＜美味しいみかんの見分け方🍊＞
ビタミンCが豊富で風邪予防にも効果があるとされる、今が旬の温州みかん。
美味しいみかんは
・果皮のオレンジ色が濃い
・形がへん平
・ヘタの切り口が細い
といった特徴があるそうです。購入の際の参考にしてみてください。
https://t.co/EgkCyEdI1v https://t.co/5qI3B8OzPQ November 11, 2025

皮が薄くて剥きにくい＆小さいみかんが…美味なのですよ！！！皮の表面の傷とかむしろばっちこいですよ！黒井山では私の親戚もみかん園やってますが、じいちゃんが作ってたみかんと味がそっくりで大好きなのです。甘味と酸味のバランス。そして味の濃さ。
冬はみかんでビタミンC摂取(｀・ω・´)b✨ https://t.co/1W5yXXqSFH https://t.co/5sLxPjcVey November 11, 2025

①シューヤくん
②愛のある広告に素敵なキャンペーン、本当に嬉しいです。ありがとうございます！ビタミンCが不足しがちだなと思っていたので、乳酸菌とビタミンB2も一緒に美味しく摂取できるブリフロがとてもありがたいです💖

#ブリフロ ＃超特急の乳酸菌 https://t.co/oa77epeLqx November 11, 2025

【胃に優しい緑黄色野菜】
りゅうじさんのバズ料理で脚光を浴びてるキャベツ🥬。

胃に優しい栄養価がたくさん含まれる。

有名なキャベジン(ビタミンU)に加えて、水溶性＆不溶性の食物繊維。
プラスして、ビタミンCとビタミンKも豊富。

胃腸が疲れた日には、キャベツを積極的に取り入れてみよう🤗 https://t.co/Eo9yyvctvM November 11, 2025

むくみ・乾燥・代謝低下に
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〈豆苗〉あったら/•᷅•᷄\୭
シャキ旨🌱豆苗チョレギサラダ
包丁いらず✂️蒸して和えるだけ❣️
　 💬 コレ、抗酸化三重奏って ⁉️
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豆知識 🫘
豆苗は「若返り野菜」と呼ばれるほど、βカロテン・ビタミンC・ビタミンEが豊富。これら3つは“三大抗酸化ビタミン”とされ、細胞の老化を防いで肌の弾力UPにも◎
さらに豆苗はえんどう豆の新芽のため、植物性たんぱく質、葉酸、食物繊維が根元にギュッと濃縮。
ストレスで消耗しやすいビタミンB群も多く、疲労ケアにも心強い味方❣️
もやしは「発芽パワー」で酵素が豊富。軽い甘みと水分が、火照りや乾燥気味の体を穏やかに潤し、消化を助けてくれます。
きゅうりは水分補給・むくみケアの王様🥒。韓国海苔のゴマ油香るミネラルが加わることで、巡りが整う“代謝サラダ”に。
薬膳では、豆苗＝「清熱・解毒・潤い補給」、もやし＝「利水・気を整える」、きゅうり＝「清熱・生津」
乾燥わかめは「補腎・軟堅」、海苔は「化痰・清熱」
火照り・ストレス・のぼせ・むくみの多い現代人にぴったりな“浄化サラダ”です🌿
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🔹豆苗：清熱・解毒
➜ からだの余分な熱を冷まし、肌トラブル予防に
🔹もやし：利水・調和
➜ むくみ改善、胃腸の負担ケア
🔹きゅうり：清熱・生津
➜ 乾燥・のぼせ・口渇に◎
🔹乾燥わかめ：補腎・軟堅
➜ ミネラル補給、代謝バランスに
🔹韓国海苔：化痰・清熱
➜ 巡りUP＆ストレス緩和に

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 美肌＆抗酸化サポート
➜ 乾燥・くすみ・ハリ不足が気になる時に
❷ むくみ解消＆代謝UP
➜ 体を軽くリフレッシュしたい日に
❸ ストレスケア＆胃腸サポート
➜ だるさ・疲れやすさ・食べ過ぎリセットに

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🛒 材 料（4人分）
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・豆苗：2パック
・もやし：1袋
・きゅうり：2本
・乾燥わかめ：2g
・水：50cc
・韓国海苔（8切8枚）：1パック

（ドレッシングA）
・砂糖：小さじ1
・塩：小さじ1/4
・酢：小さじ2
・鶏ガラスープの素：小さじ1/2
・醤油：大さじ2
・ごま油：大さじ2
・白ごま：小さじ1

