ちょっとコワい話をします。1万円以上する”高級美容液”をずーっと使ってたのに、鏡を見てもテンション上がらなかった妻…。だけど、ビタミンCの濃度と浸透を意識し始めたら、7日後に「なんか調子いいかも」ってメイク楽しそうにしてた。やることはシンプルなんだけど…続けるには我慢すべきことが…『 December 12, 2025

ピーマンの種もワタも旨味だったなんて反則。捨ててた部分が一番うまくて、血液サラサラのピラジン、ビタミンCや食物繊維まで丸ごと摂れる。さっと焼いて煮るだけでトロトロに仕上がって、体がじんわり喜ぶ。丸ごと食べると本当のポテンシャルが引き出される。これが小さな革命。 https://t.co/7p19jZed78 December 12, 2025

【食べると快適に過ごせる食材ランキング】

🥇1位：発酵食品（納豆・味噌・キムチ・ぬか漬け）
腸内環境が整うと、炎症・免疫・肌・メンタルまで全部底上げ。
“若さの土台”は腸から。

🥈2位：オメガ3（青魚・アマニ油・えごま油）
細胞膜をしなやかに保つ、抗炎症のエース。
体の内側の“サビ”対策に最重要。

🥉3位：抗酸化フルーツ（ブルーベリー・キウイ・ザクロ）
紫色や赤の色素＝強力な抗酸化。
シミ・くすみにも内側からアプローチ。

4位：緑の野菜（ブロッコリー・ケール・ほうれん草）
ビタミンC・葉酸・酵素を多く含み、“細胞の修復力”が上がる。
老けにくい人ほど、緑をよく食べてる。

5位：良質なたんぱく質（卵・大豆・鶏むね肉）
髪・肌・筋肉の材料。
代謝が落ちない＝老けにくい体の最重要ポイント。
📷 December 12, 2025

一瞬で垢抜けた人が必ずやってたこと👇🏻

・眉は自己流やめてプロに任せる
・骨格を知らずに服を買わない
・パーソナルカラーを把握する
・診断ベースで美容院に行く
・ベースメイクだけはケチらない
・ビタミンCを習慣化する
・手元にツヤを仕込む
・盛りすぎな目元は封印する December 12, 2025

【クリスマス・年末年始】
その乾杯が「シワ」になる？イベントシーズンを乗り切る肌防衛術

30,40代男性の皆さん、クリスマスや忘年会で「今日は無礼講」と、甘いカクテルや脂っこい食事を流し込んでいませんか？

年末年始は、アルコールによる「脱水」と、ケーキやシメのラーメンによる「糖化」のダブルパンチで、一年で最も肌が老け込む危険な時期です。

楽しむことを諦める必要はありません。しかし、翌朝の鏡を見て絶望しないために、飲み会中に守るべき「5つの肌防衛ルール」だけは徹底してください。

【クリスマス・忘年会で勝つ！肌栄養の5大鉄則】
👇👇👇

最新の研究では、アルコールの過剰摂取は皮膚の抗酸化防御システムを低下させますが、同時に抗酸化物質（ビタミンC、E、ポリフェノール等）を適切に摂取し、水分バランスを保つことで、酸化ストレスによる老化リスクを軽減できることが示されています。

参考：Nutrients[ライフスタイル要因（食事・アルコール）が皮膚の老化と健康に及ぼす影響に関するレビュー][2024年版]より引用

📢 この年末年始、あなたが一番忘れがちなのは？
A) お酒の種類を選ぶこと
B) チェイサー（水）を飲むこと
C) 野菜から食べること
D) 帰宅後のビタミン補給

20時にはモテに繋がる今日のワカサポイントを発表します🎤
アンケートの結果と一緒に✅して✨
若見え仲間で一緒に情報交換してみませんか？😊 December 12, 2025

最近🇰🇷でも話題になってる『アスタキサンチン』
ビタミンCの約6000倍の抗酸化作用があるんだけど、外からと内側から両方摂ると美白効果倍増して過去一肌白くなるからマジでやってみてほしい。
本っっっ当に人生変わった。 https://t.co/lPCiSKVqie https://t.co/0u5MbhTvdR December 12, 2025

個人的に冬の必需品と思っている
CCレモンを買って来ましたなあぁ。
冬のビタミンCは正義ですなあぁ。
さっそく飲んでみたのですが
……なんか、後味のエグ味がサッパリしたような。
あれが良かったのに。
ただし、悲しいかな緑のタコは舌が貧乏なので
勘違いの可能性も高いのですなあぁ。 https://t.co/rMvmoIZ4bD December 12, 2025

