もう声が枯れるほど伝えてるけど、「本気で綺麗になりたい人」だけが静かにやってることまとめ💎

・飲み物は全部“透明”にする（ジュース→水or無糖茶。内臓が浄化されて代謝が別人級に）
・味付けは「いつもよりワンランク薄く」する（塩分減＝翌朝の顔が-3mm）
・夜の炭水化物は「明日の透明肌のために半分残す」儀式にする
・帰宅後すぐ冷蔵庫を開けたら「罰ゲームでシートマスク＋1枚」ルール
・食べる順番は「野菜→タンパク質→炭水化物」の黄金ルートで腸がキレイに整う
・揚げ物は「3日連続禁止」→ 肌が「やっと呼吸できた…」って喜ぶ
・「お腹空いた気がする？」は10分待つ→ 9割は水分不足。残り1割はナッツ5粒で解決
・1日7000歩＝「全身のリンパが勝手に流れてくれる」魔法の歩数
・寝る前スマホは完全封印（ブルーライト＝老化ホルモン直撃。肌も体も寝不足になる）
・お菓子は「1日1回だけ、ご褒美タイム」と決めて大切に味わう
・階段は「1フロア登るごとにヒップとふくらはぎが引き締まる」と思って昇る
・外食の呪文は「ご飯少なめ」「ドレッシング別」「焼きor蒸し」「赤身でお願いします」
　→ これ言えるだけで店員さんも「美意識高いな…」ってなる（実証済）

綺麗って、実は「大きな我慢」じゃなくて
「小さな選択を、毎日自分に味方させること」 December 12, 2025

薄さ7mmなのに高性能！ブルーライト軽減やフリッカー対策もバッチリだから、長時間の動画やゲームも安心して楽しめるよ。3年保証も心強い！

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今夜も琥珀とTikTok鑑賞
ブルーライト大丈夫かな？

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