ミカン食べてんだが今年のミカンおいしいな。
そして凄く体に良い感じがしてるぞ。
ビタミンC!

「おいしいなごすずん」 https://t.co/vvHYM8HI1e December 12, 2025

【Brilliant flora×超特急】

ストア公式サイトのメンバーカットをフルサイズで順次公開✨
（商品添付のトレカは別カットとなります）

"さっぱりヨーグルト味で飲みやすい"
水なしでもさっと溶ける、ヨーグルト風味の顆粒。美味しいから続けやすい。

✅6,000億個の乳酸菌+ビタミンC、B2
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#ブリフロ
#超特急の乳酸菌
#超特急 December 12, 2025

インフルエンザが大流行している見たいで、後輩の会社も社員旅行が中止!!😁

私は江戸シェディング回避した訳だが、
先月末辺りからDMでインフルエンザらしき症状の問い合わせが多いので私のやり方をここに書いておく😎
そもそも、私は平熱が37℃近く筋肉量が爺の割にかなり多目
滅多に風邪をひかないが5年に一度位発熱するがほぼ2日で回復する。
そもそも、インフルエンザに掛かった記憶が無い。
だからその熱が出た時の対策になる。
まずビタミンCだがエスターCがおすすめだが、最近は高くなり入手し難いから脂溶性ビタミンCがかなり安くなっている。
たかだかビタミンC如きに高い金は勿体ないからNOW社のパルミチン酸アスコルビル500mg　https://t.co/OQKlsKzEciを1時間毎に2錠を日に6回〜10回体重60kg以下だと6回で良いだろう!
次にビタミンB50コンプレックスとビタミンD10000iuをビタミンK2と一緒に朝昼夜に各1錠
マイタケDフラクションスタンダード液体120ml mushroom　wisdom社をhttps://t.co/P0G13qhswz朝昼夜に各1スポイト10滴ほどの量、
これが私のやり方で水溶性ビタミンは過剰摂取したら体外に排出されるし、脂溶性でもよっぽどの量で無いと悪影響は無いと思うが人それぞれだから、これが私の量。
腸管吸収量を上回る様だと下痢するからそれは摂りすぎだから量を減らす

後は喉に来た時は履歴から今から9年前の12月に板藍根粒https://t.co/iDuDw0V8r9を購入しているから酷い風邪を引いた時は
板藍根粒
甘酒に生姜チューブ半分と黒砂糖でその時はほぼ甘酒だけで食事はしない。
大体熱は2日でひく。
真似しないように😎 December 12, 2025

