ポリフェノール トレンド
ポリフェノール(polyphenol)は複数のフェノール性ヒドロキシ基(ベンゼン環、ナフタレン環などの芳香環に結合したヒドロキシ基)を分子内に持つ植物成分の総称。 ほとんどの植物に含有され、5,000種以上ある。光合成によってできる植物の色素や苦味の成分であり、植物細胞の生成、活性化などを助ける働きを持つ。
「ポリフェノール」 (2023/9/25 13:23) Wikipedia倭国語版より
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2025.01.25 12:00
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小豆(あずき)の栄養効果💚
食物繊維で便秘予防
ビタミンB1で疲労回復
カリウムでむくみ対策
サポニンで抗酸化作用
免疫up、生活習慣病予防
ポリフェノールで抗酸化作用
老化予防、体脂肪減少、美肌
血流促進、骨粗鬆症予防他
🍀but食べ過ぎで下痢、腹痛
1日目安:乾燥25g(茹で60g)程☺️ https://t.co/ornfgfzDwN January 01, 2025
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腰痛の予防や改善には食べ物も大切なんだよね。
炎症を抑えるには
・オメガ3脂肪酸がたくさん入っている魚
・ナッツとかビタミンCが多いみかん、キウイ
・ポリフェノールが入っている緑茶とか赤ワイン
とかがいいみたい✨
あとは、腰負担軽減のサプリも✨ #PR
https://t.co/etYSbSNMGC January 01, 2025
大好き🫶カカオ70%!
本当はもっと含有量が高い方が好きなんだけど、お酒と食べるならこのくらいの方があうなーと思ったʕ•ᴥ•ʔ
我が家は夫用のアーモンドチョコか、
私が食べるカカオ含有高いチョコのみ🍫
ポリフェノール👍 https://t.co/33ctYs1EVJ January 01, 2025
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