🟡倭国人は白人よりミトコンドリアが多い
🟡解糖系とミトコンドリア系ATP産生
解糖系 は瞬発力 無酸素
ブドウ糖1分子でATP産生2
ミトコンドリア系は持久力 有酸素
ブドウ糖1分子でATP産生36
🟡解糖系は細胞分裂を促進
無酸素で瞬発力を発揮するエネルギーに使われる
🟡ミトコンドリア系は細胞分裂抑制、タンパク質の合成のエネルギーに使われる
🟡解糖系は白い筋肉
🟡ミトコンドリア系は赤い筋肉
赤身の牛肉=ミトコンドリア多い
脂身の牛肉は脂肪が多い
🟡高気圧の時はミトコンドリアパワーがあがる→高気圧の時は大気中の酸素が増え、ミトコンドリア活性化し活性酸素が生まれるから
活性酸素除去は抗酸化作用のものを採る。→癌や病気予防になる
🟡解糖系とミトコンドリア系
１対１のバランス大事。
🟡ミトコンドリア系は解毒作用を司る
ミトコンドリアが発達していればポリフェノールを肝臓で処理ができる
子供はニンジンとピーマンが嫌いなのはまだミトコンドリアが発達していないから。(解糖系優位)
🟡運動中の突然死はなぜか
→酸素が少なくて急にミトコンドリアが働けなくなったときも、ミトコンドリアを働かせすぎてもアポトーシス(細胞死)
運動しすぎると、心臓のなかの細胞がアポトーシスを起こし、突然死や急性心筋梗塞を引き起こす。
🟡真夏外で運動したとき熱中症で倒れることあるが急激にミトコンドリア活性化し増加したことが原因。
ミトコンドリアの悲鳴→真夏の太陽に危険を感じ、これ以上ミトコンドリアを活性化しないために倒れる👀なんと👀
湯あたりも同じ仕組み👀
🟡解糖系が傾きすぎると
ミトコンドリアの働きが抑えられ、酸素が欠乏した場合、筋繊維の断裂が起きる😱
🟡夜更かしは万病のもと
夜更かしは交感神経が緊張し、自律神経のバランスが崩れ、血管が収縮し、脳の血流低下
低酸素・低体温になり脳細胞のミトコンドリアの活性を低下し数も減少😱
🟡ミトコンドリアの活性低下がもたらす障害
☆血圧下がりすぎるのは危険
降圧剤で無理に血圧下げると、からだの内部は低酸素、低体温、血流障害を招く
ミトコンドリアがダメージ受け、血流障害を引き起こすため、ガンの発症をもたらす😱
🟡神経伝達物質が不足する原因は低体温
カイロや湯タンポで温める
🟡脳の血流あげるには足腰を強化
🟡ミトコンドリア活性化するには十分な睡眠をとり、脳を休ませる
🟡自律神経と免疫はミトコンドリアと関係ある
🟡交感神経緊張は血流不足をもたらし、不整脈や高血圧を引き起こす
🟡交感神経と副交感神経のバランス大事
🟡癌の方の内部環境は
『低体温、低酸素、高血糖』
🟡がん細胞は酸素を使わないでエネルギーを産生できる(癌は酸素に弱い)

『免疫力はミトコンドリアであげる』
著 安保徹先生 November 11, 2025

SUMINOE(@SUMINOEofficial )様より

『秋のプレゼントキャンペーン』当選🌷
ありがとうございます💞
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デザインも可愛い💓

柿ダノミは小粒で飲みやすい🧡 November 11, 2025

おはようございます😊
11月30日(日)は砂糖の日

甘くない佐藤です　笑。
砂糖の代用品は様々な物が出ています。
昔は薬として高価な物でしたが現代では摂り過ぎ傾向も。
でも体に必要なものでもあるので“適切”に摂取して下さい。

砂糖のみは血糖値が急上昇します。

🥦 食物繊維を多く含むもの
•野菜（サラダ・青菜・海藻・きのこ）
•豆類（大豆、ひよこ豆、レンズ豆など）
👉 食物繊維が糖の吸収を遅らせ、血糖値の急上昇を防ぐ。

🥜 良質な脂質・たんぱく質
•ナッツ（アーモンド・くるみ）
•ヨーグルトやチーズ
•卵や肉・魚の主菜
👉 砂糖だけを食べるより、脂質やタンパク質を組み合わせると満腹感が増え、血糖値も安定。

🍊 酢・柑橘系
•酢の物、レモン汁、柑橘果汁
👉 酢やクエン酸には「血糖値スパイク」をやわらげる効果がある。

☕ 飲み物なら
•緑茶（カテキン・ポリフェノールが糖代謝をサポート）
•ブラックコーヒー（糖の吸収をゆるやかに）

参考にして下さい🙇‍♂️ November 11, 2025

なかののきらめき
ザクロのような味がする、外側が黄色で中が赤い林檎
赤い成分はポリフェノールなのでそれがザクロの味っぽく作用して、ほんのり渋みを纏っている。甘さ+酸味のりんごに+渋みが加わってとても美味しい https://t.co/uKKrQFcg2O November 11, 2025