📌 Point
1️⃣ フライパンにもやしを入れ、上から豆苗をハサミでザクザク切り落とす。乾燥わかめ＋水を加えて蓋をし、中火で5分蒸す。
2️⃣ 蒸し上がったらザルにあげ、水気をしっかり絞る。
3️⃣ 大きめのボウルに＜ドレッシングA＞を混ぜ、きゅうりをハサミで乱切りにして加える。
4️⃣ 水気を絞った蒸し野菜をきゅうりの上にそっと乗せる（→シャキシャキ食感が残る秘訣）
5️⃣ 食べる直前に韓国海苔をちぎって散らし、全体をざっくり混ぜる。

📌 保存期間
冷蔵庫：当日中（※水分が出やすいため、直前に混ぜると美味）

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 醤油を「減塩タイプ」にしてむくみ予防に
➤ ごま油を「焙煎度の低い良質なもの」へ変更して酸化ストレス軽減
➤ 砂糖を「米飴・てんさい糖」に置き換えて血糖値にやさしく
➤ わかめを倍量にして、ミネラル＆甲状腺ケア強化

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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 ピリ辛 ➜ コチュジャン or 韓国唐辛子を少量プラス
🔹 さっぱり ➜ レモン汁＋黒胡椒を加えて爽やかに
🔹 コクUP ➜ アーモンドやくるみを砕いてトッピング

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：のん＊出張シェフの子供と楽しむ野菜ごはん 様
https://t.co/QdSZkWw8uj November 11, 2025

理科のセンセイを20年やったけど、インフル猛威だからこそ言いたい。「ビタミンCを多く摂取したら風邪やインフルの予防になる」って思っている人が多すぎる。残念ながら、ビタミンCの大量摂取が風邪などの予防になるという説に科学的証拠はないの。でも、ビタミンCを十分摂るといいことはプロフです。 November 11, 2025

アイオペさまからいただきました🎀

IOPE
ビタミンCエキスパート25%トーニングアンプル🍋純度99%ピュアビタミンCを25%配合し、大人の肌悩みにアプローチ✨高濃度だけど刺激を感じにくく、翌朝毛穴が目立ちにくくなる気がするの😳💕
使いやすさと効果実感のバランスが🙆‍♀️

⏬

#ガチモニター_アイオペ https://t.co/JkHYABvERA November 11, 2025

僕が書いていることは僕が実際に体験したことがほとんど

重曹クエン酸を飲めば身体が元気になる　

天然塩摂れば身体が元気になる

ビタミンCたくさん飲めば風邪が早く治る　

高温風呂で身体を温めたら風邪が早く治る

キャベツを枕にしたら熱が下がる

電磁波対策したら睡眠の質が上がる

インフルもコロナもワクチン打たない方がかかりにくい

高血圧は天然塩、松葉茶、シリカ水などで正常になる人が多い

こんなことばかり書いているから医者や製薬会社など敵をたくさん作っている

正直、怖いと思うこともある

しかし、怖がってばかりいたら何もできない

薬飲んでも治らない病気が山ほどあり、一生薬を飲み続けないといけないと信じ込んでいる人が大勢いる

僕は気付いてしまった

世の中で権力を持ってる人たちは病人を減らそうとせず、病人を増やそうとしてることに

だから毎年、病気が増えていっている

ワクチン問題でまた大勢の人が犠牲になった

そんな人たちの助けになれたらと思うと怖いなんて言ってられない

使命感と覚悟を持って、僕は毎日ツイートしている　　

諦めなければ、倭国は良い方向に向かうと僕は信じている
そのため、微力ながら自分のできることを全力でしている November 11, 2025

①シューヤさん
②届いたので早速いただきました！
ヨーグルト風味なのでお菓子感覚で手軽に飲めますし、何より普段からビタミンCもビタミンB2も摂っているので個人的にめちゃくちゃありがたいです……！！
パッケージも可愛いので毎日楽しく飲めそうです♡
#ブリフロ ＃超特急の乳酸菌 https://t.co/VtelhTMNiA https://t.co/Fl7aGDuC3n November 11, 2025

