ビタミンb1 トレンド
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2025.11.23 23:00
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めまい、ふらつき、やたら疲れやすい
血が足りてないかも
血を補う作用のある食材
・レバー（鉄＋ビタミンB12豊富）
・ほうれん草（鉄＋葉酸）
・黒ごま（鉄分＋ビタミンE）
・ひじき（植物性鉄分たっぷり）
・赤身の肉や魚（ヘム鉄吸収◎）
・プルーン（鉄＋腸にも優しい）
心当たりの方は活かしてね。 November 11, 2025
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