やばいよやばいよ！！！
これはマジで保存案件。

果物＝太る、と思ってませんか？
「痩せる人ほど選んで食べてます」。

ダイエット中に食べてOKな果物12選がこちら⇩
・いちご（低カロリー）
・ラズベリー（食物繊維）
・ブルーベリー（代謝サポート）
・グレープフルーツ（食欲安定）
・スイカ（水分たっぷり）
・マスクメロン（満足感）
・バナナ（腹持ち）
・キウイ（腸活）
・りんご（血糖値対策）
・みかん（疲労回復）
・パイナップル（消化）
・レモン（脂肪蓄積対策）

「甘いもの欲」と「栄養不足」を両方カバーしてくれる神リストです。

つづきはリプ欄⇩ December 12, 2025

蜜芋パウンドケーキ専門店｜慶希処おみや様
(@cake_mioya)
ベストお取り寄せ大賞「和スイーツ部門」
3年連続受賞 殿堂入りCPにて
“和栗の慶希” 頂きました🎀

開けた瞬間目に飛び込んでくる栗の多さに驚き!!🌰✨
熊本県産の和栗をメープルシロップに漬け込んだ風味豊かなメープルマロンと、和栗本来の旨味を味わえる渋皮付き和栗の2種類✨
どこを切っても栗がぎっしり入っていて美味しさとその量に感動します🥰

『幻の蜜芋』をふんだんに使用した生地は驚く程しっとりした上品な美味しさ🍠✨
また、生地にフレッシュなブルーベリーが入っていて爽やかな酸味がアクセントになり食べる手が止められません🫐💞

黒糖を使用し、白砂糖や人工甘味料は使っておらずほぼ無添加で素材本来の味を引き出した深みのある味わいです✨

特別なスイーツに家族一同終始感激しながら頂きました🙏☺️
贈り物にも絶対喜ばれる事間違いなしです🎁
和栗の他にも、くるみやレモンの慶希、蜜芋フィナンシェなど食べてみたい物が沢山あるので、
自分や家族へのご褒美スイーツにぜひお取り寄せしてみたいと思います✨
この度はありがとうございます🙂‍↕️🌈 December 12, 2025

ラジオスイス／クラシック
エンゲルベルト・フンパーティング - 童話オペラ「眠れる森の美女」序曲🎼(カール・アントン・リッケンバッハー指揮バンベルク交響楽団)
------　Wiki😀
エンゲルベルト・フンパーディンク（Engelbert Humperdinck, 1854年9月1日 - 1921年9月27日）はドイツの作曲家。
生涯
1854年、ラインラントのジークブルクに生まれる。1872年にケルン音楽院に入学してフェルディナント・ヒラーに師事。1876年に奨学金を得てミュンヘンに行き、フランツ・パウル・ラハナーと、後にヨーゼフ・ラインベルガーに師事。1879年にベルリンよりメンデルスゾーン基金を得てイタリアに行き、ナポリでリヒャルト・ワーグナーの信頼を得る。ワーグナーに招かれてバイロイトに行き、1880年から1881年の間《パルジファル》の上演を輔佐する。
再び学資金を得て、イタリアからフランス、スペインを旅行し、2年間バルセロナのリセウ高等音楽院で教鞭を執った。1887年にケルンに戻り、1890年にフランクフルト・ホーホ音楽院の教授に就任、シュトックハウゼン声楽塾の和声法の教師も務める。この頃までに、フンパーディンクの合唱曲や管弦楽曲が流行り出す。1900年にベルリンに行き、マイスターシューレの作曲教授に任命される。
作品
今日では《ヘンゼルとグレーテル Hänsel und Gretel 》のみが有名だが、この他にも《いばら姫 Dornröschen 》や《王子王女 Königskinder 》、《いやいやながらの結婚 Die Heirat wider Willen 》などのメルヘン・オペラを作曲している。《王子王女》においてはシュプレッヒゲザングが利用され、アルノルト・シェーンベルクに先鞭をつけている。
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おはようございます。☁
茶ピアイベント用徳用茶。
フルーツプロテイン(ホエイプロテインコンセントレート・塩・VC・重曹・クエン酸・スギナ・ブルーベリー・バナナ・みかん・りんご)
6時間30分睡眠。夢は起きたらすっかり忘れてしまった。(0ω0) December 12, 2025

