プロテイン トレンド
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2025.12.14 23:00
:0% :0% （30代／女性）
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ADHDはプロテインやビタミンサプリにもっと頼った方が良いと思う。
実際動き出しが弱いADHDは自炊をさぼってポテチだけで食事を済ませたり不健康な食生活になっていることも多い。
サプリに頼るのは賛否あるが、それは「バランスの取れた食事との比較」であって不健康な食生活ならサプリで補強したほうがよい。
僕はプロテインとマルチビタミンのサプリを栄養が足りていなそうな食事の時に飲むようにしていて、これは医師もお勧めしていたから試してみると良い。 December 12, 2025
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▫️垢抜け爆美女の休日ルーティン
✦ 朝7:00 起床
→ まずはコップ1杯（200-250ml）の常温白湯orレモン白湯
（500ml一気飲みは胃がびっくりするのでNG。ゆっくり内臓を温めて）
✦ 7:15〜9:15 朝の軽め有酸素（散歩or軽ジョグ）
→ 2時間は素晴らしいけど、朝イチ空腹で長時間歩くとコルチゾール↑で逆に肌がくすむ人も。
美肌目的なら「脂肪燃焼ゾーン（心拍数110-130）」を意識して1時間半くらいがベスト！
✦ 帰宅後
→ BCAAorプロテイン＋ビタミンCドリンク
（16時間以上空腹が続くと筋肉が分解されて顔がコケる原因に…）
✦ 10:30〜11:30 ジムで筋トレ60分
→ 最高！筋肉量が多い＝基礎代謝↑＝痩せやすく透明感が出やすい
※トレーニング後は30分以内にプロテイン必須！！
✦ 昼12:00頃 1食目の食事（OMAD改）
→ 完全1日1食は肌の糖化・酸化が進みやすい30代以降は危険信号…
せめて2食（12時と19時）に分けて、タンパク質120g以上は死守して！
推奨夜ごはんメニュー例（韓国美女風）
・サムギョプサル（皮なし豚バラ）＋キムチ＋えごまの葉
・テンジャンチゲ＋納豆＋ナムル盛り
・辛いけど乳製品は控えて（ニキビの原因に）
✦ 20:00〜 ボディケアタイム（これが一番大事）
① 38-40℃の半身浴20分（エプソムソルト＋生姜でデトックス）
② 全身スクラブ（週2回）
③ 高保湿ボディクリーム（セラミド・ナイアシンアミド配合）
→ 特にお尻・太もも・二の腕はくるくるマッサージしながら！
✦ 22:00 フェイシャルケア
① クレンジング＋洗顔
② 保湿パック（15分）←韓国美女はこれ毎日やってる
③ ビタミンC美容液 → レチノール → クリームで蓋
④ 首までしっかり塗るのがプロポイント
✦ 23:00就寝（最低7時間睡眠）
→ クラブで朝まで踊るのは20代前半まで…！
睡眠不足＝成長ホルモンが出ない＝肌のターンオーバー停止
本気で垢抜けたいなら0時には寝て！
結論：
「極端な食事制限＋徹夜ダンス」より
「適度な運動＋十分なタンパク質＋最高の保湿＋早寝」 December 12, 2025
10RP
たぶん一生忘れない話。
ずっとガリガリで太れなくて悩んでて、思い切って病院で医師に「どうやったら体重増やせますか？」って聞いてみた。
「もっと食べろ」、「高カロリーなもの摂れ」、「プロテイン飲め」みたいな答えを期待してたんだけど、返ってきたのは衝撃の一言で…『 December 12, 2025
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(@Yamasa_Kamaboko)
フィッシュプロテインCPにて
ヤマサ蒲鉾様のフィッシュプロテイン商品詰め合わせ🐟
いただきました✨
魚由来の良質なたんぱく質を手軽にとれるのが嬉しい💕
そしてなにより美味しい😋
おいしく健康サポートしたい人におすすめです🐟💙
ありがとうございました🙇♀️ https://t.co/MCDNs8gY7U December 12, 2025
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フジミツ株式会社様@fujimitsu_jp の
フジミツ フィッシュプロテインキャンペーンに当選しました‼︎🐟
沢山のフジミツさんの商品が届いて、家族みんな大喜びしてます(*´꒳`*)🩷
そのまま食べたり、おでんにしたり、色々な料理に大活躍してます✨
おでんすごく美味しかったです🥺出汁がすごくでて最高✨🐟
私はムーミンが可愛いチーズころんがとっても美味しくてお気に入りです🥰
フィッシュプロテインを沢山食べて、栄養バランスを考えた食事を心がけたいです😌
この度は素敵なご縁をありがとうございました♪
#みぷの当選報告 December 12, 2025
3RP
新宿伊勢丹の隣、新宿駅東口直結なのに
土日でも落ち着いて作業できる貴重な場所👩💻
プロテイン、スタバドリンク、お菓子全てフリーで飲食できて最高>⩊<🥤☕️
