本日は #ビタミンの日。バランスの良い食事は大事ですよね。江戸時代「江戸患い」と呼ばれた病気がありました。毎日白米モリモリ食べてるのに、なんかダルい、足先もしびれる。でも原因不明。
それがビタミンB1不足によるものと公的に認められたのは大正14年のことでした。#蔦重 も野菜食べてね。。。 https://t.co/aHOgb3fV4q December 12, 2025

おはみくですっ☀️

今日はビタミンの日✨
明治43年にオリザニン(ビタミンB1)を発見したのを記念した日だって

バランスよく栄養取っていこうね⸜(*ˊᗜˋ*)⸝🍋

今日は21時からシティコネクション アケアカを遊ぶよ✨🐈🚗³₃

一日寒くなりそうだけど⛄️⛄️
楽しく行こうね✨

#Vtuber #おはようVtuber https://t.co/QO0CvEg0oW https://t.co/BsDfz1hQHa December 12, 2025

おはようございます😀
今日も元気に宜しくお願いします🍀
12月13日は？1910年に農芸学者の鈴木梅太郎がビタミンB1を学会で発表 #ビタミンの日 💊
あと胃に胃酸 #太田胃散の日 で福島 #伊達のあんぽ柿の日
柿食って免疫力アップだ💪時々太田胃散のんでね
https://t.co/vKHuMCzQu1 https://t.co/1wULjBeUP6 December 12, 2025

٩(*ˊᗜˋ)و☆ﾟぉはょꕀꕤ*🌈
12月13日は「ビタミンの日」
「ビタミンの日」制定委員会により2000年に制定されたそうです🤗
意外と最近なんだね〜🥰

日付は、1910年の12月13日に東京帝国大学教授・鈴木梅太郎が米糠からビタミンB1を抽出し、「オリザニン」と命名して倭国の学会に初めて発表したことにちなんでいるそうですよ✨

ビタミン（生命に必要な物質）の重要性を広く伝え、バランスの取れた食事と健康増進を促す目的があり、ビタミンB1は糖質をエネルギーに変えるのに不可欠な栄養素として、豚肉（特にヒレ肉やもも肉）や玄米などに多く含まれます😆✨

他には玄米・胚芽などの未精製穀物、大豆・枝豆などの豆類が代表的で、うなぎ、たらこ、そば、かつお節、ナッツ類なども豊富なので栄養バランス良く食べて、元気に冬を乗り切りましょう🫛🌾

私も朝ごはんの支度しよう🍀*ﾟ December 12, 2025

おはよーございますー土曜日ービタミンの日ー
1910年の今日、米糠から抽出した成分にオリザニンと命名した事を東京化学会で発表した日だってー
後にビタミンB1と同様の物質だという事が発覚したため、ビタミンと呼ぶようになったとかー
サプリも使って上手に摂取しようねー
それじゃ午後もがんばろー https://t.co/z7HKTQ0OQd December 12, 2025

おはてん☀️

12/13(土)は、ビタミンの日🍋🍊

ビタミンB1を発見&発表した記念で
決められた日なんだって！

ビタミンの名前の由来はラテン語で
ビタ(生命)アミン(必要な有機化合物)
からきてるらしい✨️

ビタミンの効率的な摂取の仕方を
誰か教えてクレメンス🙏

#おはようVtuber https://t.co/zC0AIO5ypq December 12, 2025

#おはようVtuber️
#おはよう一般人

おはようございます(๑╹◡╹๑)

本日12/13はビタミンの日!!

1910年に農芸学者の鈴木梅太郎博士が米ぬかから脚気を予防し得る栄養素「オリザリン」と命名し東京化学にて発表したことから制定されたそう!!

翌年にポーランドの化学者のカシミール・フンク博士も同じ栄養素を発見しこちらは「ビタミンB1」と命名し国際学会に発表され、「ビタミン」の名前で定着したのだそう!!

発表のタイミングや場所が違かったらビタミンではなくオリザリンが定着してたのかもしれませんね!!

