ビタミンC トレンド
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2025.11.25 07:00
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ごきげんよう〜
忘れようとりきむほど、
想いは心に結びついてしまうもの。
でも、「感じてもいいよ」
そう受け入れた瞬間から、
感情は静かに浄化されて流れていきます。
忘れようとするほど、頭に残ってしまう “シロクマ効果”。
そんな時は、この3つだけ。
① 浮かんでも否定しない
「あ、また来たんだね」と心でつぶやく。
② 忘れようと頑張らない
“忘れるための努力”をしない。
③ すぐ行動に戻る
考えを追わず、
お茶を入れる / 深呼吸する / 香りをかぐ / 今の作業に戻る
など、目の前のことへ。
それと、サンシャインビタミン、ビタミンDが足りない可能性もあります。
イライラや不安、気分の落ち込みなどを感じやすくなる。
健康で元氣でいることで、仕事も遊びもパワフルに活動できます。
ビタミンC細胞まで届き98%の吸収率に元氣や免疫にも良いビタミンD
それに自己肯定感があがるローズテイ
今のアナタにぴったり
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嫌な思いは自然と薄れていきます。 November 11, 2025
3RP
ぶっちゃけ言うわ。ADHDで「朝起きれん」「やる気が全く出ん」って人、
それ『鉄分不足による貧血』が原因やねん。
ぼくも常にだるくて、何するにも億劫で動けんかった。
でもこれで1ヶ月後にエネルギー湧いてきたで…
「赤身肉を週3回食べる」や。
栄養医学の研究で、鉄分不足がドーパミン生成を阻害し、ADHD症状を悪化させるって証明されてる。特に女性は月経で鉄分失うから、意識的に摂らんと脳が働かんねん。
鉄分補給のやり方:
・牛肉、豚肉、レバーを週3回食べる
・1回の量は手のひらサイズでOK
・ビタミンCと一緒に摂ると吸収UP(レモン、ピーマン)
・コンビニならビーフジャーキーでもOK
・サプリより食事から摂るのが基本
外食の焼肉でも、スーパーの惣菜でもできる。ぼくは週3で赤身肉食べたらやる気が戻った。だるい人、今週から赤身肉3回食べてみ。 November 11, 2025
3RP
インフルエンザが流行する今こそ、まずは自分の免疫力を上げていこう！
🛡免疫力アップの基本
・睡眠をしっかりとる
・バランスよく食べる（特にたんぱく質＆ビタミンC）
・体を冷やさない
・適度に動いて血流を良くする
・腸を整えて“免疫の司令塔”を元気にする
✔️免疫細胞の材料や働きをサポートする栄養素
🫘タンパク質
免疫細胞や抗体の材料→ 肉・魚・卵・大豆製品・乳製品
🥕ビタミンA
粘膜のバリア強化→ ニンジン、カボチャ、ほうれん草
🍊ビタミンC
白血球の働きを助ける→ 柑橘類、キウイ、赤ピーマン
🍄ビタミンD
免疫調整に重要→ 鮭、きのこ、日光
🦪亜鉛
免疫細胞の生成をサポート→ 牡蠣、牛肉、ナッツ
🥩鉄分
免疫細胞が働くための酸素運搬に必須→ 赤身肉、レバー、ひじき
🐟オメガ3脂肪酸
炎症のコントロール→ サバ、イワシ、亜麻仁油
✔️腸内環境
腸は免疫の7割が集まる場所
善玉菌を増やす → ヨーグルト、発酵食品
食物繊維をとる → 野菜、海藻、きのこ
✔️生活習慣
十分な睡眠 → 免疫細胞の修復と生成
適度な運動 → 血流改善で免疫細胞が体を巡る
ストレス管理 → コルチゾールが免疫を抑制する
👉まとめると
材料 → タンパク質
働きサポート → ビタミン・ミネラル・オメガ3
環境づくり → 腸内環境・睡眠・運動・ストレス管理
イメージ図
Grok AIイラスト November 11, 2025
2RP
栄養界隈の方々とお会いする事があるけど、皆さん若いよねｗ
まず肌。
もうね、肌が違う！
老人性色素斑ってわかります？
でーーーっかいシミががつんと顔にできちゃってる人見かける事があると思う。
あれがまずできない。
タンパク質
鉄（人により）
亜鉛
B6（人により）
ビタミンE
ビタミンC
最低限はビタミンCとEかな。
これだけでもぜーんぜん肌感変わるよ！ November 11, 2025
2RP
グリチルリチン酸K2は、もっと世の中に知られるべき成分。ビタミンCやナイアシンアミドのように名前を聞いただけで肌にいいとわかる存在になってほしい。それくらい肌荒れ、ニキビ、赤み、ヒリヒリを抑える効果がある。敏感肌じゃなくてもメリットが大きいし、もっと注目されるべき成分なんだよな。 November 11, 2025
1RP
#PR #メガ割 #FULLY
FULLY @FullyJP
毛穴すっきり＆ぷるん肌。グリーントマトが優秀すぎた🍅💚
