皮が薄くて剥きにくい＆小さいみかんが…美味なのですよ！！！皮の表面の傷とかむしろばっちこいですよ！黒井山では私の親戚もみかん園やってますが、じいちゃんが作ってたみかんと味がそっくりで大好きなのです。甘味と酸味のバランス。そして味の濃さ。
冬はみかんでビタミンC摂取(｀・ω・´)b✨ https://t.co/1W5yXXqSFH https://t.co/5sLxPjcVey December 12, 2025

☪ さくらいふちゃん@イカリ消毒(株) 様
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当選しました🎯ˊ˗
　
ビタミンとポーチどっちも嬉しい.ᐟ
おまけが可愛すぎてテンション上がった🫶🏻

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冬の最強フルーツはやはり🍊みかん。

豊富なビタミンCで免疫力UP、風邪予防、抗酸化。

白いスジと薄皮に多い「ヘスペリジン」にもご注目を。食物繊維が豊富で血流を良くし、冷え改善・むくみ軽減・毛細血管の強化にも働くよ。

お好みあると思うけどできれば白いスジは取らずに食べるのがお勧め。 https://t.co/tp5q0p9TBU December 12, 2025

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乾燥ケアしつつ、透明感も欲しい方に💛酸化しやすいビタミンCを、一番新鮮な状態で使える美容液とマスクシートにビタミンCがコーティングされているパックでブライトニング集中の新感覚の組み合わせ✨ https://t.co/fPd685seM8 December 12, 2025

【サッカー選手の「後半に走れなくなる理由」】

原因は筋力や体力だけではありません。
多くの選手を見ていると、エネルギーそのものを作れない“ATP不足”が根本にあるケースが非常に多いと感じます。

ATPは、スプリント、切り返し、ジャンプ、判断――
すべての動作を動かす“エンジン”です。
どれだけ練習しても、ATPを作る材料（タンパク質・ビタミン・ミネラル）が不足したままでは、身体は本来の力を発揮できません。

実際、
・後半の失速
・疲労の抜けにくさ
・集中力の低下
・怪我の治りの遅さ
・慢性的なだるさ
こうした状態はATP不足の典型です。
さらに厄介なのは「腸内環境の乱れ」。
腸が整っていないと、摂った栄養が吸収されず、どれだけ食べてもエネルギーが作れません。

だからこそ、腸 → タンパク質 → ビタミンの順で整えることが、パフォーマンス安定の近道になります。
特にアスリートは一般の数倍のビタミンを消費します。
にもかかわらず、加工食品や外食が多いと必要量に届かず、気づかないうちに“エネルギーの赤字”が続いてしまいます。

そこで重要になるのが、
・腸内細菌のバランスを整える酪酸菌
・疲労回復と組織修復を助けるビタミンC
・筋出力と神経伝達に不可欠なマグネシウム
・不足を防ぐためのタンパク質補給

こうした“ATP産生のベース”を固めるアプローチです。
練習量を増やすより、まずは「エネルギーを作れる体」に変えること。

この土台が整うだけで、90分の運動量、回復の速さ、怪我のリスクまで大きく変わります。

【サッカー選手の栄養戦略】👇
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🩺毎日できる健康ヒント✨👇😆💖

🍋レモン水で水分＆ビタミンC補給
🏃‍♂️階段で運動習慣
📵画面を見ずに食事、食べ過ぎ防止
🥬発酵食品で腸活
⏰1時間ごとに立ち上がる
🧂塩分控えめで血圧対策
🌙夜は画面OFFで睡眠改善
🌱植物で癒し＆ストレス軽減
🍳新レシピで栄養バランス
🪑静かに座ってマインドフル https://t.co/QFWTgxVvuK https://t.co/kkOLy6mFqu December 12, 2025

@kalenchi ・睡眠不足
確かにあるかも、ただほんとに長く寝れんのです(´;ω;｀)
・ビタミン不足
納豆とか毎回食べてるし、とりまビタミンCの錠剤飲んでます。もっと他のも取りますかね
・色々足りてないかも
XXLでお願いします。願わくばリアルも揉みt December 12, 2025

