サンマ
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2025.12.19 19:00
:0% :0% （ 30代 ／ 男性 ）
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【なぜ女性に脂質異常が多いのか？その理由を解説】
脂質異常
食べ過ぎ飲み過ぎのおじさんに多い病気と思われがちですが
厚生労働省の調べだと
男性より女性のほうが実は2.4〜2.5倍ほど多いのです。
その原因の一つは
『閉経』
女性の方は閉経することにより卵巣から出る女性ホルモン『エストロゲン』の分泌が低下します。
エストロゲンは脂質の代謝と深く関わっていることがわかっており
更年期の時期にエストロゲンの分泌が少なくなってくると徐々にLDLコレステロールや中性脂肪が特に食生活や運動習慣が変わっていないのに増えて行ってしまうのです。
なので、閉経前後の女性に脂質異常が現れてしまうことはある程度仕方ないことなのです。
なので、現在更年期真っ只中の方はもちろんですが、来るべき時期に備えて日頃から脂質異常になりにくい生活習慣をしておきましょう。
まずは甘いものや酒・油もの・糖質を活動量が減る夕方から夜に取りすぎないように気をつけましょう。
特に腸活などの目的で甘〜い乳酸菌系飲料やヨーグルトなどを取りすぎないように気をつけましょうね。
また、血行不良『瘀血』は血液をドロドロにすると漢方では考えます。
瘀血を取り除いてくれる薬膳素材
黒豆 納豆 玉ねぎ 青梗菜 なす ニラ パセリ ふき みょうが モロヘイヤ
グレープフルーツ ブルーベリー 赤貝 いわし うなぎ 鮭 さば サンマ
黒砂糖 お酢 味噌
などを上手に活用しながら適度にカラダを動かしましょうね。
女性の方は不養生していなくても脂質異常に今の基準だとなってしまうことが多いので、数値はもちろんですが
肩こり 頭痛 生理痛 シミ くすみ 経血の塊 静脈瘤 手足の冷え など日頃から瘀血のサインがある方は早めのケアをしておきましょうね。 December 12, 2025
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秋刀魚さんが急にルームを開いて遊んでくれてありがとう🥰🥰途中から山チノさんも一緒に遊びに来てくれました！🥰🥰 https://t.co/ruirRU564C December 12, 2025
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らぁ麺飛鶏
地鶏とサンマ節のつけそば
大盛鶏増し豚増し
仕事が早く終わったので予定変更して臨休明けの飛鶏さんへ💨
正直昨日の様子だとこの日も無理だろうなと予想してましたが嬉しい誤算🤭
地鶏の旨味が凝縮したスープにコク深い醤油のキレが見事に調和した一杯はひと口で長谷川さんが作ったとわかるほどいつも以上に完璧な仕上がり👍
香ばしく炒められたバラエティ豊かなお肉の脂がスープに溶け込んで旨味をブースト🔥
滑らかな麺肌が心地いい平打ち多加水麺は啜り心地喉越しともに抜群でまたもミニラーメン用に残しておくの忘れてもうた😩
芳醇な香りを纏った秋刀魚節出汁がたっぷりと麺にかかっており少しづつスープに混ざる事で継続的に味変を楽しめる🤤
そして麺に乗ったさつまいも🍠の美味さがやばいわ〜🤣
さつまいも褒めても喜ばないと思うけどホクホクとした柔らかな食感と蜜のような甘さがとんでもなく美味しかったなぁ😋
マジでテイクアウトして家でいも娘にして食べたかったわ🫣笑
さつまいもの前に食べた隣の何か知らんけどりんごのようなラフランスのような甘酸っぱい青春の？（笑）味がして箸休めにはもってこいなんだよな😙
見た目と味のギャップそれにセンスの良さには恐れ入るよ😊
王道にして至高の比類なき逸杯はやっぱり今日も控えめに言って宇宙一でした😂 December 12, 2025
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秋刀魚小学生以来食ってないから今日食べ方忘れて焦った、私は秋刀魚に勝ちました骨だけ残せたはず！(細かい骨は諦めて食べました）美味しかった- ̗̀( ◍´꒳`◍) ̖́- December 12, 2025
銀杏をレンジで爆ぜさせて倭国酒飲んでたら秋刀魚の塩焼きが出てきた。
飲みながら秋刀魚を突いてたら鳥ミンチと豆腐と人参の炊いたんがドン！
のんびり飲んで食べて締めは秋刀魚乗っけご飯、この食べ方好きなんよー https://t.co/44qgKoT7oE December 12, 2025
1年くらい？冷凍庫に入ってた、宅配で買った秋刀魚の甘酢餡をチンした料理長殿👵でしたが…
味覚が割と敏感な上に、魚臭いのや脂が酸化した味が苦手なおら👴は食べられませんでした💦 December 12, 2025
秋刀魚天霧スタンディがめっちゃ様になってると噂の天国さん…！！
めちゃくちゃ美味しそう…！これはお酒が進むやつですねぇ https://t.co/CHzLNOARa9 December 12, 2025
@uniuniprpr 今見た。今回の件は残念です。年明けてからの何らかの救済措置が有るといいのですが。
しかしそれでも頑張って集めた秋刀魚が報われる訳でもなく・・・。 December 12, 2025
なんかポイントが切れそうだったから久々に買った宅麺、サンマだし麺！
とイサキの刺身！
うん、良い組み合わせじゃないかネ https://t.co/GeyIuwiOK5 December 12, 2025
この前上げた秋刀魚のパスタのとこと同じなんだけど味付けわからんけど美味しかった…
とりあえず塩と、オリーブと純米吟醸くらいの酒使ってることはわかった https://t.co/bDeOXHONCu December 12, 2025
新橋玉木屋さんの企画で当選しました〜。
秋刀魚ゲランド塩が3尾も!!!
こんなん絶対美味しいですからね、今から食べるのが楽しみ〜。
ありがとうございました!! https://t.co/9JbXlVvmAN December 12, 2025
ら～麺 瑞藤🍜
醤油 秋刀魚出汁 手揉み麺(大盛り)
＼_( ﾟﾛﾟ)ここ重要！
美味しかったです
ご馳走様でした🙏 https://t.co/omxbg4Xomj December 12, 2025
みなさん、今週もお疲れ様です♪
話は昨日のことになるのですが中目黒でkiller Rockのライブめっちゃ楽しかった❗️😆
他のアーティストさんも素敵な方ばかりで是非また行きたいですね😃
ライブ後はkiller Rockのお2人とファンのみなさんでオフ会！
サンマ美味しかった☺️
物販で購入したタオルさっそく今日ジムで使わせていただきました✌️😎
次は年越しイベントかな🙌 December 12, 2025
@higetaro96 少しお手間でより美味しく( ´ ω ` )
こういう栄養素読むの好きもふー！思い込みでも良いから、読んでから食べるとより健康に効いてる気がするもふ♪
ここ数年サーモンハマり過ぎて、ずっと好きな魚第一位だった秋刀魚超えたもふ🐟笑 December 12, 2025
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