ビタミンC トレンド
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2025.12.11 22:00
:0% :0% （30代／女性）
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🐱#豆太のママ当選報告
fitbar_japan_official 様
@fitbarjapan より
💚フィットバー ココア味12本
💚フィットバー オリジナルエコバッグ
を頂戴しました🥰♪♪
🌾１本たったの100kcal✨
🌾コレステロールゼロ
🌾トランス脂肪酸ゼロ
オーツ麦などの食物繊維も豊富な とってもヘルシーなダイエットシリアルバー🍫🩷
ビタミンA、ビタミンB12、ビタミンC、カルシウムも配合で、低カロリーでも必要栄養素の補給はバッチリです👌✨
バタバタな朝のごはんに、忙しい仕事の日のランチに、ダイエット中に食べても罪悪感なし🥰
ザクザク食感が満足感を与えてくれて、ココアの香りが幸せな気持ちにしてくれます💞
今回 私はココア味を選ばせて頂きましたが、フルーツ味やティラミス味もすごくおいしいですよ〜🥰
こちらで購入できます👇🏻
Amazon https://t.co/fotna5iyrC
楽天 https://t.co/t6oh9vI36h
そして、そして、すごく気になっていたオリジナルエコバッグは、フィットバーカラーのグリーンかな？？と予想していたら、なんと可愛い赤色でした〜❤ めちゃくちゃ好みの色ꉂ🤭︎💕
大切に使わせていただきますね🥰
ありがとうございました🌾🌾💚 December 12, 2025
7RP
✨👸３日間で肌を美しくしたい人へ✨
・小麦粉控えましょう
・水は常温でちょこちょこ飲む
・お水にレモン
・甘いものは和菓子で
・睡眠は22:30-6:00
・枕カバー毎日洗濯
・パジャマも毎日洗濯
・シーツは最低でも1週間に1回洗濯
・掃除しっかり
・腸をマッサージ
・ストレッチする
・気付いたら深呼吸する
・お散歩する
・腹巻きする
・ゆで卵でたんぱく質摂る
・クレンジングしっかり
・ザラつきは酵素洗顔でツルツルに
・化粧水たっぷり
・化粧水⇨美容液⇨乳液⇨クリーム
・化粧水はコットン使う
・夜のお手入れは必ずパックする
・クリームは濃厚に(冬のみ)
・ビタミンCを寝る前に飲む
・顔を触らない
・果物食べる
・納豆食べる
・内転筋鍛える
・自分の肌を褒める
・推しを見てときめく
人は内転筋が緩むと老けていきます。自律神経にも関係しますので、ここ要チェック！
寝ている間に邪気と汗と皮脂が出るので、寝具は清潔に。パックは安いものでいいです。腹巻きすると内側からあったまるのでエネルギー変わります。水は一度に大量に飲むのではなく、ちょこちょこ飲みます。
スキンケアも人が良いと言うものではなく、自分の肌に合うものを。つけすぎやりすぎはニキビの元です。シンプルに丁寧にお手入れしてね。これ続けると髪も綺麗になるよ！ December 12, 2025
5RP
生活習慣病カイゼンで
圧倒的に効果を感じた「1位の食材」があります。
でも、いきなり答えを書く前に、
まずはその「根拠」から紹介します。
まず大前提として、生活習慣病カイゼンでは
食後の血糖値・脂質・炎症のコントロールが最重要。
そのうえで、次の条件を満たす食材は
例外なく体が整いやすかったです。
・血糖値が急に上がりにくい
・脂質が改善しやすい
・満腹感が続く
・体の炎症を下げる成分が豊富
・毎日続けやすい
その条件を満たす代表食材が、
今回ランキング2位に入れたブロッコリー。
・食物繊維が豊富で血糖を安定
・ビタミンCで抗酸化
・スルフォラファンで炎症対策
・どの料理にも合わせやすい
「血糖値の土台づくり」として最高レベルです。
そして、体が最も変わったのは
このブロッコリーと“ある食材”を組み合わせた時。
食後の眠気が消え、
脂肪肝が改善し、
代謝が安定し、
朝の体の重さまで変わっていきました。
生活習慣病カイゼンで
圧倒的な効果を感じた「1位」は…
魚（特に青魚）でした。
・EPA/DHAで中性脂肪改善
・炎症を下げる
・タンパク質で満腹感が続く
・ブロッコリーとの相性が最強（血糖×脂質の同時ケア）
この「1位×2位」を、私は普段のランチにも取り入れています。
例えば、よく作るのが
サバ缶とブロッコリーを使ったシンプルなパスタ。
・青魚の良質な脂（EPA/DHA）で中性脂肪ケア
・ブロッコリーで血糖の波を抑える
・満腹感が続くから間食が減る
この1皿だけで
「血糖×脂質×満腹感」の3つが一気に整います。
おいしくて続けやすいのに、体がちゃんと変わる。
そんな「ズルい組み合わせ」でした。 December 12, 2025
5RP
マジで広がってほしいこと
【皮脂が絶滅⭕️】 【皮脂が増える❌】
・ナイアシンアミド ・テストステロン
・ビタミンC誘導体 ・プロゲステロン
・レチノール ・カフェイン
・アゼライン酸 ・ストレス
・サリチル酸 ・自律神経の乱れ
皮脂増加は角栓詰まりだけではなく、黒ずみ/ベタつき/メイク崩れ/肌荒れ/炎症...あらゆる肌トラブルに関わる。肌治安悪いならまずスキンケアを見直して。
何しても脂減らない時の4種の神器はｺﾘ↓ December 12, 2025
2RP
ෆ.*･ﾟ
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クレアス
PDRNビタペプチド毛穴リペアセラム
サーモンPDRNとはちょっと違う!