【なぜ女性に脂質異常が多いのか？その理由を解説】

脂質異常

食べ過ぎ飲み過ぎのおじさんに多い病気と思われがちですが

厚生労働省の調べだと

男性より女性のほうが実は2.4〜2.5倍ほど多いのです。

その原因の一つは

『閉経』

女性の方は閉経することにより卵巣から出る女性ホルモン『エストロゲン』の分泌が低下します。

エストロゲンは脂質の代謝と深く関わっていることがわかっており

更年期の時期にエストロゲンの分泌が少なくなってくると徐々にLDLコレステロールや中性脂肪が特に食生活や運動習慣が変わっていないのに増えて行ってしまうのです。

なので、閉経前後の女性に脂質異常が現れてしまうことはある程度仕方ないことなのです。

なので、現在更年期真っ只中の方はもちろんですが、来るべき時期に備えて日頃から脂質異常になりにくい生活習慣をしておきましょう。

まずは甘いものや酒・油もの・糖質を活動量が減る夕方から夜に取りすぎないように気をつけましょう。

特に腸活などの目的で甘〜い乳酸菌系飲料やヨーグルトなどを取りすぎないように気をつけましょうね。

また、血行不良『瘀血』は血液をドロドロにすると漢方では考えます。

瘀血を取り除いてくれる薬膳素材

黒豆　納豆　玉ねぎ　青梗菜　なす　ニラ　パセリ　ふき　みょうが　モロヘイヤ
グレープフルーツ　ブルーベリー　赤貝　いわし　うなぎ　鮭　さば　サンマ
黒砂糖　お酢　味噌　

などを上手に活用しながら適度にカラダを動かしましょうね。

女性の方は不養生していなくても脂質異常に今の基準だとなってしまうことが多いので、数値はもちろんですが

肩こり　頭痛　生理痛　シミ　くすみ　経血の塊　静脈瘤　手足の冷え　など日頃から瘀血のサインがある方は早めのケアをしておきましょうね。 December 12, 2025

【食べると快適に過ごせる食材ランキング】

🥇1位：発酵食品（納豆・味噌・キムチ・ぬか漬け）
腸内環境が整うと、炎症・免疫・肌・メンタルまで全部底上げ。
“若さの土台”は腸から。

🥈2位：オメガ3（青魚・アマニ油・えごま油）
細胞膜をしなやかに保つ、抗炎症のエース。
体の内側の“サビ”対策に最重要。

🥉3位：抗酸化フルーツ（ブルーベリー・キウイ・ザクロ）
紫色や赤の色素＝強力な抗酸化。
シミ・くすみにも内側からアプローチ。

4位：緑の野菜（ブロッコリー・ケール・ほうれん草）
ビタミンC・葉酸・酵素を多く含み、“細胞の修復力”が上がる。
老けにくい人ほど、緑をよく食べてる。

5位：良質なたんぱく質（卵・大豆・鶏むね肉）
髪・肌・筋肉の材料。
代謝が落ちない＝老けにくい体の最重要ポイント。
📷 December 12, 2025

なんかブルーベリーチーズケーキが食べたいけどあんまり売ってるところが無い
前はケーキ食いたいって感じたら200キロくらい普通に運転してたんだけどな December 12, 2025

今日は果物中心の朝食。
いちごは甘くてみずみずしく、ブルーベリーとオレンジもさっぱりしていて朝にちょうどいい美味しさでした。
シンプルだけど体が喜ぶ感じで、気持ちよく一日を始められます😋 https://t.co/4jLfFjYWLK December 12, 2025

