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ブルーベリー
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2025.12.19 18:00
:0% :0% （ 30代 ／ 女性 ）
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【なぜ女性に脂質異常が多いのか？その理由を解説】
脂質異常
食べ過ぎ飲み過ぎのおじさんに多い病気と思われがちですが
厚生労働省の調べだと
男性より女性のほうが実は2.4〜2.5倍ほど多いのです。
その原因の一つは
『閉経』
女性の方は閉経することにより卵巣から出る女性ホルモン『エストロゲン』の分泌が低下します。
エストロゲンは脂質の代謝と深く関わっていることがわかっており
更年期の時期にエストロゲンの分泌が少なくなってくると徐々にLDLコレステロールや中性脂肪が特に食生活や運動習慣が変わっていないのに増えて行ってしまうのです。
なので、閉経前後の女性に脂質異常が現れてしまうことはある程度仕方ないことなのです。
なので、現在更年期真っ只中の方はもちろんですが、来るべき時期に備えて日頃から脂質異常になりにくい生活習慣をしておきましょう。
まずは甘いものや酒・油もの・糖質を活動量が減る夕方から夜に取りすぎないように気をつけましょう。
特に腸活などの目的で甘〜い乳酸菌系飲料やヨーグルトなどを取りすぎないように気をつけましょうね。
また、血行不良『瘀血』は血液をドロドロにすると漢方では考えます。
瘀血を取り除いてくれる薬膳素材
黒豆 納豆 玉ねぎ 青梗菜 なす ニラ パセリ ふき みょうが モロヘイヤ
グレープフルーツ ブルーベリー 赤貝 いわし うなぎ 鮭 さば サンマ
黒砂糖 お酢 味噌
などを上手に活用しながら適度にカラダを動かしましょうね。
女性の方は不養生していなくても脂質異常に今の基準だとなってしまうことが多いので、数値はもちろんですが
肩こり 頭痛 生理痛 シミ くすみ 経血の塊 静脈瘤 手足の冷え など日頃から瘀血のサインがある方は早めのケアをしておきましょうね。 December 12, 2025
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野鳥に人気のトウネズミモチの実。ブルーベリーの様で美味しそうです、大気汚染に強く、成長が早いことから多く植えられましたが、よく増えたことで「重点対策外来種」に指定されています。鳥たちに好まれてたくさん運ばれたことが、増えた要因の一つかもしれませんね。
＃代々木公園
＃トウネズミモチ https://t.co/ANgxU2ZZzu December 12, 2025
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#チーズケーキ
頂き物のチーズケーキ🧁
私がいつも食しているチーズケーキと違いすぎる
見た目は菌糸が増殖したような形態ブルーベリーソースをかけて頂くそうです!味はとっても美味しい………これが現在のチーズケーキの主流なのでしょうか😲時代遅れの人間になりつつあるようです😩😩😩 https://t.co/sZ3oqw3UXa December 12, 2025
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高校までは視力１.５だったのに
銀行に入行してから端末オペレーションやらで視力が一気に０.１までなり
瞳が疲れやすく…。
有機ブルーベリーとか食べたり
わかさ生活ブルーベリーアイや、
試しに違うサプリを頼んでたのが
帰宅したら届いていた。 https://t.co/Iq00nE1a5D December 12, 2025
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@yr_masa もちろん(？)龍角散派です🙋
ただ。。ハッカあんまり得意じゃないんでブルーベリーかロイヤルミルクです🤣笑
こないだ通販で8袋頼んだら勘違いで購入してて通常のやつ届いたんで周りの人にあげました😇笑
検便2日分(今日と明日)しなきゃなんであとは出すだけです💩(満腹じゃないから怪しい←) December 12, 2025
@freestyle_yuiko いまだちさん、こんばんは🌃
自分もジョアが好きなんですが、今まではブルーベリーばっかりだったのでこれからは色々飲んでみます🙆♂️
来ていただくのが大助かりで、これからは毎週何か買ってみようかと🤔
今週も一週間お疲れ様でした～💐
来週もよろしくお願いします🕺 December 12, 2025
19:30-1:00まで @TT_Maid にいます!
予定なしさんだから会いに来て欲しいな!
あるチュールブルーベリー味でたよ!!美味しそう🤤 https://t.co/kPIs4yQQS3 December 12, 2025
ただ今弟家族のお家でクリスマスパーティー中🥳
５歳の甥っ子製作のケーキを堪能😊
スーパーで売ってるスポンジ＆生クリームにラズベリー＆ブルーベリー＆マスカットを甥っ子のセンスで大量に並べたケーキ😁
甥っ子命名「ワンダフルケーキ」🤩🎂
ネーミングセンス抜群🤭
甘酸っぱくて美味しかった😋 https://t.co/hdbW3OUlQT December 12, 2025
20代で老ける人と、若く見える人の差。
これ、遺伝でも
スキンケアでもない。
ほぼ毎日の食事。
同い年なのに
顔つき・疲れ方・清潔感が
一気に分かれ始める理由がこれ。
20代のうちに意識したい
「老けにくい食べ物」を並べた。
10位：緑茶
9位：卵
8位：トマト
7位：ナッツ類
6位：納豆
5位：ブルーベリー
4位：ブロッコリー
3位：青魚
2位：発酵食品（味噌・キムチ・ヨーグルト）
ここまでは納得。
でも
1位だけ、完全に盲点だった。 December 12, 2025
え、まってまってまって地元のスーパーにシュガバニの巾着置いてあってしぬ、しかも昨日今日入った感じじゃなさそうだし欲しい方いたら代わりに引きます😼🍒
多分次がはなうさで多分その次がブルーベリーうさかなと思います(多分なので違ったらすいません)
めじるしアクセサリー 交換 December 12, 2025
昨日はまた余計なおやつ買いました&いきなり!ステーキの後は横浜西口😆😆😆DippersDanでブルーベリーチーズケーキのクレープ食べました、たまには甘いものも食べなきゃ😆😆😆😆西部警察企画中、この後昼飯は勝つ予定です😆😆😃😃😃😃 https://t.co/9K4GLszYCc December 12, 2025
おはようございます‼️
今朝のスムージーはブルーベリー🫐、バナナ🍌、生姜🫚、ココナッツヨーグルト🥥(非乳製品)、牛乳🥛。🫐と🍌がほんのり甘い🥰 金曜日もフルーツと良い脂食べて #免疫力アップ 💪🏻😃 https://t.co/m5PX2pGcer December 12, 2025
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