ビタミンD生成しようかなと思って
陽のあたる窓際選んだら暑すぎて汗だく。

しかも日光浴って窓越しだと効果そんなにないって気付きました。 https://t.co/pl7E3Zjwpq

メンタルの安定にはビタミンDも良いらしい(ついでに骨にも)、という事で何十年ぶり？に肝油ドロップ。
小学校の長期休みには毎日一粒ずつ、学校で買った肝油ドロップを食べるのが楽しみだった。
ピンクの蓋の、丸くて平べったい缶。
メーカーは覚えてないけど、多分これだよね、きっと。おそらく。 https://t.co/VA3spb13zv

前回(兄ぃにかわりに)病院に行って処方箋貰ってきて貰って抗うつ薬再開したけど特に変化感じない
ビタミンDサプリのかわりに処方薬であるなら欲しい旨をメモしてかわりに伝えてもらったらホーネル錠チョイスされたけどサプリ感覚で飲んでいいんか？
やっぱり踏ん張って自分で伝えないとだめだ🏥 https://t.co/LDmYIDk8pO

コレの答えは椎茸の軸でした。
干せばビタミンDがアップするし。しじみで有名なオルニチンという成分は、なんと！しじみの8倍！！しかも軸に多い😳
椎茸は、免疫力アップに加え、高血圧を下げてくれたり、食物繊維は1個でごぼう10cm分。優秀な食べ物だよ。
では、また明日。おやうに〜 https://t.co/9CE6UMAZqJ

メンタルと筋肉をいい感じに保つ為、長いことサプリメントを研究した結果このラインナップに落ち着いてる。

・vitamode(ビタミンDが大量に入ったマルチビタミン。日射量が減る秋冬は毎年これを使う)

・Z-Matrix(亜鉛、ビタミンB6、マグネシウム、テアニンなどの複合体。睡眠の質向上目的)… https://t.co/7wZ2KQN0qR

@Link_MzMz 待って待って私よりよっぽどヴィーガン食向いてるよw😂

羽田第2でラザニア、第3は色々、恵比寿でフルーツサンドとか、渋谷でも色々⬇️

ただヴィーガン食は、たんぱく質、ビタミンB12、ビタミンD、カルシウム、オメガ3脂肪酸、鉄、亜鉛が不足するらしいから程良く動物食べてw😂 https://t.co/3CsIAeVSO8

毎日こんな感じ
ビタミンDうまれん https://t.co/DZEuQR764n

【〜秋の料理クラブひとり〜】
美味しいものを食べるためならなんでもやるんや

・ブリ漬け丼←ビタミンD？
・牡蠣バター醤油炒め←海のなんとかで亜鉛豊富
・里芋煮←おいしい
・ピーマン舞茸豚バラ炒め←よっしゃ！余り物で美味しくできたでえ〜

栄養とか書きたい…(泣)😂 https://t.co/Gz438SkaFq

@chacha_don わ〜ん！！(泣)
ありがとう！！！！！
お昼、頑張って作ったよ🍚
(普段はもっと雑…😅)

ビタミンDが関係あるとは。
引き篭もりだから余計だったよ。
散歩行こうかな♪

あと、お砂糖ねー💦
甘い誘惑に負けないように
注意ししないと💦💦💦

ありがとう〜😊💕💕💕💕✨ https://t.co/fZF4Tt9EaU

今日 午前中は風もほとんど無くて、穏やかな秋晴れでした。ビタミンDは補充できたと思う。どこでランチしよか？クイッティアオ・クアガイ🇹🇭を食べたいが、この辺には無いな。 https://t.co/CXOQvr5Opy

おはようございます小春日和の朝陽射し浴びてビタミンD生成体動かし散歩手のひら返しお日様に手降りで陽射し浴びて今日も元気微笑み返し低い雲ありますはれて冬の蒼空が広がります北寄りの風吹いて体感温度は低くいでしょう上着で温い調整微笑み楽しく愛でた種蒔き笑顔の花が咲きみんな幸せ満開♬＿ https://t.co/A3wKylSnbR

食事1791－消費1855＝▲64kcal

おはよ〜
先月の体重は53kg前半だったけど、もしかして52kg後半になったのかしら？🤭
まあ体重は見守りつつ、いつもの生活を継続するのみ☺️

2日連続ビタミンD不足、今夜は焼き魚かな？

有酸素運動できないのストレス過ぎなので、様子見ながらウォーキング行ってくる〜 https://t.co/azOjkoSPbm

雑) 今日も今日とて、これ以上好きなものが世界に増えないでくれれば良いのに… という気持ちに陥るに至って「あ、これ、ビタミンD3の出番が来てるのでは…？」と気付きました。

あーーーー！冬ですね！！ﾁｸｼｮｳ！！！ https://t.co/USRg22z9ft

①バーチャルビタミンD生成中☀️
②謎解きあるある❓
「正解できたけどなぜそれで正解なのかわからない」
『解明する派』or『まいっか派』自分は後者🤗
③清楚三銃士を連れて来たよ👰‍♀️👰‍♀️👰‍♀️
④久しぶりにやりたかったゲーム🔮
次回はフルメンバーでパーフェクト正解狙いたいな😆
#ぐるぐる眼鏡教 #VRChat https://t.co/vGqHAxvBiP