■グリーントマト クレイマスククレンザー
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デイリーは泡立てて使うだけで、もこもこ泡が毛穴汚れをしっかりキャッチ。
集中ケアの日はそのままクレイパックとして使えば、小鼻や顎のザラつきケアにも◎
乾燥しにくく、洗い上がりはつるんと滑らかでお気に入り🫰🏻
■グリーントマト クリーム
ハリケアをサポートする“トマチジン＆ビタミンC”がたっぷり入った
グリーントマトエキス49％配合のジェルクリーム✨
みずみずしくて、肌にスッと馴染む心地よさ🤍
普段の保湿ケアはもちろん、夜に厚めに塗ればスリーピングパックとしても使えるよ！
試しにやってみたら、翌朝の肌の調子が本当に良くてメイクノリまで変わったの…！
毛穴がいつもより気にならなかったのも嬉しいポイント✨
クレンザーとクリームの相性が最高で、
グリーントマトのライン使いを強く推したい🍅💚
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1RP
@boooooost_zip 君たちキウイ・パパイア・マンゴーだね。
中原めいこ
これだけ フルーツがあれば ビタミン C 取れるでしょう
#モーブー
#聴くだけでビタミンCが摂取できたように感じる曲 November 11, 2025
バズってた肉しか食べない人の話を参考にタンパク質多めの食事をしてみた
炭水化物などの糖質？糖類？を摂るとその分ビタミンC？(全て曖昧な記憶)を摂る量が増えるとかなんとかの November 11, 2025
うわ〜メラブライトのC＋出てるじゃん！
敏感肌でもピリつかない最強ビタミンC羨ましすぎる〜😭
メラブライト ALPHASCIENCE MELA BRIGHT C＋ 30ml
https://t.co/K2gLmCB1lB November 11, 2025
11月25日
S確定のスカウト10連を
引きました‼️
炎天下で働くピサロを
GETしました☀️
不覚にも
風邪を引いてしまい
咳が止まりません😷
しかし食欲はあります🍝
喉に貼り付く
滑りが嫌なので
龍角散ダイレクトの
トローチで撃退してます🦠
みかんを食べまくってます🍊
ビタミンC・クエン酸・食物繊維☝️ https://t.co/xc6tJeBFyA November 11, 2025
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朝も日中も、これ1本でうるツヤ肌🥹✨
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Ooznary
《ビタ3オーロラトナー》🌈💧
クリスタルセラミド(保湿成分)配合で
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トナーとしてもミストとしても使える2WAY仕様で、いつでもどこでも手軽にケアできるのが嬉しい🫶🏻
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乾燥によるくすみケアまでできるの優秀すぎる🧡
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#オーズナリー #ビタ3オーロラトナー #qoo10 #amazon November 11, 2025
秋になると極早生みかんの季節ビタミンCたっぷりで風邪予防にも◎甘酸っぱい味わいは朝食やおやつにもぴったり。旬の果物で季節を楽しもう！#みかん #秋の味覚 #ビタミンC #果物 #健康 November 11, 2025
えみるー！ふーりー！
今日のオン特これで呼ばれるはず！！
よかったら呼んでくれる時に
手をビタミンCー！ってやってほしいー！
今日はよろしくねー！
#えみるがみるの
#ふりたんふりむいて
#川本笑瑠
#古澤里紗 https://t.co/A83Jmdnugb November 11, 2025
@capsule_serum 三上悠亜さんアンバサダー就任おめでとうございます👏
高濃度ビタミンC美容液がシリーズ最高濃度の5種類のビタミンC誘導体を厳選配合していて、乾燥による毛穴・ざらつき・くすみ・透明感・キメ・ツヤ・ハリ・弾力もこれ1つで◎とのことでとても気になります✨
カプセルセラム November 11, 2025
@boooooost_zip 君たちキウイ･パパイア･マンゴーだね。/中原めいこ
前回も同じでしたけど、再びリベンジ
#モーブー
#聴くだけでビタミンCが摂取できたように感じる曲 November 11, 2025
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