プロテイン トレンド
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2025.12.14 16:00
:0% :0% （40代／男性）
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▫️垢抜け爆美女の休日ルーティン
✦ 朝7:00 起床
→ まずはコップ1杯（200-250ml）の常温白湯orレモン白湯
（500ml一気飲みは胃がびっくりするのでNG。ゆっくり内臓を温めて）
✦ 7:15〜9:15 朝の軽め有酸素（散歩or軽ジョグ）
→ 2時間は素晴らしいけど、朝イチ空腹で長時間歩くとコルチゾール↑で逆に肌がくすむ人も。
美肌目的なら「脂肪燃焼ゾーン（心拍数110-130）」を意識して1時間半くらいがベスト！
✦ 帰宅後
→ BCAAorプロテイン＋ビタミンCドリンク
（16時間以上空腹が続くと筋肉が分解されて顔がコケる原因に…）
✦ 10:30〜11:30 ジムで筋トレ60分
→ 最高！筋肉量が多い＝基礎代謝↑＝痩せやすく透明感が出やすい
※トレーニング後は30分以内にプロテイン必須！！
✦ 昼12:00頃 1食目の食事（OMAD改）
→ 完全1日1食は肌の糖化・酸化が進みやすい30代以降は危険信号…
せめて2食（12時と19時）に分けて、タンパク質120g以上は死守して！
推奨夜ごはんメニュー例（韓国美女風）
・サムギョプサル（皮なし豚バラ）＋キムチ＋えごまの葉
・テンジャンチゲ＋納豆＋ナムル盛り
・辛いけど乳製品は控えて（ニキビの原因に）
✦ 20:00〜 ボディケアタイム（これが一番大事）
① 38-40℃の半身浴20分（エプソムソルト＋生姜でデトックス）
② 全身スクラブ（週2回）
③ 高保湿ボディクリーム（セラミド・ナイアシンアミド配合）
→ 特にお尻・太もも・二の腕はくるくるマッサージしながら！
✦ 22:00 フェイシャルケア
① クレンジング＋洗顔
② 保湿パック（15分）←韓国美女はこれ毎日やってる
③ ビタミンC美容液 → レチノール → クリームで蓋
④ 首までしっかり塗るのがプロポイント
✦ 23:00就寝（最低7時間睡眠）
→ クラブで朝まで踊るのは20代前半まで…！
睡眠不足＝成長ホルモンが出ない＝肌のターンオーバー停止
本気で垢抜けたいなら0時には寝て！
結論：
「極端な食事制限＋徹夜ダンス」より
「適度な運動＋十分なタンパク質＋最高の保湿＋早寝」 December 12, 2025
20RP
たぶん一生忘れない話。
ずっとガリガリで太れなくて悩んでて、思い切って病院で医師に「どうやったら体重増やせますか？」って聞いてみた。
「もっと食べろ」、「高カロリーなもの摂れ」、「プロテイン飲め」みたいな答えを期待してたんだけど、返ってきたのは衝撃の一言で…『 December 12, 2025
16RP
ゴンチャの夏のピーチ系ドリンクが世界中の飲み物で一番好きなんだけど、これ系好きな人騙されたと思ってこのプロテイン飲んでみて欲しい🍑🍑🍑
普通にプロテインの概念変わったｗｗｗｗｗ https://t.co/bKWmeLl843 December 12, 2025
3RP
ファミリーマート(@famima_now)様よりその場当選で
#ファミリーマート100円お買い物券
いただきました！
プロテインに使わせてもらいました～
#しゅーるの当選報告 https://t.co/H003teNsyq December 12, 2025
1RP
こちら37歳平日ワンオペ隊ですが、基本体調悪いです。疲労感抜けない、頭がぼーっとする、頭痛、メンタルなど…
運動苦手、食事も残り物とかで栄養不足否めず…。最近プロテインに興味があるのですが、プロテインに限らず体調良くなるおすすめぜひ知りたいです🫠
#ワーママQA December 12, 2025
1RP
💪山澤礼明監修の本格プロテイン登場!☕国内製造で品質安心、ビタミン7種配合で栄養バランスも◎。美味しいカフェオレ風味で毎日続けやすい!💯筋トレ効果を最大化したいあなたに。1kgたっぷりサイズでコスパも抜群🔥理想のボディを手に入れよう!
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#PR December 12, 2025
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これ、REYSのプロテイン試したんだけど、カフェオレ味がマジで美味しい！
REYS ホエイプロテイン お試しセット 4種 山澤礼明監修 ビタミン7種配合 WPCプロテイン
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お試しセットでいろんな味試せるの嬉しいよね✨ December 12, 2025
子供が小学生中学生のお母様などは餃子100個とか、ロールケーキとかプロテインとかSNS人気のものを定期的に貰えるだけで家族にもいい顔できますので、、、
今セラーにくるサンプル申請はほとんどGMV10万以下のアカウントなので1ヶ月目に成果報酬率が低く圧倒的商材力のものでぶん回してGMV100万円くらい作るとほとんどのサンプル申請が通る状況です。
今のアルゴなら副業として月5万円手順はだいぶ確立され安定していて外注で1本500円とかで組織化もできるお勧め副業、ただしアップサイドが運任せなのがネックな感じです。
一方的な自分語りで恐縮です。 December 12, 2025
トレ後は早めにカーボ入れるのがおすすめ。おわった60分後にカーボやプロテインを入れることが多くなったんだけど、成長が感じないのと疲れが残りやすい。
解決策として
マイプロで「カーボゼリー」を購入。
味はイマイチだけどカーボ摂取に便利。
割引コード:TOMOBLO
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欲しいものリストから誕生日プレゼントいただいた場合は個別でDMお送りしているのですが、こちらだけ唯一匿名だったので届けばいいなと
こちらのプロテイン届いております🙇 https://t.co/bz6mVmKple December 12, 2025
ラポスタのプロテインクキパ見たくなって見てたんだけど、初めて会ってから胸の鈴が鳴って🎶の金城くん、仕草が可憐すぎる(純喜の手を取った後の余韻の手が良すぎる)のに最後のポーズヤンキー座りなの萌えすぎて喉ｸﾞｰなる December 12, 2025
忙しい日々に栄養バランスを保つのが難しいと感じていませんか？完全栄養食Huelなら簡単に解決！ぜひ試してみてください。
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#Huel #ヒュエル #完全栄養食 #初回1600円割引クーポン #ダイエット #プロテイン https://t.co/YirqRiXdbs December 12, 2025
最近、筋トレを始めてボディメイク中💪
「おやつ、何食べよう…」問題に直面中です𓃺
これはプロテイン入りで、
甘いもの欲を満たしつつ栄養もとれるのがうれしい🍋🍫
低糖質・食物繊維・MCTオイル入りなのも◎
無理せず続けたい人の間食にちょうど良い🫰
#嫁にもろてプロテインマグケーキ https://t.co/tel0Hyh43v December 12, 2025
俺はプロテインに使う牛乳を買いに行くつもりが雀拾って一度家帰らなくちゃいけなくなったど
でも、おれいいことしたと思うんだけど
どうですか？よかったっすか?
おれ、何が良くて何が悪いなんかわからねぇべ December 12, 2025
水泳に筋トレにプロテイン飲んでてもヤセ型の娘…とはいえ、娘の友達も別に好き好んで痩せようとしてる子はいなさそうなんだけど、細い子はみんなほっそいのよね…太ってる子もそれなりにいて、かなり両極端 https://t.co/UiLVslYf8e December 12, 2025
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