＼みんなで食べよう! フィッシュプロテイン #キャンペーン ／
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⏰11/29〆
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【フォロー＆リポストキャンペーン】

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みんなで食べよう！
#フィッシュプロテインキャンペーン
11月15日は #かまぼこの日
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スギヨのカニカマも、うな蒲ちゃんも、
良質なお魚のタンパク質がたーっぷり💕

フィッシュプロテインマークが目印です！
スーパーでも探してみてね💪
フォロー＆リポストで10名にスギヨの商品詰め合わせ当たる✨ November 11, 2025

11月15日は✨ #かまぼこの日🍥✨
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みんなで食べよう🥳
#フィッシュプロテインキャンペーン🐟
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健康志向💪の方必見！
手軽に美味しく
フジミツの #フィッシュプロテイン マーク入
商品セットを抽選で10名様に🎁

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EZIGENプロテイン💪🥛
新フレーバー総選挙‼️
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あなたの1票で
“次の味”が決まるかも…⁉️✨

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〆切：11/21（金）

#プロテイン https://t.co/J0gvKDxdN1 November 11, 2025

この間レオンが無言で差し出してきたプロテインが美味しくてびっくり⁉️✨️👀
濃厚だけどしつこくなくイチゴの風味もある上に、甘さは控えめで飲みやすい🍓
こんなにボク好みのプロテインをくれるなんて…さてはレオンってボクの事大好きだな⁉️❤️🎀
BIG LOVE🫶😉💞
#xlv_auguri November 11, 2025

明日からのクロスロードフェス2daysが疲れにくくなる方法をまとめます！

①ライブの転換中にこまめに水を飲む
②ライブ後に首の後ろに冷えピタを貼る
③帰り道でプロテインとアクエリアスを買って寝るまでに飲む
④帰宅後に熱めのシャワーで首、腰、足をあてる
⑤寝る前にふくらはぎをマッサージする https://t.co/77BGz4jhjR https://t.co/0zZckDWV5w November 11, 2025

マジで言うで。

ADHDで「午後になると集中力ゼロ」って人、それ『タンパク質不足』が原因やねん。

ぼくも昼過ぎから頭ボーッとして何もできんかった。でもタンパク質を朝30g摂るようにしたら、午後も集中力が持続するようになったで。

【なんでタンパク質なん?】

カリフォルニア大学の研究で、朝食でタンパク質を30g以上摂取すると、ADHDの集中力が47%改善するって証明されてる。

理由はな、タンパク質がドーパミンの原料になるからや。ADHDはドーパミン不足やから、原料を朝からガッツリ入れたら脳が正常に動くねん。

【具体的にどうするか】

- 朝食に卵3個食べる（タンパク質18g）
- プロテイン1杯飲む（タンパク質20g）
- 鶏むね肉100g食べる（タンパク質23g）
- ギリシャヨーグルト200g食べる（タンパク質20g）
- 納豆2パック＋豆腐半丁食べる（タンパク質25g）

朝30gが無理なら、朝20g＋昼10gでもOKや。

【ぼくの変化】

- 午後の眠気：激減
- 集中力の持続時間：2時間→5時間
- イライラ：70%減
- 衝動買い：ほぼゼロ

コンビニで買えるもんだけでもできるで。サラダチキン＋ゆで卵＋プロテインで30g達成や。

午後の集中力が切れる人、明日の朝からタンパク質30g試してみ。 November 11, 2025

嘘のような本当の話(肥満治療医監修)

・糖質を抜いて体重が急激に減る時、減っているのは脂肪ではなく水分
・汗をかいても脂肪は燃えない。脂肪燃焼は心拍数と継続時間
・夜遅い食事は、同じメニューでも昼の1.3〜1.7倍脂肪になりやすい
・寝不足は食欲ホルモンを狂わせ、甘いもの欲を爆増させる
・脂質を抜きすぎるとホルモンが乱れ、肌が荒れやすくなる
・プロテインを飲むだけでは痩せない。必要なのはタンパク質不足の解消
・食べないダイエットは一時的に痩せても、ほぼ100%リバウンドする

正しい知識があれば、ダイエットはもっと楽になるはずだと思っています。 November 11, 2025

ヘルシーベスト様@HealthyBestTwit の
#ヘルシーベスト川柳 2025秋 にて
✨準優秀賞✨ に選んでいただき、

🏆 五千円相当のプロテインセット 🏆
をいただきました💓

さぼりがちな宅トレ、
プロテインを摂りながら
しっかり頑張りたいと思います💪🔥

素敵なご縁をいただき、
ありがとうございました𓂃🎀𓈒𓏸

#はるぺい当選報告 November 11, 2025

旅先で浮気などしたけれども、いつものSAVASのプロテイン泡立ち少なくて飲みやすいなぁ〜🫶
最近旅が多すぎて個包装のパウダーのプロテインも色々試してみたりしてる！ November 11, 2025

＼1月23日(金)発売決定／
✨ MorfonicaプロテインバーⅡ ✨

さらに・・・

Morfonica5th Anniversary LIVE「Maestoso」にて
先行販売決定❗
📅12/30(火)
📍大宮ソニックシティ 大ホール

お楽しみに💪

#バンドリ
#ヴァイスシュヴァルツ
#Morfonica https://t.co/GyMFTZ1srW November 11, 2025

馬鹿だった。11月12日。MasterCardから1通のDMが届いた「安全確保のために利用を一部制限しました」焦って妻に確認したら、3日まえにAmazonでプロテインを買ったとのこと。発行元はしっかりMasterCard。リンクをクリックするとカード情報の入力画面。ちょっ待てよGoogleさんに念のために確認したら... https://t.co/CuM3joigJp November 11, 2025