今日もゆるゆるまったり頑張っていきましょー(*^o^)／

※素敵な素材は引用元よりお借りしました※ December 12, 2025

おはようございます😃
今朝の横浜は4.3℃🌤️
お天気下り坂？

1910年の今日
鈴木梅太郎博士がビタミンB1と同じ成分である、米ぬかの抽出物「オリザニン」を学会で発表した。
#ビタミンの日

素敵な週末になりますように🫶

#イマソラ
#12月13日
#美容室の日
#正月事始め https://t.co/5C0afSiqzo December 12, 2025

読んでくれてる様なので続き👇

🎤 ライブ勢必見！科学的に選ぶ「最強のライブ飯」完全ガイド
〜バテない・疲れない・翌日に響かせない〜

推しに全力を注ぐための「体力作り」も推し活の一部✨
食タイミング別の最適解をまとめ🍜🍙🍌🍖

1️⃣ 基本の王道：うどん 🍜
💡 消化速度No.1の優等生
・役割：胃もたれゼロでエネルギーを安定供給
・メリット：温かい汁で内臓を温め代謝UP。ライブ後の「生き返り飯」としても優秀
・注意：天ぷらなど脂っこいトッピングは控えめに
2️⃣ 持久戦の相棒：おにぎり 🍙
💡 長丁場＆待機列の味方
・役割：ゆっくり消化吸収＝スタミナ切れを防ぐ
・メリット：具材でカスタム可能（梅＝疲労回復、鮭＝タンパク質）。最強の携帯食

3️⃣ 直前の救世主：バナナ＆ゼリー 🍌
💡 開演30分前でもOKな即効性
・役割：食べたそばからパワーに変換される着火剤
・メリット：バナナのカリウムは、スタンディングやジャンプでの「足つり」防止に最強
・注意：これだけだと後半お腹が空くのであくまでサブ
4️⃣ 打ち上げ：焼肉 🍖
💡 ライブ後のメンタル＆筋肉回復
・役割：タンパク質＋ビタミンB1で身体を超回復
・メリット：「終わった後のビールと肉」で幸福度とセロトニンMAX
・注意：消化に4時間程度かかるため、ライブ直前はNG（眠気・胃もたれの原因）

⏰ 本番当日のタイムライン
🕒 開演 2〜3時間前（土台作り）
→ うどん or おにぎり
（胃に負担をかけず、満タンまでチャージ）
🕐 開演 30分〜1時間前（ブースト）
→ バナナ or エネルギーゼリー
（最後のダメ押しエネルギー＆足つり対策）
🎤 LIVE本番 🕺✨
（最高のパフォーマンスと集中力を維持！）
🌙 終演後（リカバリー）
→ うどん or 焼肉
（消耗したカロリーと筋肉を即補修して、翌日も元気に）※胃もたれ覚悟🍖w
まとめ：
食事のタイミングを制する者は、ライブを制す。
食でも万全のコンディションで、最高の時間を楽しんでください！
#疲労回復 #体力作り #推し活ライフ December 12, 2025

今日は #ビタミンの日

「ビタミンの日」制定委員会により、2000年9月に制定されました
日付は、1910年12月13日に、農芸化学者・鈴木梅太郎博士が米ぬかからビタミンB1を
抽出し、「オリザニン」と命名して倭国の学界で初めて発表されたことが由来になっています。

いよいよ寒さが本格的になってきましたね🤧
ビタミンたっぷりの冬野菜を食べて、寒さに負けない体を作りましょう💪 December 12, 2025

ねことおかあさん.blogを更新しました。
タイトルは「ビタミンB12欠乏で貧血」です。
認知症の母の、病気の原因特定の精密検査や治療って難しいんだな、とつくづく感じまた事例でした。
https://t.co/75KpdqaFGw December 12, 2025

おはようございます！

今日はビタミンの日

東京帝国大学教授・鈴木梅太郎がビタミンB1を学会で初めて発表したことが由来だそう

B1は豚肉、枝豆、玄米など色んな食べ物に入ってるらしい

栄養素で食べるもの考えたことないけども💦

週末も頑張れーいち💪🏻

#おはようVTuber https://t.co/wNf3Uxj5Bh December 12, 2025

@aurora_tetsuya
おはようございます✨️☀️
素敵なことたくさんの土曜日になりますように🌈✨️
🍓おまけ↓正月事始め（煤払いなどを始めてお正月の準備を始める日）💊ビタミンの日（1910年鈴木梅太郎博士が学会でオリザニン（ビタミンB1）について発表した日）🐯🐹🐶🐧🐳🍓🍓🍓🍓 https://t.co/hTgXWoU8ZW December 12, 2025

