月曜日のはじまり。
ちょっとだけ、ぎゅっとしてからスタートしよう。

きみの一週間が、やさしさでいっぱいになりますように！

#セサミストリートのマインドフルネス https://t.co/g2RssYH71D November 11, 2025

🍁秋のマインドフルネス

紅葉や銀杏が色づく季節。
自然を感じると、ふと心が落ち着くことってありますよね。

どうしてでしょう。
それには、ちゃんと理由があります。

森林環境医学の研究では、森林など自然の風景を見ることでストレスホルモンであるコルチゾールが低下し、心身がリラックスする傾向が報告されています。

紅葉の赤や銀杏の黄色は、ぬくもりや安心感を与える色とされ、やさしい癒しの効果が期待されています。

足元に広がる金色の自然の絨毯。

お子さんと散歩をしたり、手をつなぎながら「きれいだね」と紅葉を楽しむ時間は、まさに“触れ合いながら心を整える”マインドフルなひとときです。

季節の変化をゆっくり感じることは、「今この瞬間」を大切にする感覚を育み、親子の心をやわらかくつないでくれます。

自然が見せてくれる色の移ろいは、「変わることも悪くない」とそっと教えてくれるようです🍂

今日はスマホをポケットにしまって、秋の色を感じてみませんか。 November 11, 2025

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どうも〜
ながら洗車代表のRyoです✨

洗車後に
タオルやクロスで
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ありますよね…🤔

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#洗車家族
#洗車マインドフルネス November 11, 2025

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11月20日「競輪発祥の日」

自転車で風を切って走ると
ペダルをこぐたびに
息づかいや身体の動き
その瞬間の風や景色を感じ
爽快感に包まれます

実際に通勤を自転車に変えた方の調査では
仕事がはかどった
トレーニング意識が高まった
爽快感を得られた
身体的精神的な変化を感じた
という結果が示されています

自転車をこぐことは
小さなマインドフルネスなのです

ちょっと時間がある日は
少し冷たい秋風を感じながら
自転車をこいでみませんか November 11, 2025

【変わりたいという強い願望】

「このままでいいのか？」って急に思う瞬間、あるよね。
それって、人生変えたいサインだと思うんだよね。

誰でも不安とか不満を感じてる時ってあるけど、その気持ちがあるからこそ、変わるチャンスが来てるんだよ。

変わりたいって思うこと自体が、もう第一歩。
変わるのが怖いとか、難しそうって思うのは当然。

でも、まずはその「変わりたい！」って気持ちを信じることが大事だよ。

どう思う？今、その気持ちを大事にしてみない？

#マインドフルネス November 11, 2025

まずい！！今日は健康診断なんですよね。
朝のルーチンに潜む小さな罠がたくさんあることに気付いた。。水を飲む習慣が勝手に発動。コップ二杯、飲んじゃった。

脳のオートパイロットが止まらない。
そんなとき「あ、今を生きてないかも」と気づく。

日常の自動運転、便利だけど時々自分を置き去りにするんだね。
慌ててコップを片付けて、メモ。「今日は朝ごはん、抜き！」空腹に少しドキドキ。

習慣を「観察」する練習しよう。マインドフルネスみたいに、衝動が来たら「へえ、ループか」ってラベル貼ってみる。
「止まらない自分」に遭遇したら、優しくブレーキかけてみるよ。今日の私は、少し「今」に近づけた気がする！

健康診断の時はどうやって乗り切ってる？ November 11, 2025

一日の中で少しでも"感覚を感じる"時間をつくる。

見えていても観ようとしないと見えないもの、聞こえていても聴こうとしないと聞こえないものは多いと思います。

#マインドフルネス https://t.co/wKnvYJcokD November 11, 2025

和尚禅タロットマインドフルネス瞑想用
大アルカナ6番・THE LOVE

毎日1ヶ月も瞑想を続けて行くと、
毎日1回は瞑想しないと調子が悪くなるw
毎日1回するだけで健康になる！
毎日1回するだけでメンタルヘルス最高か！
毎日1回と言わず楽しめるだけやろう瞑想🧘‍♂️

👻神楽先輩の独り言カード https://t.co/kgBw02g3CX November 11, 2025

『一の巻』
洗車の教科書🚗🫧

どうも〜
ながら洗車代表のRyoです✨

洗車してもムラが残る…💭
水シミ・小傷が増えてきたな…🤔

そんな方いませんか❓

ご安心ください‼️

今回の動画を見れば
解決できちゃいます✨️

また今回の方法は
洗車の“ついでに”
コーティングの
メンテナンスができちゃう😊

洗車の基礎を
詳しく解説していますので

これから洗車を
始めてみたい方🔰

もう一度
洗車の基礎を
学びたい方✍️

ぜひご視聴ください👀
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今回の動画は
洗車について学べる4部作の内の
1本目‼️