@__i_iri_i__ たまﾁｬﾝ懐かしいでしょ笑
年末年始は行事ｶﾞ色々
あー赤レンガの🎄
見たかったﾝだよな

うんち💩は
ブルーベリーのようだった🤣
ではでは🖐️❤️ December 12, 2025

@charlsjp 今は時期外れですが、ブルーベリーが圧倒的に倭国より美味しくて、初めて食べた時感動しました！(西海岸) December 12, 2025

老けたくなーい！ってひとは「ブルーベリー」を食べてください。紫の色素”アントシアニン”は「老化よぼう」「疲れ目かいぜん」「記憶力かいぜん」「集中力アップ」など超アンチエイジング成分。冷凍しても増えるんだけど、栄養士のボクが実践している13倍にアップさせる方法とオススメの食べ方は.. https://t.co/kqlTxCOdmc December 12, 2025

ブルーベリーとお肉全般(特に豚肉)と鮭とチーズとオレンジジュースは🇺🇸の方が美味しくて、今から帰国が憂鬱
あと白ぶどうもcrispタイプのものが美味しくてやめられない。倭国のスーパーにもカリフォルニア産のブドウあったけどなんか違うんだよな… December 12, 2025

とにかく私はブルーベリー🫐が好きになり過ぎた。早くシーズン来ないかな〜さすがにこの時期のは酸っぱくて無理… December 12, 2025

🇵🇦
102click 14g  85℃ Melitta Bonmac
30g
0:30/125g
1:20/220g
➜2.20分/190g

ラクティックでほんのりハーバル、ほんのりベルガモットとバニラ香り
ラクティックでほんのりブルーベリーとみかん
冷めるとまた違う甘さ感じる

#しろモンコーヒー記録 December 12, 2025

🇵🇦
102click 14g  85℃ Melitta Bonmac
30g
0:30/125g
1:20/220g
➜2.20分/190g

ラクティックでほんのりハーバル、ほんのりベルガモットとバニラ香り
ラクティックでほんのりブルーベリーとみかん
冷めるとまた違う甘さ感じる

#しろモンコーヒー記録 https://t.co/RRMjOzAD9s December 12, 2025

夢の中でブルーベリー🫐いっぱい食べた December 12, 2025

「おはようござるwww最近バーチ殿が召喚ゲートを弄って遊んでいたようでござるねwwwまぁこんな設定話しても視聴者達にはさっぱり妖精でござるから気にせずオフトゥンで二度寝するでござるよwww」
おはようブルーベリー
急に設定出しても混乱するわな
よし、今日も楽しむぞ！
#カスタムキャスト https://t.co/ja4ZiB9wTl December 12, 2025

帯状疱疹後神経痛に良い食べ物は、神経修復を助けるビタミンB12を多く含む→しじみ、アサリ、サバなど食品がおすすめです。

また、ブルーベリー、ブロッコリー（抗酸化物質）も良いでしょう。 December 12, 2025

席確保ありがとฅ( ˙꒳˙ ฅ)ﾆｬｰ✌️ﾌﾞｲ
ブルーベリー🫐チーズケーキパフェ美味しいから食べて欲しい( *´꒳`* )ฅﾆｬｰｧﾝ
ホットココアと一緒に😺🍫☕️

sfw https://t.co/ab30LYA5LQ December 12, 2025

野鳥に人気のトウネズミモチの実。ブルーベリーの様で美味しそうです、大気汚染に強く、成長が早いことから多く植えられましたが、よく増えたことで「重点対策外来種」に指定されています。鳥たちに好まれてたくさん運ばれたことが、増えた要因の一つかもしれませんね。
＃代々木公園
＃トウネズミモチ https://t.co/ANgxU2ZZzu December 12, 2025

昨日45.9キロ
(卍ｬﾛ開始22日➖5.5㌔)

朝ヨーグルトブルーベリー
昼ハンバーグ、雑穀米80ｇ
夜取りキャベツ鍋、人参ツナサラダ
間食チョコレート効果、プロテイン

謎に一気に落ちた😅
土、日お出かけだから戻るだろうなぁ〜😊💭💦でもなんとなく嬉しいね！ https://t.co/xTGFsmkJMx December 12, 2025