@hanesakimiku （´-`）.｡oO（豚肉食べてビタミンB1補給したい https://t.co/wgrHEce4Ho December 12, 2025

脳疲労かも〜とメンヘラ馬鹿オンナを焚き付けておいてどんな先進的な成分かと思ったら何のことないビタミンB1。オカルト商法で稼ぐ企業が悪いのか、流される馬鹿が悪いのか。 December 12, 2025

✨焼き鳥は
「タレ」を選ぶのが科学的オススメのなぜ❓

昨日の「うどん」への❤️🔄反応ありがとうございます！！
お礼と言ってはなんですが、ライブ後の【打ち上げ編】のおまけです。

我慢は不要。楽しんだまま居酒屋へGOです🍻笑

ただ、これだけは知っておいてください。
🍺「ビールで水分補給」は医学的に❌。
アルコールの作用で、飲んだ以上の水分が体から抜けます🍶まぁ知ってますよね🤭

だからこそ、医学的に「賢く」飲む戦略が吉✨

🏮 厚生労働省・医学文献に基づく【飲み会生存オーダー】

✅ とりあえず「枝豆」は医学的に正解
・ビタミンB1：アルコール分解の必須燃料
・メチオニン：肝臓をガードするアミノ酸
・義務だと思って食べてください。

✅ 焼き鳥は「タレ」がbetter🐔
・ここが重要。「塩」より【タレ】です。
・理由：糖質摂取によりインスリン（回復スイッチ）を分泌させ、筋肉の合成を促す（気持ち笑）
・「ササミ」も良いですが、疲労困憊なら「レバー（鉄分）」も推奨。

✅ 内臓を温める「回復のスープ」
・しじみ汁：オルニチンが肝臓の解毒を助ける最強の盾🛡️
・豚汁：豚肉のビタミンB1は牛肉の10倍。代謝ブーストの汁。
・冷えた内臓を温め、この後の酒に備える土台を作ります。

✅ お酒と同量の「水」（倭国救急医学会推奨）
・これを挟むだけで、翌日の生存率が50%上がります。
・血中濃度の急上昇を防ぎ、肝臓を守る「命の水」です。

✅ シメは「お茶漬け」が優秀
・ラーメン（脂質過多による消化遅延）より、お茶漬けです。
・カテキンの抗酸化作用＋水・塩・糖の同時補給。
・アルコールで荒れた胃に一番優しい。

⚠️ 医学的注意事項
・楽しむのが一番ですが、飲み過ぎには注意。
・「水」と「枝豆」だけは忘れずに💚

楽しんだまま、科学的に賢く。
明日も最高のコンディションで推し活を🍵

#科学的飲み会術 #ライブ飯 December 12, 2025

🐱#豆太のママ当選報告

fitbar_japan_official 様
@fitbarjapan より

💚フィットバー ココア味12本
💚フィットバー オリジナルエコバッグ
を頂戴しました🥰♪♪

🌾１本たったの100kcal✨
🌾コレステロールゼロ
🌾トランス脂肪酸ゼロ

オーツ麦などの食物繊維も豊富な とってもヘルシーなダイエットシリアルバー🍫🩷
ビタミンA、ビタミンB12、ビタミンC、カルシウムも配合で、低カロリーでも必要栄養素の補給はバッチリです👌✨

バタバタな朝のごはんに、忙しい仕事の日のランチに、ダイエット中に食べても罪悪感なし🥰
ザクザク食感が満足感を与えてくれて、ココアの香りが幸せな気持ちにしてくれます💞

今回 私はココア味を選ばせて頂きましたが、フルーツ味やティラミス味もすごくおいしいですよ〜🥰
こちらで購入できます👇🏻
Amazon https://t.co/fotna5iyrC
楽天 https://t.co/t6oh9vI36h

そして、そして、すごく気になっていたオリジナルエコバッグは、フィットバーカラーのグリーンかな？？と予想していたら、なんと可愛い赤色でした〜❤ めちゃくちゃ好みの色ꉂ🤭︎💕
大切に使わせていただきますね🥰
ありがとうございました🌾🌾💚 December 12, 2025

