マインドフルネス トレンド
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2025.12.12 16:00
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脳科学によると
・何もせずボーッとする
・アロマで癒される
・マインドフルネス
・心配事を紙に書き出す
・部屋を少し片付ける
・１日のおわりに自分を褒める
・寝る前に考え事をしない
・「ありがとう」をたくさん言う
・サウナで整う
・趣味や好きなことをして楽しむ
・声に出して笑う
・「べき思考」を手放す
・寝る1時間前デジタルデトックス
・小さなタスクを終える
・好きな人と過ごす
・自分の好きなところを見つける
自分にとって心地よい方法でストレス解消をすると、脳疲労を防げるらしい。 December 12, 2025
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今日は新宿の「テキ屋」で焼き鳥4本で700円😂、元カレの話してたら、なんか涙出てきたわ😅💔。整形した友達とマインドフルネスの本、見つけたけど、結局居酒屋行っちゃった🥂。どんだけ体作っても、結局飲んじゃうよね。💄 December 12, 2025
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