの。大切なのは精神的に成長していくことだ"
フロイド・メイウェザー（ボクシング選手）

#マインドフルネス #Upmind January 01, 2025

心が弱ってくると、他人の欠点や、小さなミス、弱さを見つけて「自分は大丈夫」って安心を求めるようになります。本当に大丈夫になるには、自分が変わることです。マインドフルネスの瞑想は【今の自分】を俯瞰して観ることができる。自分の感情や思考のクセがわかり、修正の仕方も見えてきますよ。 January 01, 2025

今日は複雑性PTSDの症状がまぁまぁ出て、ずっと不安な一日だったんだけど、ちょっと無理やり深呼吸したらそのまま瞑想する気持ちになってやったら落ち着いてよかった。
PTSDの人は瞑想、マインドフルネスしたらだめな人もいるそうなんだけど、私は主治医の先生にも伝えてあるし合いそうでよかった。 January 01, 2025

ほろ酔いでビジホ戻って、コンビニで買ったチューハイ飲みつつ、地方局の情報番組や、パチンコ屋やら葬儀屋やら中古車やら、地場企業の低予算CMをぼんやり眺めるの、最高のデトックスでありマインドフルネスなんだよなあ…。伝わるかなあコレ…。 January 01, 2025

アメブロを投稿しました。
『昨日買ったビジネス書。1月5日。井上尚弥選手関係とビル・ゲイツ氏が絶賛のマインドフルネスの本です』
#Ameba20周年 #ありのままがここにある #読書
https://t.co/QidJX15cSq January 01, 2025

連休は、瞑想やヨガでリラックス。

瞑想やヨガによる深い呼吸は
ストレス軽減し、心を落ちつかせる。

瞑想やヨガで得られる安らぎは
忙しい毎日のリセットに最適。

今日1日をゆっくりと始める
マインドフルネスを楽しもう。

https://t.co/pTdyze7yhz January 01, 2025

【『EQ2.0』刊行記念オンラインセミナー申込開始】
オンラインテストで自分のEQを診断できる書籍『EQ2.0：「感情的知性」を高める66のテクニック』本日刊行！
⇒刊行を記念し、EQとマインドフルネスの第一人者を迎えての連続オンラインセミナーを開催します！ https://t.co/GFiBUwYu1i
@PeatixJP January 01, 2025

気分をどうにかしたから成功、ということはありません。 マインドフルネスは気分の波を制御することを目指すものではないからです。「今度はどんな気分かな？どう変化して行くのかな？」と、科学者のように、気分の変化とはどう感じられるものなのかを観察します。 January 01, 2025

【⠀たった5分で変わる⠀】
🧘‍♂️マインドフルネス🧘‍♂️

人生が少しずつ楽になる
🌳心の習慣🌳をシェア中！

#共感 #自己成長 を感じる投稿を
見逃さないで欲しい✨️

まずは私を #フォロー して
明日のあなたに出会いたい！ https://t.co/ejp90rfwsC January 01, 2025

気分が沈んだときなど精神的に辛い状況でマインドフルネスは苦痛を和らげる助けになりますが、辛いときほど平常時よりもマインドフルであることは難しく感じるかもしれません。どんな状況でもマインドフルな状態になれるよう、日常の些細な時間に練習を繰り返すことがとても大切です。 January 01, 2025

マインドフルネスで幸せを感じる人と
マインドフルネスで感じない人の
違いをまとめて見ました⬇️

#マインドフルネス #瞑想 #呼吸🧘‍♂️ https://t.co/61zmwMbpeh January 01, 2025

マインドフルネスは #今を楽しむ んだ⬇️

#マインドフルネス って、特別なことじゃないんです。毎日少しずつ習慣にして、 #自然体… https://t.co/iVWg52SyhN January 01, 2025