📍SHARE LOUNGE Olive LOUNGE 新宿通 https://t.co/Cai13fqMfR December 12, 2025
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#王ステ
ご来場誠にありがとうございました！
本日もまた違う空気でございました。
ジャン役のゆーごムッキムキのストイックマン
でも頭の中は冷静丁寧さん
プロテイン貰いました🙇♂️
ありがとう🫶
そしてカーテンコールもありがとうございました！
手震えたー🤣
また明後日から皆様お会いしましょうジュ https://t.co/ZXEgRw3iLe December 12, 2025
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【低スペさん必見‼️ダイエットの基本】
痩せたいなら難しいことは不要。
・水を1日2L飲む🚰
・タンパク質多め（鶏むね・卵・魚）
・白米は量を決める🍚
・間食はしない or プロテイン
・週2〜3で筋トレ🏋️♂️（た
「続く形」が一番強い。
極端な食事制限はリバウンドするだけ December 12, 2025
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第四回マノンfes! 〜ダイエット杯〜の景品到着～！
BRR様から優勝景品のレバーボール
住友りりす様から一番痩せた賞でプロテイン1kg
本来、期間内に一番痩せた方に贈られる賞だったのですが、継続的にダイエットをしていた私にと受賞者の十郎太様に譲っていただきました！
ありがとうございました！ https://t.co/LJyVl8tk2s December 12, 2025
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ファミリーマート(@famima_now)様よりその場当選で
#ファミリーマート100円お買い物券
いただきました！
プロテインに使わせてもらいました～
#しゅーるの当選報告 https://t.co/H003teNsyq December 12, 2025
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年齢によってはトレーニングで脳の血管が壊れるらしいからな
50歳超えたらウォーキングとか軽い筋トレ位にしといた方が良いと思う
あと若い頃に筋トレからプロテイン飲みまくってたけど歳食ったら肝臓の数値が悪くなってる
何事も程々に…
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握力めっちゃ鍛えてるよ
買い物かなり楽になった December 12, 2025
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VALXプロテイン
ダイエット中でも美味しいものが飲みたいあなたへ。VALXプロテインは、甘すぎないのに満足感たっぷり。理想の体型づくりをサポートします！
#VALXプロテイン #ダイエット 12/14 23:29 December 12, 2025
童帝さんは贈りたいものポンポン贈れるからいいんだけど、サーバル様は色々制約と手段が限られてるからいっつも悩む。※手渡しか欲しリス
Q.何贈りたいんですか？
A.高っけぇ肉
ただこやつは生ものなのでいつも下唇をギリギリしてプロテインを投げてます。 December 12, 2025
朝兼昼→バナナとベリーとプロテインパウダー入れたスムージー
夜→自炊で鶏肉の鍋。ご飯は100g弱ぐらい。
夕方にカフェ行ってタルト一口もらった。
食事これだけで1日終われそう。
夜食べる前にジムで1時間ぐらい筋トレと有酸素したけど、その後でもお腹空いたって感覚にはなってなかった。 December 12, 2025
プロテイン セール
あって正月
最悪セールがないし
(やっても値上がりしてセールとか)
今より安いってことは
昨今のブラックフライデーみてもなさそう
昨年比であがってるしね
いつ買うのか
買ったら どこにおくか だなあと
20キロって 相当場所とる December 12, 2025
え、これめっちゃ良くない？プロテイン、賞味期限2026年1月って…ストックに最高じゃん！ほしいなぁ🤤
【24h以内発送】エクスプロージョン ホエイプロテイン ミルクチョコレート味1袋
https://t.co/Rl4AAz8CwE December 12, 2025
遅め朝 麻辣担残りに野菜足して、手作りプリンサワークリーム添え、お湯
昼 紅茶
夕方 紅茶、ココアのシフォン、りんごパイひとかけら
夜 朝の残り割と多め、お湯
ちょっと食べ過ぎ。明日の朝は節制、ジム行くからプロテイン、昼夜はお食事約束、昼は普通に（ご飯は極少に）、夜は野菜のみにする。 December 12, 2025
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