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睡眠改善
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2025.11.29 00:00
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夜にカフェイン取ると
ぐっすり寝られるよ。
私はコーヒーを
最低350ml〜最高500ml 飲んだ後に
湯船に入ります。
お湯が冷めるたびに追い焚きして
体をしっかり温める。
汗と一緒に体の中から
カフェインが抜けていって
毎晩ぐっすり寝られるよ。
#体調管理 #睡眠改善 #お風呂習慣
#ストレス対策 #メンタルケア
#睡眠の質 #カフェイン活用
#実体験 #毎日の習慣 #健康法 November 11, 2025
夜にカフェイン取ると
ぐっすり寝られるよ。
私はコーヒーを
最低350ml〜最高500ml 飲んだ後に
湯船に入ります。
お湯が冷めるたびに追い焚きして
体をしっかり温める。
汗と一緒に体の中から
カフェインが抜けていって
毎晩ぐっすり寝られるよ。
後30分以内には寝てそう（笑）
#体調管理 #睡眠改善 #お風呂習慣
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#睡眠の質 #カフェイン活用
#実体験 #毎日の習慣 #健康法 November 11, 2025
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