「りんご酢」を毎日飲んでも、やせるどころか太る一方。30日以上続けてもお腹の浮き輪はそのまま。酢酸が脂肪燃焼と血糖値安定に働き、ポリフェノールと水溶性食物せんいが腸活にいいはず、でも効果ゼロ。アマゾンで買ったオーガニックもダメ。なんでやねん？そこで、ふと思い立ちチャッピー先生に聞いてみたら↴
https://t.co/AfL3sbV8j4 December 12, 2025

▫️ガチ痩せる最強ダイエット食20選💎
（コンビニで買えるかつ高コスパ）

1. 納豆（毎日1パック）→ナットウキナーゼ＋ビフィズス菌爆増
2. 黒ごま→セサミンで肝臓脂肪燃焼促進
3. キノコ全般→β-グルカンで満腹感3倍持続
4. ブロッコリー（冷凍OK→スルフォラファンでデトックス爆速
5. アーモンドミルク（無糖）→低GIで血糖値安定→脂肪蓄積ストップ
6. 無調整豆乳→大豆サポニンで内臓脂肪撃退
7. 鯖水煮缶→EPA/DHAで代謝1.3倍（論文あり）
8. 味噌（生味噌）→排便の脂肪排出量＋42%
9. ギリシャヨーグルト→タンパク質20gで筋肉守りながら痩せ
10. トマトジュース（無塩）→13-oxo-ODAで内臓脂肪特化燃焼
11. こんにゃく米→カロリー1/10なのに満足感バグ
12. 鶏むね肉（皮なし）→イミダゾールジペプチドで疲労回復→運動量UP
13. わかめ・めかぶ→フコキサンチンで褐色脂肪細胞活性化
14. カカオ72%以上チョコ（1日20g）→テオブロミンで代謝＋11%
15. えごま油・亜麻仁油（小さじ1）→α-リノレン酸で中性脂肪減少
16. オートミール→β-グルカンで食後血糖値急上昇ブロック
17. りんご（皮ごと）→ペクチン＋ポリフェノールで腸内短鎖脂肪酸爆増
18. 緑茶（カテキン500mg/Day）→脂肪吸収抑制＋燃焼促進ダブル効果
19. 生姜紅茶→ショウガオールで体温＋0.8℃→基礎代謝UP
20. ルイボスティー→抗酸化力でむくみ−2kg（私の実測値）

これをローテーションで食べてただけで
"お通じ毎日→肌ツヤ爆誕→生理痛も消えた→勝手に痩せる"簡単かつ継続しやすいので是非チャレンジしてみて💎 December 12, 2025

今年も黒豆奉納式を無事に執り行うことができました。

江戸時代、丹波国篠山藩から幕府に黒豆を献上していたという文献が残っており、これを奉納式として再現したもので、今年で3回目となります。
今年は丹波篠山市から上野東照宮までの奉納を公共交通機関を使って移動することでその奉納までの道のりも再現致しました。

江戸時代から黒豆の健康への効果は知られており、当宮の御祭神、
徳川吉宗公、徳川慶喜公も召し上がっていらしたそうです。
令和の今もおせち料理の定番ですが、昨今その成分も話題になっています。
植物性タンパク質や食物繊維が豊富で、ポリフェノール、鉄分、カルシウムやイソフラボンが含まれる黒豆は、現代の私たちに不足しがちな栄養がたくさん含まれている食品として注目されています。

この奉納式を通して、伝統文化と共に黒豆のおいしさや健康の大切さを改めて皆様にお知らせできればと願い、謹んで式を執り行いました。

14日まで境内で黒豆つかみゲームをお楽しみいただけます。
たくさんの豆を掴んだ方には御守を差し上げます。黒豆が入った可愛らしい幸運、健康の御守です。（授与所ではお分かちしていません。数に限りがございます。

皆様の御健康と御多幸をお祈り申し上げます。 December 12, 2025

大和高田市ふれあい鍼灸整骨院
✨健康豆知識✨
白菜の黒い点の正体はポリフェノールです！
ポリフェノールは植物が光合成を行う際に作られる物質です。多少気になるかもしれませんが、食べても問題ありません☺️

https://t.co/0zqRs3N4jJ→当院公式HPです♪ December 12, 2025