「小松菜、食べて。」

骨に必要なのは、
カルシウム・マグネシウム・ビタミンC。
小松菜はそれらをまるっと一緒にとれる、骨と血を整える葉野菜。

「牛乳に負けないどころか、組み合わせ次第ではもっと効率いいよ。」

ただし、食べ方を間違えると意味がない
とも言われた。 December 12, 2025

おはようございます！【🍊みかんで朝活】
冬ならではの甘さを楽しむ、朝のフルーツにぴったりです！
✅ 手軽に食べられて、皮ごとでもOK
✅ ビタミンCが豊富で、気分をリフレッシュ
✅ 朝のエネルギーチャージにも最適
みかんで一日を元気にスタートしましょう🍊
#朝フルーツ #フルーツ習慣 #みかん #桃オヤジ December 12, 2025

【肌、人生のファーストインプレッション担当】って、たぶん顔じゃなくて“肌そのもの”なんですよね…🥲

朝の鏡で「今日はいい感じ！」って思ったのに、電車の窓に映った自分が
☁️毛穴こんにちは
🍂くすみお久しぶり
🫠フェイスライン迷子
で、メンタルが一瞬で“月末の残高”みたいになる日ありません？（私はある）
参考サイト： https://t.co/5147xKvXe4

ハンドクリーム塗って、パックして、ビタミンC飲んで、睡眠確保して…
努力はしてる。してるんだけど！

肌悩みって「がんばってる人ほど、沼が深い」みたいなところがある…🕳️💄

そこで気になったのが、ドクターシーラボを開発した皮膚の専門家が関わるメディカルエステ【シーズ・ラボ】🏥✨

エステって“癒し”のイメージが強いけど、シーズ・ラボは 美容皮膚理論に基づいた技術 と 医師監修のエステコース が特徴で、「なんとなく気持ちいい」じゃなく「悩みに合わせて組み立てる」方向性が強め。さらに 先端美容マシン × 100人100通りのオーダーメイドケア で、肌状態に合わせて提案してくれるのが頼もしすぎる…！🧪🫧（“自分の肌、取扱説明書ほしい”勢に刺さる）

しかもメニューが、悩み別にちゃんと分かれてるのがありがたい。
・ニキビ・毛穴ケア
・エイジングケア
・ボディスキンケア
・ボディシェイプケア
・ブライダル専用ケア など
「全部やります！」じゃなく、「あなたの悩み、ここからいこう」って感じで整理されてるの、優しさ…🥹💕
あと地味にうれしいのが、全国に店舗があること。通いやすさって正義。

（“よし通うぞ”の翌週に心が折れても、アクセスが良いと復活できる）🚃🫶
参考サイト： https://t.co/5147xKvXe4

私の理想は、肌が整って「今日の私は機嫌がいい」って日が増えること。

恋も仕事も、結局“自分の顔色（＝心の余裕）”に左右されるから。

肌が落ち着くと、なぜか返信も早くなるし、写真も盛れるし、予定も入れたくなる。

つまり肌は、人生のスイッチ。ONにしたい。🔛✨

ちなみに私は、コンビニのレジでお釣り受け取る瞬間に手元が映って「え、私…乾燥の妖怪？」ってなったタイプです🫠（肌悩みって不意打ちで来る）

“いつか”じゃなく“今”ちょっと整える、の積み重ねがいちばん効くやつ。

シーズ・ラボは「何が原因っぽいか」をプロ目線で見立ててくれるから、迷走してたスキンケアの買い足しが減るのも嬉しいポイント。肌も家計も、無駄な寄り道は減らしたい…！💸

「ホームケアだけじゃ限界かも」「プロに一回ちゃんと見てもらいたい」って思ったら、まずは公式の“初回体験”から雰囲気をチェックするのが安心です◎

悩みを抱えてる時間って、意外と長いから…早めに“相談先”だけでも決めよ🫧

⇓⇓⇓まずはこちらのサイトを参照
https://t.co/5147xKvXe4 December 12, 2025

④ベリーツ＆ブルーベリー
誰が見てもカラダに良いやつ。ビタミンCやアントシアニンもたっぷりで、アンチエイジングや美容にも効果抜群。異常なる栄養。(4/7)
https://t.co/MWsn0ofw6Z December 12, 2025

高濃度ビタミンCで有名な美容液は、ほぼ全部試したんだけどマジで左のこれ白くなるスピード異常。

LOFTでストック買おうと思ったけどラスイチだった。顔色悪い人はみんな買った方がいい。 https://t.co/Pg1MaYbYRD https://t.co/7Vepdsxziz December 12, 2025

