クリスマスまで1週間で綺麗になる方法

・まず浮腫まない事が大切
・1週間塩分、お酒、糖分は摂るな
・とにかく汗を出してスッキリしろ
・お風呂に長く浸かる岩盤浴に行く
・寝不足もクマができるちゃんと寝ろ
・ビタミンC摂ればニキビができない

これでクリスマスのビジュは完璧楽しめよ December 12, 2025

🚀本日の売れ筋ランキング 12月19日
「食品・飲料・お酒」 27位✨
inゼリー エネルギー マスカット味 (180g×6個) ゼリー飲料 すばやいエネルギー補給 10秒チャージ ビタミンC配合 おにぎりおよそ1個分 エネルギー180kcal 森永製
#pr
https://t.co/7RFhIa3IFX December 12, 2025

innisfreeのビタミンC美容液3本セット出品されてる！肌明るくなるって魅力的だよね、羨ましい。

innisfree ビタミンC グリーンティー エンザイム美容液 3本セット
https://t.co/MYytsupp10 December 12, 2025

サプリは飲んでるけどあんまり効果は感じたことがないんだよな

多少でも効いてる可能性があるから飲み続けてはいるけど

ビタミンCとBとDを飲んでいる💊 December 12, 2025

あー、オバジC25の新品2点セット出てるよ！高濃度ビタミンCで肌つるんってなるらしいさー、ちょっと羨ましいね🍺

Obagi C25 12ml ビタミンC美容液 2点セット 新品
https://t.co/dXjKhXfjd2 December 12, 2025

時々ポーリッシュのレストランに行きます。
ポーリッシュソーセージとザワークラウトの組み合わせがグーっ✊🏻！
キャベツはビタミンCと植物繊維が豊富だから頻繁に食べたい😋 December 12, 2025

⟬ #PR ⟭

LIALUSTER（リアラスター）様より

VITATECT +25 Pure VC Max Serum ビタテクトピュアブイシーマックスセラム

を頂きました⟡.·*.

高濃度ビタミンC配合で集中ケアとしてもってこい😳😳
毛穴、くすみ、乾燥ジワ、肌のザラつきと複数の悩みに効果がある美容液でデイリー使い出来るのも嬉しいポイント🤍

︎︎︎︎︎︎☑︎ピュアビタミンCを25%と高配合
︎︎︎︎︎︎☑︎100%植物由来のフラーレンを配合

肌のピリピリ感もなく、とても使いやすい美容院でした😻

#pr #LIALUSTER #リアラスター #美容液 December 12, 2025

😍9245🍓ちゃす🍓イチゴの歌🎶ピアノ🎹耳コピ👂🎶YouTube参考⭐なあ🩷カービィ🥰🩷パチパチ～🥰👏大好きなリズムに変○長調🦋✨💖だから耳コピ👂🎶完了してますたあ⭐久々ピアノ🎹弾き語り🎶ボイパ入りバージョン🌟で～すパチパチ👏🥰🍓イチゴ🍓ビタミンC食べようね😋🍓風邪予防大事だよ🍓ゆうきくん🥰 https://t.co/2TPjPDKqUw December 12, 2025

#養血滋陰
#Xmasメニュー*↟⍋*↟
------------------------------------
〈いちご〉あったら/•᷅•᷄\୭
🍓いちごのレアチーズケーキ
簡単🌈ᵕ̈* 忙しい人にも◎
💬カップケーキにしてお土産に⁉️
------------------------------------
豆知識 🫘
いちごは薬膳で「補血・生津・清熱」に分類され、血を補い、体の潤いを生み、余分な熱を鎮める果物🍓
ビタミンCは果物の中でもトップクラスで、
✔ コラーゲン生成サポート
✔ 抗酸化作用
✔ 免疫力サポート
と、美肌・疲労回復に欠かせない存在です。
クリームチーズは乳製品の中でも「滋陰・補虚」に近く、不足しがちな体液やエネルギーを補う働きが期待されます。
レモンの酸味は「肝」を和らげ、甘味×酸味の組み合わせは“気の巡り”を整える黄金バランス🎶
━━━━━━━━━━━━━━━━
🔹いちご：補血・生津・清熱
➜ 血を養い、乾燥・ほてりを鎮める
🔹クリームチーズ：滋陰・補虚
➜ 体力消耗時・潤い不足のサポート
🔹生クリーム：補気・滋養
➜ 疲労回復・エネルギーチャージ
🔹レモン：疏肝・理気
➜ ストレス緩和・消化促進

-----------------------------
どんな効果効能を期待できる？
-----------------------------
❶ 養血＆美肌サポート
➜ くすみ・乾燥が気になる方に
❷ 気巡りケア＆リラックス
➜ 甘いもので心を整えたい時に
❸ 疲労回復＆免疫サポート
➜ 季節の変わり目にも◎

─────────
🛒 材 料（作りやすい量）
─────────
(A)
・クリームチーズ：200g
・砂糖：20g
・ラクラクホイップ：1袋
・レモン汁：小さじ1
・いちご：適量（スライス用）
・生クリーム：100ml（デコレーション用）

