Well-beingを実現する人の特徴。

・完璧な幸福ではなく
　今の「心地よさ」を追求する
・他人の期待ではなく
　自分の価値観で行動を選択する
・体調の変化を小さなサインとして
　ちゃんと受け止める姿勢をもつ
・ポジティブな感情だけでなく
　ネガティブな感情の存在も受け止める
・モノゴトの良い面を探し
　感謝の念を日常的に表現する
・過去の後悔や未来の不安に
　支配される時間を減らす
・心とカラダのメンテナンスを
　義務ではなく楽しみにできる
・社会的なつながりを大切にし
　孤独をさける
・物理的なゆたかさよりも
　体験や成長に価値を見出す
・自分にとっての「十分」を知り
　足るを知る意識をもつ
・ストレス解消法を複数もち
　状況に併せて柔軟につかいわける
・自分の欠点や弱さも
　個性として愛でる視点を持っている

「今、ここ」を大切に生きること。

ある意味子どもの様に
無邪気に生きることが
Well-beingなのかもしれないなって。

「心・カラダ・社会的なつながり」
このバランスが取れた
豊かな状態を目指しましょ。

自戒も込めて。 December 12, 2025

脳科学によると

・何もせずボーッとする
・アロマで癒される
・マインドフルネス
・心配事を紙に書き出す
・部屋を少し片付ける
・１日のおわりに自分を褒める
・寝る前に考え事をしない
・「ありがとう」をたくさん言う
・サウナで整う
・趣味や好きなことをして楽しむ
・声に出して笑う
・「べき思考」を手放す
・寝る1時間前デジタルデトックス
・小さなタスクを終える
・好きな人と過ごす
・自分の好きなところを見つける

自分にとって心地よい方法でストレス解消をすると、脳疲労を防げるらしい。 December 12, 2025

仕事でのストレス解消方法、何かあれば教えてほしいです。 December 12, 2025

人生にめんどくさいと思ったら、文章を書くことに全力でふって欲しい。
あなたの気持ちを文章に書けるということは最大のストレス解消。
文章や文字にあなたの想いを書くことによって、心は緩やかに安定する。
これは「ヒーリング・ライティング」とも呼ばれている。
あなたの心の問題も「書く」ことによって、緩やかに解決していく。
これは私も感じているところだ。。

書くことは、あなたのこころを癒し、安定させる。
是非とも、「書く」を「愉しみ」そして、あなたを「癒して」ほしい。
あなたの一歩を私は全力で応援している。 December 12, 2025

『凪良ゆうの流浪の月』読みたい方はこちら⇒ https://t.co/8Tv1izKlIv 読書はストレス解消に効果的♪ #本好きのための一冊 #オススメの小説 #今月のベストセラー #本屋さんで見つけた宝物 #読書感想文 #本とコーヒーの時間 #読みたい本リスト #本のある暮らし #PR https://t.co/KRZ4GmBAdf December 12, 2025

最高ですよね？
手の込んだ料理作って自己満足感に浸りストレス解消しているフシ、あります。
増える調味料とか増える調理器具とか多少のコストはかかるけれど買った食材はおなかに収まるわけだし。これぞ「趣味と実益を兼ねる」だわ。
鍋にワインぶち込むと同時に自分にもワインぶち込めば良いのよ？ https://t.co/X6G8kodUQB https://t.co/X0K2WIj5py December 12, 2025

#百鬼あやめ生誕祭2025
豪華な逆凸だった～😆
Vtuber界で愛くるしさナンバーワン。
見てるだけ＆聞いているだけでストレス解消、それがあやめちゃん。
鬼というか菩薩。笑ってるとこを拝みにいく感じ😆 https://t.co/6ICUGj5UNV December 12, 2025

久しぶりにゲームやるとストレス解消になるなー
Fall guysたのしーし、荒野行動も久しぶりにやりたくなるし
第五人格もやりたい。
switch2もほしいし、時間が足りないのであった。 December 12, 2025

おはようございます。
今朝は雨が降っていて寒い！
今日はお休みですが、動画上げときます。
「ストレス解消って何が正解ですか？」
とよく聞かれます。

答えは
その日いちばん疲れてる所を
無理に使わないこと。

体は意外と
ちゃんと楽な方を知ってます。
#ストレス解消法 #藤沢 #腰痛 #雨の日の朝 https://t.co/0NRqes6TD7 December 12, 2025

