僕が書いていることは僕が実際に体験したことがほとんど

重曹クエン酸を飲めば身体が元気になる　

天然塩摂れば身体が元気になる

ビタミンCたくさん飲めば風邪が早く治る　

高温風呂で身体を温めたら風邪が早く治る

キャベツを枕にしたら熱が下がる

電磁波対策したら睡眠の質が上がる

インフルもコロナもワクチン打たない方がかかりにくい

高血圧は天然塩、松葉茶、シリカ水などで正常になる人が多い

こんなことばかり書いているから医者や製薬会社など敵をたくさん作っている

正直、怖いと思うこともある

しかし、怖がってばかりいたら何もできない

薬飲んでも治らない病気が山ほどあり、一生薬を飲み続けないといけないと信じ込んでいる人が大勢いる

僕は気付いてしまった

世の中で権力を持ってる人たちは病人を減らそうとせず、病人を増やそうとしてることに

だから毎年、病気が増えていっている

ワクチン問題でまた大勢の人が犠牲になった

そんな人たちの助けになれたらと思うと怖いなんて言ってられない

使命感と覚悟を持って、僕は毎日ツイートしている　　

諦めなければ、倭国は良い方向に向かうと僕は信じている
そのため、微力ながら自分のできることを全力でしている November 11, 2025

ココだけの話...キャベツの「外葉」と「芯」はゼッタイにすてないでください！ボクもこれを知るまではゴミバコ直行だったんだけど、外葉は3枚で1日のビタミンCの50％とれちゃうし、芯にはミネラルやうまみ成分がたっぷり。さらに” 消化酵素 ”や” がんの予防効果 ”をアップさせる食べ方が3つあって https://t.co/oPcSZ5jD1z https://t.co/e77CSDKUb0 November 11, 2025

ネームをやっていたのですが
あまりにも進まずあまりにも眠くなってしまったので
上着を着て遠くのスーパーまで歩いて行って来ました
寒かったので目が覚めました

でも、あまり疲れるとネームがそれはそれで出来なくなってしまうので
帰りは電車に乗りました

ビタミンCの小さいボトルをポケットに入れていたら、蓋が閉まっていなくてダウンジャケットのポケットの中がジュースで🍹チャポチャポに… November 11, 2025

💄マジで広がってほしいこと（美容皮膚科医監修）

・シーシャも電子タバコも、お肌の血流を確実に下げます。
（「煙が軽いから安全」は完全に誤解です⚠️）

・紙巻きタバコはもちろん、ニコチン入りVAPEもコラーゲン生成を阻害します。
（シワ・たるみが進むのは、線維芽細胞の機能低下が原因）

・たまに吸うだけでも、活性酸素が一気に増えて肌の老化が加速します。
（回数より「吸うか吸わないか」が重要）
※お酒には「節酒」という概念がありますが、喫煙には「節煙」という概念はありません⚠️

・「禁煙できない」のは意志の弱さなではく、ニコチン依存という脳の仕組みが原因です。
（医療介入で改善できる）

・1日数本でも、数年積み重なれば「ほうれい線の深化＋肌のくすみ＋毛穴の開き」につながります👵
（軽度喫煙ほど本人が気づかず老化が進行する）

・「今さらやめても遅い」は真っ赤な嘘です🚨
禁煙後2〜4週間で肌の血流と酸素供給が改善を始めます。

・「節煙」という概念は発がんに対してはありませんが、美肌に対しては効果があります。毎日の「吸わない時間」が増えるだけでも、肌のターンオーバー、バリア機能、透明感、全てが安定します。

