ビタミンC トレンド
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2025.12.13 18:00
:0% :0% （40代／女性）
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【冬だけのチャンス】
大根は、必ず 「葉っぱ付き」 を選んでください。
葉なし大根を買っている人は…
実は“半分損しています”。
なぜかというと──
実は、大根の葉は、大根部分より栄養が多いから。
しかも、それが女性に欠かせない成分ばかり。
とくに、
・貧血予防
・骨粗鬆症予防
・妊娠希望〜妊婦さん
・更年期の不安
こうした女性特有のテーマには “お助けアイテム” 。
まず一番の宝物。
β-カロテン。
乾燥・くすみが気になる女性に欠かせない美肌成分。
実はこれ、葉っぱにしか存在しません。
さらに、
・鉄分（ほうれん草超え）
・カルシウム（根の約11倍）
・葉酸
・ビタミンC
・食物繊維
不足しやすい成分が勢ぞろい。
それなのに、多くの家庭では“葉を捨ててしまっている。
これは本当にもったいない。
葉付き大根が出回るのは、冬だけの 季節限定のお楽しみ。
見つけたら迷わずカゴへ。
使い方も簡単です。
・刻んで味噌汁に
・ごま油で炒めてふりかけ
・チャーハン、卵焼きに混ぜる
・茹でて冷凍すれば1ヶ月ストックOK
▼画像にまとめました。
忙しい日でも、
「あとひと品ほしい」
「あと少し栄養を足したい」
をすぐ叶えてくれます。
もし今まで、大根の葉を捨てていたなら──
今日から活用してみてください。
あなたの体も、家計も、静かに助かります。
大切な人にも届いてほしい内容です。
気づきが広がるよう、リポストでシェアしてください。 December 12, 2025
13RP
旬の水菜は実は「食べるサプリ」と言われる程、見た目以上にビタミンＣ、βカロチン、ポリフェノール、カルシウム、鉄分、カリウム、食物繊維が豊富な栄養価の高い緑黄色野菜。
貧血予防によい鉄分も豊富と美肌、美容、健康、むくみ、便秘、血流などにもほんとに良い素敵なお野菜。
冬はお鍋でどうぞ！ https://t.co/G05Ta63He8 December 12, 2025
12RP
「手が黄色い＝食べ過ぎ」と心配しないでください。
その黄色い手は、みかん🍊が体に届いた証拠です。
今日12/13は #ビタミンの日 。
みかんといえばビタミンC？ 私は悲しいです。 真の主役はCではありません。
知名度10％以下。 実はすごい「みかん界の実力派地下アイドル」の正体とは…
その名は『β（ベータ）-クリプトキサンチン』。
みかんの色素成分である彼女は、食べた後も長く体に留まるユニークな性質を持っています。手が黄色くなるのは、この成分が体に届き、蓄積されたサインです。
この色素はよく知られた「β-カロテン」と同じ、抗酸化作用をもつ赤い色素カロテノイドの一種です。
だから「うわっ、黄色🖐️！」と引かずに、「おっ、体にイイ成分満タンだね！」とポジティブに捉えてあげてください。
面白いことに、倭国人の血中濃度を測ると、温州みかん🍊の摂取量がほぼ推定できるほど。実はオレンジでさえ温州みかんの1/10しか含まれていません。ビタミンC🍋はライバル過多ですが、β-クリプトキサンチンはみかんの独壇場です。
みかんの町・三ヶ日町では、この色素を目印に町民1000人を対象とした調査「三ヶ日町研究」が10年間も行われました。
みかんは食品であり薬品ではありませんから、もちろん効果効能はうたえません。ただし、🍊みかんを食べて血中のβ-クリプトキサンチンの濃度が高かったグループはみかんをあまり食べず血中のβ-クリプトキサンチンの濃度が低いグループと比べて、5種の生活習慣病の発症リスクが低下したという結果が得られています。
この時期、町内には私も含めて手が🖐️黄色い人がいっぱいいます。 トマト🍅を食べても手は赤くならないし、ブルーベリー🫐を食べても青くなりません。
食べて体に変化が出る食べ物は、ユニークですよね。しかも結構、長い期間残ります。
私も🖐️黄色さが薄くなると「バリアが解けた」ようで寂しくなります！
黄色い手は、みかん好きの勲章です🍊
#三ヶ日みかん #βクリプトキサンチン December 12, 2025
10RP
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飲む日焼け止め、メラニンケアに🧏♀️
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ビタミンCとビタミンB5を最適な比率で
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飲む日焼け止めとのことで
日々の日差しの気になる時間帯の外出や🔆
週末のレジャーで太陽を浴びることの
多いときにはおいしいく新習慣🌱
1日の摂取目安量は(1~2本)で、
そのまま食べられるよっ🍇
味は上品なグレープ味で、
天然由来成分のみで味を調えているから
おいしく食べやすく続けやすいと
わたしは感激したよっ😍´-
食感もぷるんっと噛み応えがあって
おやつの代わりにも🫶
また、持ち運びにも便利な
スティックタイプだから
レジャーなど旅先へも携帯しやすく
いつでもどこでも飲む日焼け止めとして
メラニンケアができて嬉しいポイント🙆♀️
ぜひチェックしてみてねꕀ⋆🔎🩷