「一の巻」～「四の巻」まで
公開されますので

繰り返し見て
車の綺麗を維持しましょう👍

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#洗車家族
#洗車マインドフルネス November 11, 2025

前回の講座ではこのようなことをしました。
《導入》と復習》
・即身成仏とは「苦しみから自由になる」こと
・エレウシースの秘儀とレゴーメナ／デイクニューメナ─死が怖くなくなる儀礼
・「護摩とは何か」
・道場観とは何か：仏を「この場所の主」として観じる修行
・六大と帝網の世界観─『即身成仏義』を読む
・仏教的宇宙観と五輪塔─地・水・火・風・空ができる順番
・身体を道場と観じる─チャクラと六大の対応

《呼吸》
●【実践①：数息観で呼吸を整える─「吐いてから吸う」倭国的呼吸】

《阿字観》
・マインドフルネスと禅・真言の違い─「考えない瞑想」と「感じる観想」
●【実践②：阿字観と梵字「阿」を書く─命点と鶯点の意味】
・満月・蓮華・阿字─心と真理と仏が重なるイメージ
・世阿弥の「体」と「用」で読み解く月輪観

《不動明王との一体》
・不動明王とはどんな仏か─怒りの顔の奥にある慈悲
●【実践③：不動明王の真言と、皆で唱える身体経験】
・梵字の書写
・利剣と羂索─悟りへと「引き寄せる」ための道具たち
●【実践④不動明王の道場観の誘導─宮殿・壇・炎のなかの仏を観る】

《終わりに》
・「成る」の境地─1250座の護摩とイメージが自ずから立ち上がるまで
・おわりに：仏が充満する世界を観じながら生きる November 11, 2025

忙しいと、自分のケアは怠りがち。
そんな時に思い出して欲しい、1分でもOK
マインドフルネスの力についてまとめました！

【やり方】
1.姿勢を整え
2.目を閉じるor静かに一点を見つめる
3.呼吸に意識を向ける
4.今ある自分の感情に気づく
5.ありのままの気持ち受け入れ、再びそっと注意を呼吸に戻す https://t.co/EdReQfyVR3 November 11, 2025

「マインドフルネス＝瞑想」ではない！

『MUSHIN』著者の豊田さんがイタリアから帰国されたので現地でのエピソードを色々と伺いました。

書店で「著者です」と伝えるとサインを求められたり、現地でも「無心」という概念に強く共鳴する読者がたくさんいたそうです。

豊田さん自身も、海外でマインドフルネスの捉え方が広がっていることを強く感じたのだとか。いま豊田さんが注目している「マインドフル・アテンション」の話も、面白かったです。
絶えず変化するストレスの多い環境において、リーダーシップを効果的に発揮するために必要な能力だとされているそうです。

従来のマインドフルネスの次をいく「MUSHIN」が、世界にどう広がっていくか私も楽しみです。 November 11, 2025

和尚禅タロットマインドフルネス瞑想用
雲の10番・REBIRTH

ファイアーブレスなどの、
辛い系の呼吸で瞑想することはあっても、
呼吸を完全に停止させる瞑想はしたことない。
苦しいだけやん♪
僕は、
ゆるゆるの自分探し系の瞑想で十分🧘‍♂️

👻神楽先輩の独り言カード https://t.co/tH8kOy6IMw November 11, 2025

マインドフルネスは、上座部仏教のサティがベースなので、禅宗は基本的に関係ない。基礎中の基礎である、入出息念経を読めば明白だが、これらの経典では瞑想の入り方を細かく指導しているので、アメリカ人が言語化どうのこうのというのはほぼ無関係。
https://t.co/cG8DuddjG9 https://t.co/mjF3dsaCgv November 11, 2025

「思考や感情から距離を取る」という表現には注意が必要です。 マインドフルネスの文脈で「距離を取る」とは、「思考を無視したり感情を感じないよう離れる」という意味ではなく、「思考や感情を実感して観察しながらも、それらに思考(連想)や行動で“反応しない”」という意味です。 November 11, 2025

ご家族の話とか、大夢くんのマインドセットの話など初めて知る話が多くてとても読み応えがありました。
大夢くんの"遠くを見すぎず今に集中する"という考え方は仏陀やマインドフルネスに通じる考え方だと思います🙌

#雑誌ねこ #本多大夢 https://t.co/Ez37vXsjei November 11, 2025

そこでマインドフルネスを例に出されると「じゃあ愚かなものじゃん」なってしまう。仏教から"脱皮"する際に重要なものをごっそり取りこぼして効率も到達点も悪いものにして「上手くかじりとった」と思い込んでる。弓と禅みたいな話だ。 https://t.co/BQ4D4D676M November 11, 2025

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