なんかこの間、目が眩むぐらい牡蠣が食いたくなって食べ、今目が眩むぐらいタラの白子が食べたくて買ってきたんですけど、

今調べたら完全に冬季うつや。

タラ白子にはビタミンDが、牡蠣には亜鉛が多量に含まれている。冬季うつの原因はこれらの欠乏やと。

私の身体正直やな！　と今衝撃受けてる。 January 01, 2025

この暗い寒い毎日曇り空のイギリスで冬うつを乗り越える方法

・運動や散歩をする
・日光を浴びる/光療法ライト使う
・ビタミンDを毎日摂取
・楽しいことをする/笑う
・何かに没頭する
・睡眠時間キープ

全部まじで大事！

特に睡眠時間足りないと私の場合疲れてネガティブになるので絶対7時間死守 January 01, 2025

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いや、なんというか、本当に目が眩むぐらい食べたくなるんですよね。仕事してても遊んでても「夜は絶対○○食べる」ってなる。

医食同源っていうけどマジやな。とりあえず毎日白子食べると痛風になるのでビタミンDのサプリメント買ってきて飲んだ。

びっくりするくらい眠気が飛んだ。 January 01, 2025

冬季うつ対策で日光を浴びていたら「こんな寒い中何してんの？」と言いつつ60代男性が近づいてきたので「馬鹿にしにきたのか？」って思ったんだけど、説明を聞いて「日光は大切だよ…　イスラム教徒のブルカをかぶっている女性はビタミンD欠乏症になるというよ…」と理解と豆知識を与えて去っていった January 01, 2025

爆発レベルで広がってるインフルエンザ。マスク・手洗いうがいの基本の対策だけで安心してると危ないかも…実は免疫力をアップさせる『 ビタミンD 』が重要なんです。でも倭国人の98%が足りてないって言われてるヤバい現実。今すぐ取り入れるべき食材&サプリがこちら⤵︎ https://t.co/UHi58r9aea January 01, 2025

【SNS用動画撮影のとき】
指がつり、ビタミンDが足りてないんですねと冷静な分析をする

【音響について】
大阪は比較的良かったが、名古屋1日目で反省会だったあの曲はやはりイヤモニ何回も触っていた。
昨日より今日の方が調子悪そうだった。あの曲は特別音響が難しいのかな…？ January 01, 2025

@yadokami お風呂上がりにオイル足してるなら油分は関係なさそうだな、タンパク質不足とかそっち系統かなぁ？
後はビタミンDだったかEだったか、不飽和脂肪酸やらカルシウムが足りない可能性があるから煮干しみたいなのを食べると良さそうかも？？？ January 01, 2025

サプリメントでビタミンDなどを摂ったほうが良いと聞いて取り始めたとして、どれくらいの量を取っているのか？

ほとんどが必要量取れていないことが多いんです。
サプリメントに記載されている1日の摂取量は少なく表記されているので、もっと取ったほうが良いです。
ただ選んだサプリによります。 January 01, 2025

@peachinsukou 羨ましいです😭
私も頭に血はのぼりやすいのですが(違)まじで分けて欲しいです
遺伝的にビタミンD欠乏症になりやすく本当は貧弱(鬱とか)になりやすい人種です(食って何とかしてる) January 01, 2025

ビタミンD足りてないんや、私も、白子！！白子！！！！！白子が食べたい！！！！ https://t.co/TvmT5ZKgY4 January 01, 2025

バ先に来てたタロット占い師さんに占ってもらった今年の運勢

すごいお金使う暗いわたしがそこにはいた

今年はもっと外に出て友達と遊ぶ！
太陽浴びてビタミンD作ってって言われたw
体力低下するから気をつけてって

ワンエンちゃん、海外ライブ待ってるよ！
海外行くのはいいらしいから😂 https://t.co/xkZjWQd6s2 January 01, 2025

騙されたと思って…そこのメンタルがガタガタの人も…DHCで亜鉛とビタミンDとヘム鉄を買ってとりあえず30日間飲んでみるのじゃ… January 01, 2025

私たちの健康な体作りは、子供を授かるためにとても大切です。

最近の研究では、ビタミンDや葉酸が大事だとわかりました。 魚や卵、緑黄色野菜をいっぱい食べて、栄養バランスを見直してみてくださいね。

健康的でスリムな体を目指しま...
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@astrolommiii 私にもわかりません。ただ、牡蠣なんか請われても食わなかったのに、先週は生食用の牡蠣を仕事帰りに買って食ったのは事実です。

かかりつけ医に「そりゃ冬季うつだから、ビタミンDと亜鉛摂って」と言われて初めて「そうだったかも」と思いました。 January 01, 2025