#食事記録 約220kcal❕❕❕
キャベツの甘み×鶏の旨み🩷

電子レンジ鍋 500W.12分で完成🍲
♡ダイエッター向けの鶏キャベツ鍋♡

・食物繊維が多く、食べすぎ防止に💯
・ビタミンCで肌・コンディションケア
・鶏肉のたんぱく質で筋肉を落としにくい

ツリーにレシピ記載ᝰ✍🏼⬇️ https://t.co/QScaEs8ny3 December 12, 2025

え、これ全部「性格」じゃなくて

栄養不足のサインだったの…？

最近こんなこと、ない？

物忘れが増えた。
集中できない。
やたら甘いものが欲しい。
理由もなく疲れる。
気分が落ち込む。

「年齢かな」
「性格の問題かな」
って片づけがちだけど、
実はこれ——
身体からのSOSかもしれない。

見逃されがちな
栄養不足信号がこれ。

・物忘れ
→ オメガ3脂肪酸不足

・手のしびれ
→ ビタミンB12不足

・口の渇き
→ ビタミンA不足

・息切れ
→ 鉄分不足

・乾燥肌・かゆみ
→ ビタミンE不足

・足のけいれん
→ マグネシウム不足

・集中力低下・ぼんやり
→ ビタミンB12不足

・甘いものが無性に欲しい
→ マグネシウム不足

・目の乾き
→ ビタミンA不足

・慢性的な疲労
→ ビタミンD不足

・気分の落ち込み
→ ビタミンB6不足

・歯ぐきからの出血
→ ビタミンC不足

・抜け毛
→ 鉄分不足

・手足の冷え
→ 鉄分不足

びっくりするよね。

「気合が足りない」でも
「メンタルが弱い」でもなく、
ただ、材料が足りていないだけ
というケースは本当に多い。

身体は正直。
足りないものを、症状で教えてくる。

巡りの法則で言うなら、
エネルギーは“意識”だけじゃ巡らない。
栄養があって、初めて巡り出す。

整える → 巡る → 動ける。
順番を間違えないこと。

最近の不調、
まずは「心」より
身体の声を聞いてみて。

びっくりするほど、
ラクになることがあるから。 December 12, 2025

@aosasa @mizpi 船乗りのほうは壊血病…
むしろ倭国人は壊血病は知っているけど脚気知らない人が多いんじゃないかな？もしくは壊血病を脚気と勘違いしているか
壊血病ってワンピースでも出てくるし

壊血病もビタミンCの熱に弱い特性も相まってエピソード満載で面白いです
硫酸エリクサーも出てくるし December 12, 2025

@attaka_yasai おはようございます！
息子さんのイラスト、イチゴが活き活きしてて素敵ですね🍓✨️
いちごの白い部分にビタミンCがたくさんあったとは！！😳そこもしっかり食べなきゃ勿体ないですね！ December 12, 2025

毎日欠かさず　NMN1000㎎　リポゾーム型ビタミンＣ2000㎎　ケルセチン750㎎を服用した場合、3年後にはどのような効果が出ていると予想できるか？

chatGPT
前提として重要な点から述べます。
NMN・ビタミンC・ケルセチンはいずれも「健康補助食品」であり、3年後に必ずこうなる、と予測できる確定的効果はありません。
以下は**現在のヒト研究・動物研究・臨床データを踏まえた「起こりうる範囲の予測」**です。
① NMN 1000mg／日（かなり高用量）
期待されうる効果