*上記の内容は原料の特性に限る。
* 本品は肌印象に着目した栄養設計ですが、特定の効果効能を保証するものではありません。 December 12, 2025
5RP
はじめての方も、ようこそ٩(^‿^)۶✨
☀️おはようございます♪٩(^‿^)۶🍋🍓
冬の空気が澄んで❄️
果物の爽やかな香りがよりいっそう
美味しく感じられる季節ですね✨
お忙しい方も、ごゆっくりの方も
〜笑顔あふれる1日になりますように〜
今日は 12月13日「ビタミンの日」 🍊🍋
美容にも健康にも欠かせないビタミンを
ちょっとだけ意識したい日です✨
ふるさと納税でも、ビタミンたっぷりの
旬のフルーツが揃っています🍋🍊🍓
🍋 愛媛県愛南町
・訳ありレモン 5kg（家庭用）
🍊 愛媛県愛南町
・訳あり 愛媛みかん 5kg（家庭用）
🍓 埼玉県東松山市
・あまおう苺（ビタミンCたっぷり）
冬の食卓にうれしい
自然の恵みそのままの味わい✨
毎日の元気づくりにどうぞ💛🧡❤️
それでは、今日も笑顔あふれる1日を
お過ごしくださいませ〜(๑˃̵ᴗ˂̵)💕
※イラストはイメージです。
返礼品は、直接サイトでご確認ください。
ふるさと納税を広く一般の方に
知っていただくためのご紹介です。
アフィリエイト等ではございません。 December 12, 2025
5RP
体の調子は心の調子、今すぐこれ食べろ
・バナナ、幸せホルモン出る
・ナッツ、脳が元気になる
・チョコ、ストレス減る
・卵、メンタル安定
・鮭、気分上がる
・鶏肉、セロトニン増える
・納豆、腸が整う
・ヨーグルト、メンタル安定
・キムチ、発酵パワー
・豆腐、イライラ減る
・ほうれん草、鉄分で元気
・ブロッコリー、ストレス対策
・アボカド、幸せ脂質
・玄米、血糖値安定
・オートミール、腹持ち最強
・さつまいも、食物繊維豊富
・りんご、腸活
・ブルーベリー、脳に効く
・いちご、ビタミンC
・みかん、疲労回復
・キウイ、美肌効果
・トマト、抗酸化作用
・わかめ、ミネラル補給
・しいたけ、ビタミンD
・緑茶、リラックス
・ハーブティー、安眠効果
・水、とにかく飲め
・はちみつ、疲労回復
・生姜、体温上がる
・にんにく、元気出る
ジャンクフード捨てろ、
体が変われば心も変わる。 December 12, 2025
5RP
僕が飲んでるのはゆずシトラス＆ティー✨
【カスタム】
・ティーをパッションティーに変更(カフェインレスで爽になってゴクゴク飲める)
・シトラス果肉はそのまま(ビタミンCたっぷりで美肌になりやす)
・ハチミツ3周(甘くて美味しくなる)
150kcal以下だから罪悪感ゼロで飲めるヨ🥺🫶🏻 December 12, 2025
2RP
みなさん、おはようございます✨️☺️🐸🌸昨日、金柑は鉄分が豊富と書きましたが、間違えました(^^)一緒に食べると鉄分の吸収がUPするそうです✨️金柑はビタミンCが豊富、免疫力アップや風邪予防、美容に良いそう✨️素敵な週末になりますように✨️☺️🐸🌸🌈🍎⤴⤴ https://t.co/pclYHHbJsm December 12, 2025
1RP
ヴィオテラスC＋のセラム、新品出品してる人いて羨ましい…レモン74個分のビタミンCってやばくない？欲しいなあ
【新品未使用品】ヴィオテラスＣ＋ クリアセラム20ml⭐️即日〜翌日発送⭐️
https://t.co/X0syxUaDDP December 12, 2025
薄いシミと毛穴が気になって、この1年肌管理に注力したけど…ルメッカ、ルビフラ、ゼオ、ポテンツァ、ボライト、トリアのレーザー美顔器、病院処方のトラネキサム酸ビタミンCユベラ
散々課金してた時期より、オオサカ堂で買ったトレチノイン＋ハイドロキノン(計4,000円)使ってる今が1番肌きれい December 12, 2025
「ビタミンC＝レモン」 というイメージが強いですが…🍋
実は「赤パプリカ」や「ブロッコリー」 の方が、効率よく摂れるんです✨
サラダや付け合わせで 少し食べるだけで、 1日に必要な量がカバーできますよ。
肌の透明感を作る大切な栄養素。 賢く選んで、清潔感アップを目指しましょ🥗 December 12, 2025
冬のお悩みこれで解決❄️🫶
🩷ロゼット 洗顔パスタ白泥
・乾燥敏感肌◎
・うるおいチャージ
⇨毎日用
🧡Dr.K ABC-Gピールウォッシ
・ビタミンC誘導体
・角質、毛穴ケア
・もっちり洗い上がり
⇨乾燥でお肌の弱りを感じた時
⇨角質、毛穴の詰まりがある時 https://t.co/EeHxp2rJq2 December 12, 2025
@yazyuunosippo おはがおー。（の時間じゃないw）
例の🍄ゲームのおかげで色々と睡眠バグってます🙄w
レモン1個に含まれるレモンはビタミンC個分なんじゃと！？
あれ？( ᐕ)？w December 12, 2025
敏感肌の私でも安心して使える無香料の発酵美容液。レチノールとビタミンCの相乗効果で肌がふっくら透明感アップ！これ一本でケア完了な手軽さも嬉しいポイント。
https://t.co/t804XYfB6T ＃AD December 12, 2025
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マルチビタミン 徳用90日分【栄養機能食品(ビタミンB1・ビタミンC・ビタミンE)】
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