老けたくない人は、

①ビタミンEを体重50kgの人の場合は1日500mg（750IU）摂取💊

②糖質をできるだけ食べない（糖質とりすぎると老化促進物質であるAGEsがでて、肌が老ける）

③日焼けしない（そのぶん日光不足になるのでD3K2を飲む）☀

④食事回数を減らす（1日2~3回がおすすめ。間食も1回にカウントするので注意）

⑤マグネシウムを積極的にとる（神経系・心血管・内分泌の組織、腎臓と骨、免疫系・抗ストレス系・抗酸化系に効くので、不足すると老ける）

⑥適度な運動🏃‍♀️

⑦たんぱく質をとる（ホエイプロテインをパッケージ規定量を朝夜1杯ずつ）

をするのおすすめ。老けたくない人は1日でも早くこの対策やっていくのがいいと思う！！！！！🥺 November 11, 2025

【#糸満市議会議員選挙】🗳️✨
いつも国民民主党への温かいご支援、本当にありがとうございます！

しじみ🐰ﾌﾟﾛﾃｲﾝｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ味さんの応援、大変心強いです！🔥💪

糸満市の皆さん、ぜひご注目ください！👀

国民民主党が推薦する #金城カズフミ 候補は、まさに「暮らしに寄り添って動いてくれる人」です🤝。

生活者の視点を忘れず、市民の皆さんと共に、魅力ある糸満市を築いてくれると確信しています✨。

どうか皆様、金城カズフミ候補への力強いご支持を、よろしくお願いいたします！🙏

👇公式HPはこちらをチェック！
https://t.co/jag6TLPyrG

#国民民主党 #糸満市 #金城カズフミ November 11, 2025

マジで広がってほしいこと（プロテイン編：健康スポーツドクター監修）

・競技者でなければ、毎回の筋トレ後に必ず飲む必要はないこと
・1日3食で十分にとれていれば無理に追加する必要はないこと
・プロテインは“筋肉増強剤”ではなく、ただのたんぱく質であること
・たんぱく質は一度に大量にとっても体では使いきれないこと
・役割は食事で不足分を補う“栄養補助”であること
・運動していなくても、食事が不足していれば飲んで問題ないこと
・中高年は食事だけで必要量に届かないことが多いこと
・必要量なら太ることはなく、不足の方が体に不調を生むこと
・ホエイとソイは吸収速度が違うだけで、健康効果に大差はないこと
・寝る前のプロテインは問題なく、吸収の遅いタイプとは相性がよいこと
・水でも牛乳でもよく、牛乳は吸収がゆっくりになるだけで目的に応じて選べばよいこと
・必要量は体重ではなく“活動量”で変わること November 11, 2025

BCLカンパニー @BCL_company 様の
キャンペーンに当選し、いただきました！

▫️オヤスミタンパク

寝る前に飲む夜の美容プロテイン🌛
イチゴ味は、果肉入りでとろみがありヨーグルトみたい！🍓 プロテイン特有のクセもなくて、美味しい✨他のフレーバーも楽しみです☺️

ありがとうございました♡ https://t.co/miH5GHFP9Q November 11, 2025

使ってたマウスパッドにこぼしたプロテインが取れないので、このマウスパッドに買い換える…😭

可愛い…🥲💖

https://t.co/61Xiu7FZmn https://t.co/EmE2rn528c November 11, 2025

タンパク質、どれだけ必要？要点

・目安は「体重×1.2～1.6 g/日」。推奨摂取量の0.8 g/kgは“欠乏を防ぐ最低ライン”で、最適量ではない。
→体重70kgなら56gが最低ライン、実際の目標は84～110gほど。鶏むね肉250gで約68g。これ以上増やしても筋肉や体力の伸びは頭打ち。

・高齢者や筋トレ中の人は上限寄りが有利（筋肉維持・サルコペニア予防に）。

・腎臓に持病がある人は主治医に確認を。

質も大事
・必須アミノ酸のバランスと消化の良さがポイント。
・動物性はアミノ酸バランスが良く吸収されやすい。
・植物性でも豆・穀類・ナッツなどを組み合わせれば十分。

プロテイン製剤はあくまで補助
・魚、卵、乳製品、大豆、豆類、全粒穀物など、「普通の食事」からとるのが基本。 November 11, 2025

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＼これで3種制覇／

倭国人女性の為の和プロテイン。
ほうじ茶、抹茶に続いて和紅茶も飲んでみたよ☕

和紅茶、思った以上に美味しい。
1番好きかも。

☟自信をもっておすすめ
https://t.co/uYFCVIl2bi

美味しく美容・健康ケアしたい人に飲んでほしい♪
好きな味を選んでね！ https://t.co/FxHu77yPPJ November 11, 2025

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「スリムシェイク」
タンパク質20g配合のプロテインシェイク🌿
パウチの線まで牛乳を入れて振るだけ✨ざくざく食感のタンパク質クランチトッピングが入っていて、かみごたえもあるので満足感も◎
味はきなこ味、チョコ味、抹茶味の3種類😊甘すぎなくておいしい💕 https://t.co/i4EfOVqAM5 November 11, 2025