#三菌調気粥
#Xmasメニュー*↟⍋*↟
気血を巡らせ、脾胃を整える
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〈きのこ〉あったら/•᷅•᷄\୭
滋味ふかい︎✦︎3種きのこのリゾット
心と胃腸をほぐす“秋の整えごはん”
　　💬どんな栄養を摂取してる⁉️
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豆知識 🫘
きのこ類は “低カロリー×高栄養”の発酵前食材 と呼ばれるほど、腸内細菌のエサになりやすい食物繊維（β-グルカン）を豊富に含みます。
舞茸はとくにβ-グルカン量が多く、免疫活性をサポート。
エリンギは食物繊維とナイアシンが豊富で代謝UP、えのきは独自成分エノキタケリノール酸が内側からの巡りにアプローチ。
さらに玉ねぎの“硫化アリル”は、疲労回復ビタミンB1の吸収を高め、にんにくのアリシンと相乗でエネルギー代謝を後押し。オリーブオイルのオレイン酸は、腸の動きをなめらかにして満腹感もキープ◎
薬膳的にも、きのこ類は「気を補い、巡らせる」食材。デジタル疲れ・内臓疲労が溜まりやすい現代人にピッタリです。
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🔹舞茸：補気・健脾
➜ 胃腸を助け、疲れの回復をサポート
🔹エリンギ：化湿・理気
➜ 余分な湿をさばき、巡りを整える
🔹えのき：補益・通便
➜ 腸の動きを助け、溜め込み対策に◎
🔹玉ねぎ：行気・散寒
➜ 気の巡りUP、冷えやだるさの軽減
🔹ニンニク：温中・健胃
➜ 胃腸をポカポカ温め、消化も促す

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 胃腸のケア＆エネルギーチャージ
➜ 食欲が落ちる日・疲れが抜けない日にも◎
❷ 自律神経の整え・ストレス緩和
➜ 気の巡りを促し“ほっと落ち着く”体へ
❸ 腸活＆免疫サポート
➜ 便通・肌荒れ・季節の変わり目ケアに

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🛒 材 料（2人分）
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(A)
・舞茸：35g
・エリンギ：35g
・えのき：35g
・玉ねぎ：1/4個
・ニンニク：1片
・米：70g
・粉チーズ：15g
・塩：適量
・オリーブオイル：適量
・パセリ：適量
・ブラックペッパー：適量
・お湯：500mlほど

📌 Point
1️⃣ 舞茸とえのきは裂き、エリンギは乱切り。玉ねぎ・にんにくはみじん切りに。
2️⃣ オリーブオイルで玉ねぎ・にんにくを炒め、塩ひとつまみ→しんなりしたら米を加え、白っぽくなるまで炒める。
3️⃣ お湯200mlを加えて弱〜中火で煮る。水分が減ったら300ml追加し、硬さをみて＋50mlで調整。
4️⃣ 塩で味を整え、粉チーズ・オリーブオイルを加えて混ぜる。仕上げにパセリ＋黒胡椒。

📌 保存期間
冷蔵：翌日まで（温め直しOK）

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 白米を“もち麦ブレンド”にして腸活UP
➤ 粉チーズを少なめにして脂質カット
➤ オリーブオイルを加熱用と仕上げ用に分けて、香りと抗酸化作用UP

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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ だし粉＋小ねぎで旨みを底上げ
🔹 洋風 ➜ 白ワイン少量を加えて本格風に
🔹 濃厚 ➜ 豆乳を少し加えて“やさしいミルキー”仕立て

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：sui｜お家ご飯 様
https://t.co/XYsmTBBlkn December 12, 2025

"ぶたミン"というあいち生まれのブランド豚❣️
めちゃくちゃ綺麗な色で味も絶品🤤🫶🏻
ぶたミンって可愛い名前だけど、ミンには意味があって
豚肉には通常入っていないセサミンが入っていたり、一般的な豚より「ビタミンB1」「ビタミンE」が多く含まれているからだそう💡
@ButaMin_brand
⬇️ https://t.co/TDGn0bLZ6d December 12, 2025

🌃⭐️12／12疲れ様🌺🌃

豚の生姜焼き作ってん

ビタミンB1摂って
V字回復する予定w

今日も食べる人〜🖐🏻︎💕︎︎
‘

=ﾛ==ﾛ==ﾛ==ﾛ=
　| さ | ち | 亭 \ 今週もほんま
　|__ ||__ | \_,.ゝ ありがとう︎💕︎︎
　 ヽ(´･ω･)ﾉ
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　 　 UU
🌱🌱🌱🌱🌱 💗幸💗

🏮さち亭開店🏮 https://t.co/VeEZMSXAct December 12, 2025