NAD⁺レベルの上昇（これはほぼ確実）

以下の“軽度～中等度”の改善が報告例として存在
疲労感の軽減
筋力・持久力のわずかな改善
睡眠の質の改善（一部の人）
インスリン感受性の軽度改善（中高年）

3年後に現実的に期待できる姿

「老化が止まる」→ NO
「同年代よりやや元気」→ YESの可能性

見た目年齢が大きく若返る → 期待しすぎ
注意点
1000mgは研究上“安全域ではあるが上限寄り”
長期で
動悸
寝つき悪化
肝機能数値変動
が出る人が少数存在

がん抑制／促進のどちらかに明確に働く証拠は今のところ無い

② リポゾーム型ビタミンC 2000mg／日
期待される効果
血中ビタミンC濃度の安定

酸化ストレス軽減

風邪罹患時の重症化・回復期間短縮
3年後に現実的に起こりうること

肌質の緩やかな劣化抑制
歯周病・歯肉出血の抑制
免疫低下による体調不良がやや減る
注意点
2000mgは耐容上限量

長期で
下痢
腎結石リスク（特に男性・水分摂取不足）

「抗がん作用」を期待して飲むのはエビデンス不足

③ ケルセチン 750mg／日（比較的高用量）

期待されうる効果
抗炎症作用
軽度の抗ヒスタミン作用
→ 花粉症・慢性炎症がある人では体感あり

3年後の可能性

アレルギー症状の軽減
血管内皮機能の軽度改善
「体が炎症で重い感じ」が減る人はいる

注意点

高用量長期で
頭痛
腎機能数値変動
一部の薬（抗生物質・降圧薬など）と相互作用

④ 3年後の「総合的な現実予測」
うまくハマった場合
同年代より
疲れにくい
回復が早い
体調の波が小さい

「老化が遅れている実感」

よくある実際

最初の半年～1年で体感 → その後はプラトー

劇的変化は起こらない
効果の7割は
睡眠・運動・食事・ストレス管理に依存
⑤ 正直な結論（重要）

この3点だけを3年間続けても
“若返る”ことはないが
“老けにくくなる可能性”はある

ただし
睡眠不足
運動ゼロ

糖質過多

慢性ストレス

がある場合、効果はほぼ相殺されます。
⑥ 補足（もし本気で最適化するなら）
NMN 1000mg → 500mg＋休薬日の方が長期安定例が多い

ビタミンCは分割摂取

ケルセチンはブロメライン併用で吸収改善

もし差し支えなければ

年齢

性別
持病や服薬
目的（見た目・運動能力・病気予防など）
を教えてください。
かなり精度の高い予測と調整案を出せます。 December 12, 2025

Typologyのグロウドロップス、ビタミンC5%で即ツヤ出るやつ出品されてるー！私に合ったら絶対買ってたのに、誰かゲットして✨

Typology T31 グロウドロップス
https://t.co/xIHGSu4RnX December 12, 2025

@totolike09B ビタミンCたっぷりだし🍋
🍋ピール美味しいし、
美肌効果👍😉 December 12, 2025

リモート打ち合わせおつかれさま〜！( ˙꒳​˙ )꜆🍵だいすきなふたりがファンのことを想いながら一生懸命考えて作ってくれた1日きりのクリスマス会なんて楽しみに決まってるじゃんか〜🥺🥺最近寒くなってきたから暖かくしてビタミンC沢山摂って体調崩さないように気をつけてね🍀🍊
#にしたくのブログ December 12, 2025

4. 微量栄養素

ビタミンCは100gあたり、白米は0mgですが、ジャガイモには21mg入っています。
他にもビタミンB6やマグネシウム、コリン、葉酸なども多いです。 December 12, 2025

今日だけですでにみかんを5個も食べてしまっている。みかんはビタミンCが豊富だから風邪予防にはもってこいなんだけど５個も食べてしまっている。 December 12, 2025

サイバーイグアナ式何よりでございます。
セール後ですが現在ゲリラ的なセールで
ビタミンCやアミノバイタル、キレートレモン等の他
ビオチンミネラル類の拡充アイテム群が
大型セールレベルで安いので買い忘れた方や
拡充したい方は今のうちにどうぞ。
新型のレオピン4の入手困難っぷりは現在収まっています

テンプレのクエン酸は欠品中なので
歯を傷めにくい以下がオススメです
↓ クエン酸 サプリ 84,000mg　
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みなさまおはあまにゃ🐾🐾
みかん沢山あるからどうぞ〜！って別方面から嬉しいおすそ分けが🍊🍊🍊
しばらくみかんには困らなさそうです！わーい！！
みなさまもみかん食べてビタミンCとりましょ！！🍊🍊🍊🍊🍊🍊

#おはようVライバー
#IRIAMライバーさんと繋がりたい https://t.co/Y0VYtiUcFc December 12, 2025

熱出ちゃった時の回復プログラム

①熱がある場合は血中のビタミンC濃度が下がっているのでビタミンC。
熱が下がってもしばらく多めに。

②亜鉛も不足するが、亜鉛サプリは病中は吐いたり逆効果のことも。
アサリの味噌汁オススメ。
回復期に液体亜鉛も便利。
亜鉛も枯渇してるので、特に成長期のお子さんは亜鉛が肝。

③熱を下げたりウイルス退治に酵素を持っていかれるので、りんごオススメ。
すりおろしがベスト。
食欲あるようなので、すりおろしまでしなくてもいいですが体調悪い時はすりおろしりんご最強！

④みかん
ビタミンC、クエン酸、βカロチン。
すっきり食べやすく、回復に最強。

⑤鯛
鯛は意外と亜鉛などミネラル豊富。
鯛ご飯、鯛雑炊、なんでも良いですが、割と病中も消化しやすいタンパク質で、タウリンも豊富。
タウリンが間接的に回復を促します。 December 12, 2025

【Yunth ❘ V】Special Movie -Vol.2-

YunthとVさんがお届けする、即攻美白の世界💎

新鮮な生ビタミンCを閉じ込めた、
使用期限30秒の生VC美白美容液✨--------

Yunthは、酸化しやすく壊れやすい生ビタミンCの安定化に成功しました。
水を使うことなく、純度100％の生ビタミンCを閉じ込めた
生VC美白美容液をぜひお楽しみください！

＊メラニンの生成を抑え、しみ・そばかすを防ぐ
＊「美白」とは有効成分アスコルビン酸で認められた効能です
＊「使用期限30秒」とは推奨期限のこと。30秒経過しても使用いただけます
＊「生ビタミンC」とはアスコルビン酸のこと