クレアス独自の
3種の植物由来のPDRNと
5種のリポソーム型ビタミンCを
組み合わせた成分が10%配合🍋
ハリ感欲しい人やサーモンPDRN系のセラムで効果がいまいちだと感じた人に試してみてもらいたい✨️ https://t.co/fkacAXR5Vx December 12, 2025
1RP
医者が見る「老けやすい生活」をしてる人の共通項15選
・朝に日光を浴びない（概日リズムが乱れてホルモンバランス崩壊）
・夜のスマホでメラトニン（抗酸化ホルモン）分泌が遅れる
・野菜やタンパク質が慢性的に不足している
・AGE（終末糖化産物）を多く含む食品を日常的に摂取
・口呼吸・猫背で、慢性的な低酸素状態
・週1回も汗をかく運動をしていない（代謝が落ちる。サウナで誤魔化すな）
・睡眠時間が6時間未満で、自己修復が起きていない
・高脂肪・高糖質食を「ご褒美」として頻用
・外部の「肌ケア」だけに頼り、体内環境を見直していない
・運動＝有酸素だけ、筋トレはしていない
・抗酸化物質（ビタミンC・E、ポリフェノール、アスタキサンチン）を摂っていない
・週5以上のアルコール摂取が常態化
・水分が慢性的に足りず、代謝が滞っている
・便秘があるのに腸内環境を整える行動を取っていない
・感情の抑圧・慢性ストレスがあるまま「大丈夫」と思っている
🧬 老化は自然現象だが、進行スピードは“生活習慣”で選べる
高級コスメや美容医療より、「基礎の徹底」が最大の若返り策やで December 12, 2025
1RP
ポテサラは太ると思ってない？実はマヨをアボカドに変えるだけで、ポテサラが食べる美容クリームに変身。じゃがいものビタミンC×アボカドの脂で脂溶性ビタミンの吸収率がアップ。罪悪感ゼロで美肌と満足感が同時に手に入るご褒美サラダ♡ https://t.co/QdBbiWIlUp December 12, 2025
1RP
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1RP
森永製菓inゼリー公式@in_jelly_様
森永製菓、成長期にうれしい栄養を配合したゼリー飲料
inゼリージュニアエネルギーりんご味3個とぶどう味3個詰め合わせをいただきました🍎🍇
カルシウム、ビタミンC・D、鉄と成長期に気になる栄養素が配合されたゼリーで、1個で160kcal、ブドウ糖も含まれてます！ https://t.co/1VCpUTfEpd December 12, 2025
1RP
体力がなくて疲れやすい人は、
①ホエイプロテイン1日2杯(朝晩)
②キレート鉄36mg×2錠
③ビタミンC1,000g×3錠(朝昼晩)
④マグネシウム風呂
を摂ってみて！！！これやりだしてから体感やけど基礎体力かなりふえてる✨もう3,4年これやってるけど少々のお出かけ家事仕事、乗り切れる😸笑
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補足するとまずはタンパク質をとる。人間の体はほぼ水！そしてそれ以外にタンパク質がほとんどを占めてる。
タンパク質がなければ内臓も脳内ホルモンもちゃんと出てくれず、不安感やイライラ、うつになったりまず外出する体力なくなったりする🥵
あとは女性は毎月生理で鉄分ドバドバ出ていくので鉄をとる。鉄分の過剰摂取心配されるかもやけどフェジン静注みたいなことしなければ大丈夫。口からの経口摂取なら過剰分はウピピで出ていく(真っ黒うぴぴとなるが心配しなくて良い)
ちなみにほうれん草で補えばええ！とか言う人いるけど、鉄分10mg摂るためにはほうれん草バケツ4杯たべらなあかん。そんなの無理。
てことで、到底追いつかないからサプリメントのがよいです😸 December 12, 2025
1RP
てかすんごい体疲れてる。
マルチビタミン、ビタミンC、アルギニンとかカフェイン(←?)等。色々摂ってはいるものの、体が追い付いてない感じがする。ずっとする。
ぐったり.....。
それにずっと痛みがある。 December 12, 2025
@aoigawa 普段から食事でちゃんと取れてるからちゃうかな笑
俺は栄養バランスとかフル無視してるからな…笑
とりあえずDHCの持続型ビタミンCってやつ買ってみた！
手荒れに関しては過去1で状態よくなった！ December 12, 2025
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これはめちゃくちゃ保湿できます、すごいです、そしてオリヤンが1番安い
②メラトニングミ メラトニン1mg配合されてるのでこれ寝付きとか睡眠の質変えてくれるので結構おすすめです
③ビタミンCイージービタミンD 2錠飲むだけでビタミンCとビタミンDが同時接種できます 倭国だとここまで高配合なものがないのでおすすめ December 12, 2025
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