これ楽しそう。
秋田は冬にバイクに乗れないので、ストレス解消に。 https://t.co/olbRQ59sUr December 12, 2025

@takumanagatsuka https://t.co/LVdqHdvjSy
終に白面素面白布峠白符白藤です
こういう脳波を変える特殊な作用を持つ詞があります
多少はストレス解消に役立つし
そして何より解脱に導くでしょう😙
後は体格見せて(๑•̀ㅂ•́)و✧
私にシリ剣を魅せてくだ際(๑•̀ㅂ•́)و✧
https://t.co/lYKADCtd8W December 12, 2025

アカン、頭痛の感じからして結構酔ってしまった
酒弱くなった…
最近腹も弱くなってそこそこ酒飲んでガッツリ食べるとお腹を下してしまう…

それでもついついなんでも話してしまう親友たちとの飲み会は本当にありがたい
ストレス解消とメンタル安定剤

居酒屋からのオールカラオケ🎤
楽しかった！😆 https://t.co/8Rpl0AfDNp December 12, 2025

○○丼が太る理由。それは「租借」をしないから。確かに砂糖を使っていて、ご飯も炭水化物で太りやすいのですが、1番の理由は租借で満腹感がでるので食べる量が減るから、痩せるし租借は有酸素運動をしているのと同じ効果もある。カロリー消費に一役買っている。他にも色々効果があって、①代謝向上②脳の活性化③ストレス解消④免疫力アップ⑤虫歯・歯周病の予防⑥小顔効果⑦胃腸の調子が良くなる。 December 12, 2025

深大寺の「訪日客なき大混雑」現象
日経新聞記事（2025/12/2）では、東京・調布の深大寺が紅葉シーズンに大混雑中と報じています。参拝者の98%以上が倭国人で、外国人はわずか1.7%。特に20-30代の若者が目立ち、「都心近くの自然スポット」として人気です。
混雑の理由
•紅葉ピーク: 11月下旬〜12月上旬が見頃。境内や周辺のモミジが美しく、SNSで拡散中（X投稿例: 「紅葉が最高！」）。
•倭国人中心の需要: コロナ後、海外旅行代わりに近場リフレッシュ。電車で1時間以内と便利。
•イベント効果: 「深大寺そば巡り」スタンプラリー（〜12/21）でそば屋街が賑わい。鬼太郎関連イベントも若者を引きつけ。
訪日客が少ないワケ
•観光トレンド: 外国人は浅草や京都の定番へ集中。深大寺は「隠れ家」扱いでガイドブックに載りにくい。
•アクセスの壁: 調布駅からバス20分。英語情報少なく、認知度低め（X英語検索でほとんどヒットなし）。
•全体影響: 訪日客数は過去最高だが、郊外寺院はスルーされやすい。
若者が注目するポイント
•自然×癒し: 緑豊かで散策しやすく、ストレス解消にぴったり。
•グルメ&文化: 名物のそば（1,000円前後）や鬼太郎茶屋が楽しい。SNS映え抜群。
•データ: Xハッシュタグ#深大寺で若者投稿が半数超。カップルやソロが増加中。
訪問Tips
•ベスト時間: 平日朝9-10時か夕方。週末は大行列避け。
•アクセス: 京王線調布駅北口バス。車は植物園駐車場（1日1,200円）。
•おすすめ: 参拝→そば食べ歩き→植物園紅葉。犬OK（リード必須）。
•注意: 紅葉残りわずか。初詣（12/31〜）はさらに混む。
この現象は「地元回帰」の象徴。紅葉を楽しむチャンスです！（約850文字）
⏬タッチ🙌🔎🔍拡大して👀良く見て🙇🏻‍♀️読んで下さい🙇🏻‍♀️🙇 December 12, 2025

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3ヶ月分が777円！？疲れた心と体に染み渡るGABA習慣✨

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これ、価格設定ミスって疑うレベルだよ！ だって、通常4,540円のサプリが、今だけ777円で買えちゃうんだもん🥺✨ しかもこれ1ヶ月分じゃなくて「3ヶ月分」の値段だよ？1日あたり約9円って安すぎて意味わかんない！ GABAやセントジョーンズワートが入ってるから、最近疲れが取れない人やぐっすり眠りたい人にピッタリなの💊 83%OFFなんて滅多にないから、在庫あるうちにまとめ買いしとくのが正解だよ🥰

#GABA #サプリメント #睡眠改善 #ストレス解消 #激安 #pr December 12, 2025

【30日連続投稿 20日目】

今日のテーマは「ストレス解消法」です!!

長時間の同姿勢、情報を多く扱い脳が疲労、運動不足、生活習慣の乱れ…

デスクワーカーならではの悩みがストレスにつながること多くみられます

ストレス解消には、好きなことをするのが良いですが、そんな時間もないですよね

そんな時は、呼吸を整えるだけで、リラックス効果につながります!!
合間の休憩時間に少しだけ取り入れてみてください😁 December 12, 2025