集中力をあげたいなら、マジで「脳を休める」ことを習慣化した方がよいです。

・朝の30分はスマホを見ない
・寝る前1時間はブルーライト遮断
・通知は全部オフにする（本当に必要な連絡は電話が来る）
・机の上にスマホを置かない
・本やノートを手元に置く
・紙の本を読む習慣をつける
・週に1日はSNSを完全に断つ
・歩くときはスマホを触らず景色を見る
・作業中はスマホを別の部屋に置く
・「ながらスマホ」は絶対にしない
・デジタルデトックスの時間をカレンダーに入れる

強制的にこれを意識して、脳をシャットダウンすると、集中力が爆上がりします。 November 11, 2025

緑フレームのサングラス可愛すぎて心臓止まりそう…
私もかけて好きな人に会いたい〜😭

92お洒落カラー緑フレームグリーンサングラスブルーライトめがね眼鏡メガネUV○
https://t.co/cDdlOJfZKG November 11, 2025