#Yunth #V #Yunth君の肌に
#Yunth #ユンス #生ビタミンC #使用期限30秒 December 12, 2025

【冬だけのチャンス】
大根は、必ず 「葉っぱ付き」 を選んでください。

葉なし大根を買っている人は…
実は“半分損しています”。

なぜかというと──
実は、大根の葉は、大根部分より栄養が多いから。
しかも、それが女性に欠かせない成分ばかり。

とくに、
・貧血予防
・骨粗鬆症予防
・妊娠希望〜妊婦さん
・更年期の不安
こうした女性特有のテーマには “お助けアイテム” 。

まず一番の宝物。

β-カロテン。
乾燥・くすみが気になる女性に欠かせない美肌成分。
実はこれ、葉っぱにしか存在しません。

さらに、
・鉄分（ほうれん草超え）
・カルシウム（根の約11倍）
・葉酸
・ビタミンC
・食物繊維
不足しやすい成分が勢ぞろい。

それなのに、多くの家庭では“葉を捨ててしまっている。
これは本当にもったいない。

葉付き大根が出回るのは、冬だけの 季節限定のお楽しみ。
見つけたら迷わずカゴへ。

使い方も簡単です。
・刻んで味噌汁に
・ごま油で炒めてふりかけ
・チャーハン、卵焼きに混ぜる
・茹でて冷凍すれば1ヶ月ストックOK
▼画像にまとめました。

忙しい日でも、
「あとひと品ほしい」
「あと少し栄養を足したい」
をすぐ叶えてくれます。

もし今まで、大根の葉を捨てていたなら──
今日から活用してみてください。
あなたの体も、家計も、静かに助かります。

大切な人にも届いてほしい内容です。
気づきが広がるよう、リポストでシェアしてください。 December 12, 2025

旬の水菜は実は「食べるサプリ」と言われる程、見た目以上にビタミンＣ、βカロチン、ポリフェノール、カルシウム、鉄分、カリウム、食物繊維が豊富な栄養価の高い緑黄色野菜。

貧血予防によい鉄分も豊富と美肌、美容、健康、むくみ、便秘、血流などにもほんとに良い素敵なお野菜。
冬はお鍋でどうぞ！ https://t.co/G05Ta63He8 December 12, 2025

胸を残しながら痩せて美肌になる最強食材

・キムチ：発酵パワーで腸からキレイに。代謝UPで痩せやすい体に
・納豆：大豆イソフラボンでホルモンバランスを整え、肌のハリも後押し
・豆腐：低脂質＆高タンパクで“痩せながら綺麗”が叶うベース食材
・もずく：フコイダンが腸を整え、むくみ知らずのスッキリボディに
・めかぶ：ねばねば成分で腸内環境を改善。肌荒れ予防にも◎
・鶏肉：痩せたい時の最強タンパク源。肌の土台づくりにも欠かせない
・ゆで卵：ビタミン・ミネラルが豊富で満腹感◎ 美肌の材料もぎっしり
・生卵：体の修復を支えるアミノ酸が豊富。ツヤ肌へ導く
・バナナ：腸から整えて代謝UP。むくみも軽減
・トマト：リコピンの抗酸化で肌のくすみをOFF
・お米：エネルギー源として代謝を落とさず痩せ体質に
・味噌汁：発酵×温活で巡りが良くなり、肌のキメが整う
・ヨーグルト：腸内環境を改善して、痩せやすさも美肌も底上げ
・お蕎麦：低GIで太りにくく、疲れを溜めないヘルシー炭水化物
・ブルーベリー：ポリフェノールが肌の酸化を防ぎ、透明感UP
・ナッツ：良質な脂で乾燥肌をケア。満腹感で食べ過ぎ防止
・枝豆：タンパク＋イソフラボンで女性らしいライン作りをサポート
・チーズ：カルシウムで代謝UP＆ホルモンの安定にも◎
・オリーブオイル：腸の滑りを良くしてスッキリ。肌の潤いもキープ
・ニンニク：血流を良くして代謝を上げる“痩せの味方”
・きのこ類：低カロで食物繊維たっぷり。肌荒れの原因にもアプローチ
・オレンジ：ビタミンCでコラーゲンをサポートし、ツヤ肌へ
・炭酸水：胃腸の動きを促して代謝UP。満腹感で間食防止にも

毎日少しずつ取り入れるだけで、3ヶ月後の自分が変わる💪🏻✨️ December 12, 2025