🍎​にゃおたん🍏
ﾜｰｲ*\(^o^)/*レモンパワー全開🍋
​ビタミンCたっぷりの元気が出る
画像を作ってくれてありがとう💛

​この画像を見て、改めて健康第一で
頑張りますo(^o^)o⁺◟ 🍋🥛ꊞ 🏸❕
​いつも優しさをありがとう(๑•ᴗ•๑)♡
🍎@nyaonyao0303 🍏@nyaonyao03_03 https://t.co/oxJ7Z0uY93 November 11, 2025

異次元農法の冬大根
品種は順冬
最も成長が早いものを試し掘りをしてみましたが1m超えてました。

晩成品種ですからまだまだ葉に勢いがあるので、12月中はほったらかしで良いと思います。
1〜2月まで楽しめる品種です。

順冬大根は、
冬の生命力を蓄え、土とエネルギーを凝縮した野菜です。

冬に身体が求めるのは、
「温める」「巡らせる」「解毒する」「腸を動かす」ですが、
すべて大根は担うことができます。
冬に薬草レベルの大根は欠かせません。

•食欲不振、胃もたれ、消化不良
•便秘と下痢を繰り返す
•手足が冷える
▶︎ 酵素が胃を助け、温めながら治す力を持つ
•風邪・帯状疱疹後の免疫回復
•ウイルスに弱い体質
▶︎ イソチオシアネートとビタミンCが免疫細胞を活性化

ガン治療中・術後の回復サポート
•食べられない
•体力が落ちる
•抗炎症と抗酸化が必要
▶︎ 炎症を抑え、腸を整えて栄養を入れられる体に戻す役割
特に
大根おろしの辛味成分＝イソチオシアネートは、腫瘍抑制効果で研究多数

•末端冷え性
•血圧不安定
•静脈瘤、むくみ
▶︎ 血液の流れを良くし、体温を上げ“燃える体”へ

肝臓負担・解毒力低下
•お酒を飲む人
•化学物質や薬剤負担が多い人
▶︎ 肝臓酵素の働きを助け、オフロードしてくれる

腸内環境の乱れ
•カンジダ
•便秘・ガス・腹部膨満
▶︎ 食物繊維＋酵素＋カリウムで腸が動き出す

療養には、先端部分を使い
辛味成分＝イソチオシアネートが最も多い部位。
解毒・抗炎症・抗腫瘍作用が最強

皮ごとすりおろします。金属ではなく、陶器かセラミックのおろし金が理想。

時間が経つほど酵素とビタミンCは急激に消失するので、おろしたら3分以内に食べるのが療養では理想。20分で半減します。

加熱で酵素が壊れるので酵素を摂りたいなら40℃まで。

よく噛む（唾液酵素との相互作用）ことで唾液のアミラーゼと混ざり、さらに分解・解毒能力が高まります。

生 → 解毒・抗炎症・ガン制御・酵素補給

煮大根 → 修復・回復・温め・吸収

おでん＋大根おろし

これは医学的にも波動的にも、最強の組み合わせです。 November 11, 2025

若さを失う人の99％は「老化は勝手に進むもの」だと勘違いしています。

でも現実は逆。

老ける人は老ける流れを自分で作っていて、若いままの人は若返る流れを仕組み化している。

だから、
どれだけ美容医療に課金しても、
どれだけスキンケアを頑張っても、
どれだけ筋トレしても、

“仕組み”がない努力は全部、一時的にしか効かない。

10代の若さは勝手に付与されるけど、30代以降の若さは「設計」して意図的に取りに行くもの。

そして残酷だけど、若さは行動量では一切キープできない。

必要なのは量ではなく流れ。

つまり、「若返りの導線＝アンチエイジングのファネル」がない限り、どれだけ頑張っても老化は止まらずむしろ加速する。

逆に、この流れを理解して仕組み化すれば50歳でも30代に見えるくらいの若返りは普通に可能。

今回この“若返る流れ”を、いつまでも若くいるための19工程として細分化し、誰でも再現できるように構造化しました。

◆いつまでも若くいたい人の「19ステップ」
1　ジム通え
2　恋愛しろ
3　瞑想しろ
4　αリポ酸摂れ
5　7〜8時間は寝ろ
6　ビタミンE摂れ
7　ビタミンC摂れ
8　暴飲暴食するな
9　保湿を徹底しろ
10　ご飯はよく噛め
11　たまには断食しろ
12　起きたら白湯飲め
13　1日2〜3Lの水を飲め
14　高タンパクを意識しろ
15　チャレンジしまくれ
16　紫外線対策を徹底しろ
17　アスタキサンチン摂れ
18　グルテンフリーを意識しろ
19　ストレス溜めるな辛けりゃ逃げろ