・喫煙者の肌年齢は、非喫煙者より平均5〜10歳老けて見えます。
（目尻のシワ・頬のたるみで特に顕著）

・ビタミンCは1本吸うごとに25〜100mg破壊されています🍋
（美肌に必須の栄養素が喫煙で無駄に消費される）

・レーザー治療やピーリングの効果も、喫煙で半減します💦
（創傷治癒力が落ちるため、施術の回復が遅く効果が出にくい）

🧴短い禁煙でも、お肌は確実に反応します。
今日やめた1本が、未来の美肌を守ります💪 November 11, 2025

これが🇯🇵の美意識の現実

・日焼け止めを毎日塗る人　27%
・クレンジングを正しくできてる人　18%
・年1で美容皮膚科に行く人　12%
・ビタミンCを継続摂取してる人　10%
・湯船に毎日浸かる人　22%
・睡眠時間が7時間以上の人　28%
・糖質・油・紫外線を全部管理できてる人　1%

倭国人は美容が好きでも“継続”ができない。
美意識は高いのに、実行力は世界最低レベル。 November 11, 2025

#腸活温活
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　 　〈さつまいも〉あったら/•᷅•᷄\୭
濃厚🍠さつまいもグラタン
沁みる“腸と心”を温める一皿
💬 補気健脾・温陽作用で整える⁉️
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豆知識🫘
さつまいもは「天然の腸活スイーツ」と呼ばれるほど、食物繊維・ヤラピンが豊富。腸のぜん動を促し、便通をスムーズに整えてくれます。
また、紫外線ダメージから肌を守るビタミンCは熱に強い“でんぷんコーティング”効果でしっかり残存。
玉ねぎのケルセチンは抗酸化・血流サポート、ベーコン由来のビタミンB1は糖代謝の後押しに。
薬膳的にも、さつまいもは「補気・健脾」、玉ねぎは「温陽・理気」、乳製品は「潤肺・補虚」
冷え・食欲不振・気力低下に寄り添う“ポカポカ巡りごはん”🌿
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🔹さつまいも：補気・健脾
➜ 胃腸を補い、疲れやすさを改善
🔹玉ねぎ：温陽・理気
➜ 体を温め、気の巡りを改善
🔹乳製品（牛乳・チーズ）：潤肺・補虚
➜ 乾燥対策・気虚タイプの滋養に◎
🔹ベーコン（豚肉）：補気・養血
➜ 体力回復や冷えに

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 腸活＆便通サポート
➜ 食物繊維＋ヤラピンで腸をやさしく整える
❷ ぽかぽか巡りアップ
➜ 冷えやだるさが気になる時に
❸ 美肌・疲労回復
➜ ビタミンC＋B群で肌とエネルギー代謝を後押し

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🛒 材 料（2人分）
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・さつまいも：小1本
・玉ねぎ：1/2玉
・薄切りベーコン：4枚

(A)
・牛乳：150ml
・コンソメ：大さじ1/2
・塩こしょう：少々

・バター：10g
・チーズ：30g〜お好みで

📌 Point
1️⃣ さつまいもは5mm幅の輪切りにし、水にさらす
2️⃣ 耐熱容器に玉ねぎ → 水切りしたさつまいも → ベーコンを重ね、＜A＞＋バターを回しかける
3️⃣ ふんわりラップし600W 7分チン
4️⃣ さつまいもが柔らかくなったらチーズをのせ、トースターで焼き目をつける
5️⃣ 吹きこぼれやすいので大きめの容器推奨◎

📌 保存期間
冷蔵：翌日まで（温め直しOK）

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 牛乳 → 無調整豆乳に変更でより軽やか＆腸活UP
➤ ベーコン → 鶏むね肉・サラダチキンに置き換え可能
➤ バター控えめ＋オートミールを少量加えると“食物繊維リッチ”に

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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ 白みそ＋とろけるチーズでコク旨和グラタン
🔹 洋風 ➜ ローズマリー・黒胡椒を効かせて香りUP
🔹 ピリ辛 ➜ 一味・ブラックペッパーで大人の味に

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：やぎ 様
https://t.co/gPdgdyNahd November 11, 2025