📌 Point
1️⃣ クリームチーズは常温に戻し、砂糖とよく混ぜる
2️⃣ ホイップとレモン汁を加え、なめらかになるまで混和
3️⃣ 容器側面にいちごを並べ、生地を流し入れる
4️⃣ 表面を整え、冷蔵庫で2時間以上冷やす
5️⃣ 泡立てた生クリーム＆いちごで仕上げ

📌 保存期間
冷蔵庫：2日以内

-----------------------------
🌿カラダに嬉しいレシピへ
-----------------------------
➤ 砂糖 → 甜菜糖・きび糖に変更
➤ ラクラクホイップ → 無糖生クリーム＋少量ハチミツ
➤ クリームチーズ半量 → 水切りヨーグルトで軽やかに

─────────
お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
─────────
🔹 養生 ➜ 甘酒を少量混ぜて腸活仕様
🔹 和風 ➜ 白あんを少し加えて和チーズ風
🔹 デトックス ➜ ミント＆レモン皮で巡りUP

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：twins cooking 様
https://t.co/vdj8zDVcQt December 12, 2025

#健脾補気・温中養血
Xmasレシピ🎄.*

*↟⍋↟*………………………………………*↟⍋↟*
𐂂𖠰 \ ᴍᴇʀʀʏ ᴄʜʀɪsᴛᴍᴀs / ꊛ໋̝❅
︎✦︎期間限定︎✦︎
あと一品何する⁉️を叶える
*↟⍋↟*………………………………………*↟⍋↟*

　　〈じゃがいも〉あったら/•᷅•᷄\୭
濃厚🥔雪だるまマッシュポテト
映える前菜に🎶 保存版
　 💬じゃがいもで何を補ってる⁉️
ーーーーーーーーーーーーーーーー
豆知識 🫘
じゃがいもは、薬膳では「健脾・補気」の代表食材。脾（＝消化吸収・エネルギー生成）を助け、疲労・だるさ・冷えから回復させる働きがあります。さらに、ビタミンC（でんぷんに守られ加熱に強い）カリウム（余分な水分・塩分を排出）レジスタントスターチ（腸内環境サポート）
さらに
︎✦︎バターの温性＋潤い
︎✦︎牛乳の養血・安神
︎✦︎モッツァレラの補気・滋陰が加わることで、「冷えにくく・疲れにくい・満足感の高い一皿」に仕上がります。
薬膳的には、
・じゃがいも：健脾・益気
・牛乳：補血・潤燥
・バター：温中・滋陰
・チーズ：補気・生津
👉 胃腸虚弱・冷え・乾燥・疲労感が出やすい季節にピッタリ☝️
━━━━━━━━━━━━━━━━
🔹じゃがいも：健脾・補気
➜ 胃腸を立て直し、エネルギー不足を補う
🔹牛乳：養血・潤燥
➜ 乾燥・不眠・イライラ対策に
🔹バター：温中・滋陰
➜ 冷えやすい体を内側から温める
🔹モッツァレラチーズ：補気・生津
➜ 体力回復・喉や肌の潤いサポート

-----------------------------
どんな効果効能を期待できる？
-----------------------------
❶ 胃腸ケア＆エネルギーチャージ
➜ 食後の重だるさ・疲労感に
❷ 冷え対策＆血巡りサポート
➜ 手足の冷えが気になる方に
❸ 肌・粘膜のうるおい補給
➜ 乾燥シーズンの土台作りに

─────────
🛒 材 料（2人分）
─────────
・じゃがいも：400g
・バター：10〜20g
・牛乳：100g
・モッツァレラチーズ：1個

【調味料】
・塩：少々
・ブラックペッパー：少々
・コンソメ：小さじ1

・おすすめバゲット：適量

📌 Point
1️⃣ じゃがいもは皮を剥き、適当な大きさに切り水にさらす
2️⃣ 水を切り、600Wで6分加熱（固ければ1分ずつ追加）
3️⃣ バター・調味料を加え、つぶす
→ 牛乳を加え、なめらかになるまで混ぜる（ブレンダー・ミキサーOK）
4️⃣ モッツァレラは袋のまま湯煎3分（溶かしすぎ注意）
5️⃣ マッシュポテトを盛り、チーズをのせる
6️⃣ 顔をつけたら完成⛄️

📌 保存期間
冷蔵庫：当日〜翌日まで（温め直し可）

-----------------------------
🌿カラダに嬉しいレシピへ
-----------------------------
➤ バター → ギー or グラスフェッドバター
➤ 牛乳 → 豆乳 or オーツミルク（消化にやさしく）
➤ コンソメ → 無添加野菜ブイヨン
➤ 仕上げに 白すりごま を加えて補血力UP

─────────
お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
─────────
🔹 和薬膳 ➜ 白味噌＋すりごまで腸活仕立て
🔹 温活 ➜ ナツメグ・シナモン少々で巡りUP
🔹 たんぱく強化 ➜ 蒸し大豆 or 鶏そぼろ添え

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：nakami.recipe 様
https://t.co/Rt8q057pSw December 12, 2025

あーこれキレナルC新品で出てる！リポソームのビタミンC欲しいのに買うの忘れてたわ😭誰か代わりに飲んでキラキラになってて〜

【新品・未使用】リポソーム キレナルC 30本
https://t.co/u4C8Cq31yv December 12, 2025