◆1〜7：若返りの“勝敗が決まる領域”

多くの人はスキンケアや美容医療から始めるが、
それでは絶対に若さは長続きしない。

なぜなら、

・筋肉
・睡眠
・水
・ビタミン
・抗酸化

この“体内の若さ”が崩れている限り、
外側の努力はすべて焼け石に水だから。

若返りはまず内側の構造を整えるところから始まる。

◆8〜13：老化を加速させる生活を断つフェーズ

暴飲暴食
保湿サボり
ほぼ噛まずに流し込み
断食ゼロ
水不足

ここが穴だらけのまま「美容医療受けるか…」「高い化粧水買うか…」と走っても、くすみ・たるみ・ビール腹は100％ぶり返す。

悪習慣を断つことは、アンチエイジングの“第二の土台”。

◆14〜19：一生若い人だけがやる“攻めのアンチエイジング”

高タンパク
挑戦しまくる生き方
紫外線ブロック
アスタキサンチン
グルテンコントロール
ストレスから逃げる設計

ここまで来て初めて、若さは“努力”ではなく“生き方の構造”の結果になる。

・姿勢
・表情
・オーラ
・見た目年齢

全部ひっくるめて「なんかこの人若いな」が自動化される。

◆この19項目の全理論と実践方法を

10,000字で徹底解説したnoteを無料公開します。

・なぜ若返りに効くのか（科学的根拠）
・何を買えばいいのか（具体アイテム）
・どの順番で始めれば最短で若返るのか
・日常のどこを書き換えればいいのか

全部まとめた“アンチエイジング習慣の決定版”。

自分自身も講座生も別人レベルのビフォーアフターを作ってきた裏側のフル公開です。

20代の若さは自然と消える。

でも30代以降の若さは「取りに行くもの」

本気で若くいたい人だけ読んでください。

✅【　19　】とリプで送ります。 November 11, 2025

@bonsark22 いろんな果物を食べて、
ビタミンC補給しましょうね⤴︎🍎🍊
今までは、冷蔵庫が優待品でいっぱいになった事は無かったので、
初めてその気持ちを経験しました⤴︎🥰❤️👍 November 11, 2025

繰り返すニキビに悩んでいたけど、この高濃度ビタミンC誘導体化粧水を使い始めてから肌荒れが激減。ニキビ跡も薄くなり、素肌が綺麗になってきた。 November 11, 2025

最近感想してるし風邪には気を付けよう！って話かな
ビタミンCを取るのです。あと加湿もしよう November 11, 2025

@onoda_kimi 同感です。ちっちゃいみかん皮が薄くて剥くのは微妙ですが美味しいです。特に採ってから時間を置けば甘みが増します。私の地元は愛媛ですが小さいみかんお薦めです。安くてビタミンCがたっぷりで風邪予防、免疫強化に最適です。大臣もちっこいみかんでパワーアップ、健康維持で頑張ってください。 November 11, 2025

@AErFLJvD7U73950 身体を冷やし過ぎるので、調理法や食べ方は気をつけなさいよーと薬膳の先生から言われてますが、加熱に強いビタミンCが含まれてるので、夏風邪予防にも良いと思いますよー☺️ November 11, 2025

@nogi_nogi0308 ありがとうございます、風邪薬飲んでビタミンCとはちみつ生姜飲みまくりました。
出張〜！！できれば休みたい時になんたること…
空き時間は残念ですが、無理のない範囲でゆったり過ごせますように。
お互い悪化しないよう努めましょうね
（お返事のお気づかいなく…行ってらっしゃいませ） November 11, 2025

🍋🍊＼ぷるんっと腸活♡ちょうぷるゼリー／

寒天×柑橘の“食べるインナーケア”🌿
寒天の食物繊維＋レモン＆オレンジのビタミンC・Pで
✔お通じスッキリ
✔美肌＆紫外線ケア
✔疲労回復にも◎

さわやか腸活スイーツ💖
詳細はインスタ動画をチェック✨
https://t.co/zwMeVagk0s November 11, 2025

@akiko_lawson マスクにビタミンCを配合することによりどのような効用やメリットがあるのか教えて欲しい。新型インフルエンザを防御できるのだろうか？ November 11, 2025