当店自家製ピクルスに入るお野菜の1つ「ズッキーニ」見た目はキュウリの様ですがかぼちゃの仲間。ビタミンCや食物繊維を含み、皮膚や粘膜を保つ働きがあるビタミンB2も。1980年代から倭国では広がり始め今は人気のお野菜ですよね☆https://t.co/AJpQ4hXxgt December 12, 2025

本日もお疲れ様でした！🌞
黄砂が飛んでいるようですが、中の人は、1日2回鼻うがいをしているのでいい感じです👁️👃👁️

この時期営業に出ると、お客様からたくさんミカンの差し入れをいただくのが嬉しいです🍊
優しい世界すぎます.....🍊🥲
たっぷりビタミンCを摂取して、冬を乗り切りましょ〜！ https://t.co/XZf1nUg5G5 December 12, 2025

◯飲む美活飲む３ビタミンC 朝食後。カプセルで水ですっと飲み込みやすい。◯飲む美活白玉グルタチ夜寝る前。小粒で飲みやすい。◯飲む美活　飲むレチノールお風呂上がり。炭酸にすぐに溶けて良い。マスカット風味とても好きな味♡
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冬は全女子みかんを食べなさい❗️

・風邪まで防げる
・脂肪燃焼がぐっと進む
・ニキビ減って肌つるん
・ビタミンCで太りにくくなる
・1日1個でOKで続けやすい
・栄養ぎゅっとで野菜代わりになる
・お通じも整って胃が軽くなる December 12, 2025

偏食でミルクも拒否気味な娘が便秘になりがちだったけど、ゴールドキウイを1/2個食べさせたら、柔らかめの💩がしっかり出て便秘解消した😭😭😭

甘さは気になるけど、ビタミンCも摂取できるし最高だ〜
便秘が気になったらまた食べてもらおう！
キウイすごい！🥝 December 12, 2025

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@myhomedreamer お色味合うか分からないんだけど、ObagiのBBクリームは肌馴染みがいいからメイク感が少なくて男性でも使いやすいと思う👀
日焼け止め効果＋紫外線を感じるとビタミンCが弾けて使うほど改善するかも✨
なお、私は激愛用してる💪
お高めけど想像以上に長持ちするから（半年以上）オススメ!! December 12, 2025

カルニチン買った！

今飲んでるサプリ
ママルラ（葉酸、鉄）、ビタミンC.D.E
DHA、亜鉛、コエンザイムQ10、カルニチン
いま14粒...カルニチンは1日5粒なので
毎日19粒...しんどｗ
Cは妊活関係なしにお肌の為に飲んでる
DHAも魚あんまり好きじゃないから飲んでる
メラトニンは19粒に慣れたら検討するw December 12, 2025

師走、急に緑茶を体が欲した。
飲んだらエビバディうまい。
きっと本能がビタミンCとカテキンを求めていたんだと思う。
これで風邪を一歩遠ざけたぜ。
でも寝てたら鼻から胃液出てきてつら🤮 December 12, 2025

棚卸
■いろはす もも
久しぶりに飲むと最高にうまい

■小腹がすいた時のコンビニ
何かいい感じの商品はあるのかね。
この時期、肉まん類買っちゃうじゃん。

■結局ビタミンC
あれから研究しても錠剤がうまく飲めない。
教えてもらったのにな。
1回飲むのに250ml飲むから水分補給はバッチリや。 December 12, 2025

@umAZE8su742ISm4 あじフライちゃん
入店してたね〜☺️👍
ビタミンCたっぷりレモネード🍋で
テラス席やねー👏

ところで、、
風邪は大丈夫？ December 12, 2025

敏感肌の私でも安心して使える無香料の発酵美容液。レチノールとビタミンCの相乗効果で肌がふっくら透明感アップ！これ一本でケア完了な手軽さも嬉しいポイント。

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