グッドモニモニ☀️｡° 今日11月26日は、ほぼ語呂合わせ いい風呂の日を中心に、健康やリラックスを促す記念日が満載。2025年は全国で風呂イベントが増え、インスタントカメラの歴史も振り返るいい機会だよ！

■記念日リスト：
• いい風呂の日：お風呂文化を祝う。
• ビン牛乳の日：ビン牛乳を風呂に寄り添うイメージでサステナブルを推進。
• ペンの日：倭国ペンクラブ創立を記念、PENの頭字語で文学者を表す。
• いい付録の日：雑誌付録の魅力を強調。
• いいプルーンの日：プルーン製品を普及。
• いいブロッコリーの日：ブロッコリーレシピを推奨。
• ポリフェノールの日：健康機能に注目。
• FAMIMA CAFÉの日：ファミマカフェブランドお披露目。
• いいフォローの日：SNSフォローの安全を呼びかけ。#フォロバ100
• いいチームの日：チームワークを考える。
• 独立記念日：モンゴル人民共和国成立。

■語呂合わせの記念日：
• いい風呂の日：いい(11)ふ(2)ろ(6)の語呂で浴用剤工業会が制定。
• いい付録の日：いい(11)ふ(2)ろく(6)の語呂で出版販売会社が制定。
• いいプルーンの日：いい(11)プ(2)ル(6)ーンの語呂でプルーン協会が制定。
• いいブロッコリーの日：いい(11)ブ(2)ロ(6)ッコリーの語呂で農家が制定。
• ポリフェノールの日：いい(11)ポリフェ(2)ノール(6)の語呂で学会が制定。
• いいフォローの日：いい(11)フ(2)ォロー(6)の語呂でクリーン活動団体が制定。
• いいチームの日：いい(11)チ(2)ーム(6)の語呂でソフト会社が制定。

■倭国人の有名人の誕生日：
• Ryo（1971年）：ミュージシャン、ケツメイシ。
• 高木礼子（1973年）：声優。
• 前川泰之（1973年）：俳優。
• 市川猿之助（1975年）：歌舞伎役者。
• 福山潤（1978年）：声優。
• 大野智（1980年）：歌手、嵐。
• 加藤英美里（1983年）：声優。
• 丸山隆平（1983年）：歌手、SUPER EIGHT。
• 伊藤かな恵（1986年）：声優。
• 與真司郎（1988年）：歌手、AAA。
• tofubeats（1990年）：音楽プロデューサー。
• 筒香嘉智（1991年）：野球選手。
• フワちゃん（1993年）：タレント。
• 黒木麗奈（2000年）：モデル。

2025年は風呂関連のオンラインキャンペーンがトレンド中。今日のネタでリフレッシュして、素敵な1日を過ごそうね！ November 11, 2025

カフェインポリフェノールガン決めおじ https://t.co/VdjnTcdOBz November 11, 2025

@Togo_Itsuki_V2 ポリフェノールの感覚がそもそもよく分からないけど、ありがとうございます！ November 11, 2025

とりあえずお昼🕛

乾物コーナーに陳列されているひじきミックス＋木綿豆腐＋鶏ひき肉に今日は刻んだかぶの葉を入れて和風ハンバーグ作り⭐︎

腹もちも良くて好き。

直売のかぶの葉が柔らかくて美味しすぎた🥹そこで買った無農薬玄米赤米を加えて、炊飯🌾ポリフェノールがたっぷりです。 https://t.co/yMX9rof4Ud November 11, 2025

@hanatojune そうそう、北信までは一日仕事になっちゃうけど、岳とレオンにもお出かけになって良いかも🤔
美味しいりんごを知っちゃうとね🤣ハルちゃんも、りんご食べて、腸活、ポリフェノールで長寿だね🍎 November 11, 2025

ダイエット中のおやつ3大正解おやつ

・洋菓子より「和菓子」（脂質が圧倒的に低い）
・スナック菓子より「スルメイカ」（噛む回数増＋高タンパク）
・甘いチョコより「高カカオチョコ」（ポリフェノール＋血糖値対策）

「絶対に食べてはいけない」と禁止するより、賢く置き換える方が9割成功します。我慢は続かないけど、選択なら続きませんか？ November 11, 2025

SUMINOE株式会社様(@SUMINOEofficial)秋のプレゼントキャンペーン当選🌟ありがとうございます!
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サプリ「柿ダノミ」柿渋ポリフェノールで元気になれそう! https://t.co/J8KG2qip3J November 11, 2025

まぁ、またそら大ダメージ食らっちゃって買い物、買い出しに行けてなくって、紅茶切らしちゃったから家にある玄米茶とりあえず飲んでるけど美味しいなw とにかくお茶のポリフェノールか抗炎症作用が花粉症に効いてる。ヒスタミン抑制作用もあるしね。お茶っ葉のを飲むといいよ〜👍 November 11, 2025