Bab2(バブバブ)(@bab2_230422 )様より

『Bab²プレゼントCP』にて
💛Bab² ビタレチセラム当選💛
ありがとうございます🥰

ビタミンＣとレチノールを、直前に混ぜて使えるように独自設計の二層式パウチ✨

さらりとしたテクスチャーでべたつかず使いやすかったです😌💛 https://t.co/qFpxKQRfYi December 12, 2025

#補腎養血・清熱生津
#Xmasレシピ

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𐂂𖠰 \ ᴍᴇʀʀʏ ᴄʜʀɪsᴛᴍᴀs / ꊛ໋̝❅
︎ ✦︎ 期間限定︎ ✦︎
あと一品何する⁉️を叶える✨
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　〈ホタテ〉あったら/•᷅•᷄\୭
ホタテのクリスマスカルパッチョ
祝い席にも保存して活躍する
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豆知識 🫘
ホタテは高たんぱく・低脂質で、タウリン・亜鉛・鉄分を含む優秀な魚介。
特にタウリンは肝機能サポートや疲労回復に関与し、年末の食べ疲れ対策にも◎
ミニトマトは抗酸化力の高いリコピンを含み、血管ケア・美肌に嬉しい食材。
いんげんは葉酸・食物繊維が豊富で、巡りを助けながら脾（消化力）を補います。
みかんはビタミンCだけでなく、薬膳では「理気・潤肺」に分類され、気の滞りをほどき、乾燥しがちな冬の喉・肌をやさしく潤す果物🍊
薬膳的には、
ホタテ＝「補腎・養血」
トマト＝「清熱・生津」
いんげん＝「健脾・補気」
みかん＝「理気・潤肺」
冷やしすぎず、巡りと潤いを同時に叶える冬のごちそう養生カルパッチョです🎶
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🔹ホタテ：補腎・養血
➜ 生命エネルギーを補い、疲労・冷え対策に
🔹ミニトマト：清熱・生津
➜ 体内の余分な熱を鎮め、潤い補給
🔹いんげん：健脾・補気
➜ 胃腸を整え、だるさを防ぐ
🔹みかん：理気・潤肺
➜ 気の巡りを良くし、乾燥ケア

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 気血補給＆疲労回復
➜ 忙しい年末・冷えやすい体に
❷ 美肌・抗酸化サポート
➜ くすみ・乾燥が気になる方に
❸ 消化力アップ＆巡り改善
➜ 食べ過ぎ・重だるさ対策に

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🛒 材 料（2人分）
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・ホタテ（生食用）：6個
・ミニトマト：9個
・いんげん：5本
・みかん：1個
・米酢：大さじ1.5
・オリーブオイル：大さじ1.5
・ハチミツ：少々
・塩・黒胡椒：適量
・イタリアンパセリ：適量

📌 Point
1️⃣ ホタテは薄くスライスし、冷やしすぎない
2️⃣ いんげんは軽く塩ゆでし、斜め切り
3️⃣ ミニトマト・みかんは食べやすくカット
4️⃣ 酢・オイル・はちみつを混ぜ、全体に回しかける
5️⃣ 塩・黒胡椒で味を整え、パセリを散らす

📌 保存期間
冷蔵庫：当日中（作りたて推奨）

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ オリーブオイル→亜麻仁油 or えごま油に変更して抗炎症サポート
➤ ハチミツ→デーツシロップで血糖バランス配慮
➤ 塩→自然塩でミネラル補給

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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 温養生 ➜ ホタテを軽く炙って冷え対策
🔹 和薬膳 ➜ 白ごま・すり生姜を少量プラス
🔹 発酵風 ➜ 塩麹を少し加えて旨みUP

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：George ジョージ 様
https://t.co/9vw2D9xdUV December 12, 2025

1年中手に入る野菜で今がオススメなのが「ほうれん草」

ほうれん草には、特に女性に不足しがちな「鉄分」が豊富に含まれている

鉄分は全身に酸素を運ぶ役割があり、不足すると貧血や慢性疲労につながります

鉄分の平均摂取量は、推奨摂取量を上回っていないのが現状！

その際にほうれん草は心強い味方

さらに冬のほうれん草は夏に比べ、ビタミンC量が「3倍」も多いのでお得

値段も今が安い時期なので、言うことなしです December 12, 2025

【食中・食後、コーヒー飲用による鉄分吸収の弊害】
カフェインは植物性鉄分の体内吸収を阻害しやすいため（カフェインレスコーヒーもほぼ同じ）1時間飲用時間を空けたり、ビタミンCとの併用が望ましい。
◎コーヒーは健康効果も弊害もあります。正しく知って、適量上手においしく飲みましょう。(4/5) https://t.co/8xMBTChq3g December 12, 2025