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手でこするより摩擦や負担が少なそうで塗りやすいのが好き🤍
目元だけじゃなく、ほうれい線・眉間にも！

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コラーゲン系クリームがスッとなじんでハリ感ケアに◎
ひんやりヘッドが気持ちよくて朝にも使いやすい♡

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ビタミンC系を指を使わずに塗れるのが便利。
くすみ印象が気になる目元に◎

振動でなじませるだけだから
擦らない派にも使いやすい2本♡

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【ビタミンＣの爆弾「ローズヒップ」】

見た目も香りもいいローズヒップティーチューリップ。

ローズヒップは『ビタミンＣの爆弾』との呼び名があるほどビタミンCを多く含んでいます。

高い美容効果をもっていて美肌やアンチエイジングに効果を発揮するとも。

また利尿作用、お通じにも効果的。 https://t.co/rkg5etEwhN November 11, 2025

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④ラゴム
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柑橘系の爽やかな香りに癒されます🍋✨️
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ありがとうございました🎶 https://t.co/MGDqvZNuea November 11, 2025

grokに日々自分が食べる食事で栄養素的に大丈夫か聞いてみたらビタミンC、Dとカルシウムが不足しがちとのことで、CとDはサプリがあるからいいけど、カルシウムは、卵の殻を粉々にしてそれを食べろとアドバイスしてくる。正気か？さすがにすり鉢とかは家にないよ November 11, 2025

\ 食べて潤う、乾燥肌対策に◎の秋冬野菜5選！/

この時期のカサカサ肌は、体の内側からケア
乾燥肌予防に効果があるといわれている
β-カロテン（ビタミンA）・ビタミンC・Eが豊富な野菜を意識してみましょう

外からの保湿＋食事でWのうるおい✨

#乾燥肌 #野菜 https://t.co/ISVs5Raz0u November 11, 2025

周りに風邪っぴきさんが多いのでビタミンC✨✨✨ https://t.co/fivq1CgaRP November 11, 2025

@GIVGKLuATo0dyuE レチノール、ビタミンCは韓国コスメのコスアールエックスを使ってます!!けっこうお気に入り♡メディキューブのピンクの美容液気になってるからメガ割で安いなら欲しい！ November 11, 2025

レモン・いいもん・美味しいもん

…はい、

冷えるのでホットレモネード作ります…

シナモンかけよっと〜🍋

ビタミンCプラスでうれCおいC November 11, 2025

おはようございます🌤️

みかん🍊が美味しい季節に

ビタミンC 摂取に心がけ

風邪をひかないように💪

本日も宜しくお願いします🌺 https://t.co/5r1Xwst93Y November 11, 2025

@emuemu0205 寝不足辛いですね。。娘はお風呂のお湯の残留塩素で肌がまけてました。塩素除去するシャワーヘッドに替えたり湯船にビタミンC入れたらだいぶよくなりました。残留塩素チェッカーで調べると機器出てきます。少し高いけど、、 November 11, 2025

今年の風邪は熱は2日ほどで下がるけど、咳やだるさが長引く…というのが地元で流行ってる（全国的な流行りは知らない）

絶対風邪引きたくないインフルも嫌なので、とりあえずビタミンCを摂って疲れをためない…たまっちゃうけど、出来るだけ寝よう November 11, 2025

@seiji_maeda0000 カウントダウンありがとうございます～！
これからの時期、さらにビタミンCが最強になってきますね！積極的に栄養をとって健康第一でお過ごしくださいませ～！☺️🍊
そして前田さんの駄洒落からしか得られない栄養素があるのでたすかります！！！💪💪😌✨️ November 11, 2025

@mai_h_desyo ねぇ大丈夫か〜？？周りもインフル以外のウィルスにやられとる💦忙しいも相まってだろうしビタミンC多めに摂るのだよ！
🦁といえば、こちらも置いとく❤️ https://t.co/5oFUwGBX3u November 11, 2025