ちょっ、すご…ゆで卵4つをミキサーで回すだけで「高タンパクプリン」になるとか意味わからん。海外でバズってるやつ、ダイエット中の甘いもの欲がこれで救われた…。甘いの我慢してストレス溜めてる人、これ食べて痩せよ。レシピは⤵︎ https://t.co/OaDgK7MuA1 December 12, 2025

「眠くならない人」
はお昼ごはんの選び方がうまい！

午後の仕事をつらくするのは、
お昼の血糖ジェットコースター

丼ぶり、麺だけにせず、サラダや味噌汁、
ゆで卵やサラダチキンをプラス

「主食＋主菜＋野菜」のミニ定食に➕お散歩✨️
午後のだるさをやさしくセーブしよう。 https://t.co/8BH32mE6qb https://t.co/b2fZPPXsam December 12, 2025

昨日からずっと蒸してる

豚ロースとゴボウにんじん巻き(夕食)
キャベツしめじにんじんゆで卵(夜食)
キャベツにんじんもやししめじ卵とじ(昼)

蒸し野菜、めちゃうまい…
玄米と合わせて健康に…なる…ぞ… https://t.co/nX1ApMimAd December 12, 2025

シカゴの自分の部屋ではじめて食べる朝ごはん。

シリアルにバナナをちぎって入れた。

まだ、部屋の片付けや、諸々の買い物が済んでないので、調理はしない方がいい、と思う。

と言ったところで、元々、わたしは、ゆで卵と卵焼きぐらいしか作れない。

（10代半ばに家を飛び出してから、料理ができる男性といっしょに暮らしてきた）

できないことは、とても多い。
切符買う。電気製品を使う。取り扱い説明書を読む。家具を組み立てる。地図を読む。知らない場所を一人で歩く。まだまだまだまだたくさんある。

できないことが多過ぎて、中学から不登校になり、高校以降は通っていないが、図書館の本とは友だちで、来る日も来る日も本ばかり読んでいた。戯曲を書いて演出し、小説を書くことを続けて、来年でちょうど40年になる。

できないことは放っておいたので、できないままの状態が（小学校時代から1ミリも動かず）温存されている。
でも、ここシカゴでは、そうも言ってられない状況なので、できないことの中からできそうな気がすることを選んで、ゆっくりやってみよう、と思う。

ダメ元で。 December 12, 2025

尾道らーめんとんぼ屋にてラーメン半チャンセットを食べました!
鶏ガラベースの醤油スープに適度にサクッとした油かすの甘みがナイスアクセント。麺は細麺で少し硬めに湯がかれています。チャーシューは味がしっかり染みていてめちゃめちゃ旨い!味玉ではなくゆで卵なのも乙なもんですな。 https://t.co/0GDg61ZHS4 December 12, 2025

✨👸３日間で肌を美しくしたい人へ✨

・小麦粉控えましょう
・水は常温でちょこちょこ飲む
・お水にレモン
・甘いものは和菓子で
・睡眠は22:30-6:00
・枕カバー毎日洗濯
・パジャマも毎日洗濯
・シーツは最低でも1週間に1回洗濯
・掃除しっかり
・腸をマッサージ
・ストレッチする
・気付いたら深呼吸する
・お散歩する
・腹巻きする
・ゆで卵でたんぱく質摂る
・クレンジングしっかり
・ザラつきは酵素洗顔でツルツルに
・化粧水たっぷり
・化粧水⇨美容液⇨乳液⇨クリーム
・化粧水はコットン使う
・夜のお手入れは必ずパックする
・クリームは濃厚に(冬のみ)
・ビタミンCを寝る前に飲む
・顔を触らない
・果物食べる
・納豆食べる
・内転筋鍛える
・自分の肌を褒める
・推しを見てときめく

人は内転筋が緩むと老けていきます。自律神経にも関係しますので、ここ要チェック！
寝ている間に邪気と汗と皮脂が出るので、寝具は清潔に。パックは安いものでいいです。腹巻きすると内側からあったまるのでエネルギー変わります。水は一度に大量に飲むのではなく、ちょこちょこ飲みます。
スキンケアも人が良いと言うものではなく、自分の肌に合うものを。つけすぎやりすぎはニキビの元です。シンプルに丁寧にお手入れしてね。これ続けると髪も綺麗になるよ！ December 12, 2025

ずっと作ってみたかった肉巻きたまごやってみた✌🏻🍖🍳

ゆで卵も恥ずかしながら初めてやった🫣
思ってた以上に簡単だったし美味しくできて大満足😋

賞味期限近い卵あったらやってみてね🥚

#月にやみ月飯🍚 https://t.co/y67XWhxuVB December 12, 2025

『夜活日記🍺』

相鉄線二俣川駅徒歩5分
『パプスナック紹』さん

中学んときの先輩みたいなBE-BOP感満載のマスターワンオペのお店🥃
お通しのゆで卵が有名です✨🥚

漢気お食事メニューがあって注文すると「中に入って自分でやれっ！」と言われたりクルマ自慢したりとっても楽しいお店です✨🤤 https://t.co/iKKEIEctyG December 12, 2025

🔷懸賞仲間さんと繋がりたい
🔷懸賞垢さんフォロバ100
🔷無言フォローOK
🔷懸賞好きな人と繋がりたい

画像は新しい生命が誕生した瞬間。
嘘です。横着してお湯からゆで卵作ろうとしたらこうなったー(*´Д｀) https://t.co/1092EjeFH4 December 12, 2025

昨日の晩ごはんは鶏の唐揚げとカニサラダ🦀
カニサラダはカニ缶・セロリ・ゆで卵をマヨネーズで和えて作るのが好きです👩‍🍳
#おうちごはん #晩ごはん #海風ごはん https://t.co/MBfxTzCQxh https://t.co/aZE5SzjCZw December 12, 2025

とりあえずコンビニで低脂質でおいしいのやってみた

この野菜沢山入ったスープを熱々に温めておにぎりも中に入れてちゃんこご飯にしたけどめちゃくちゃおいしいし満足度がめちゃくちゃ高い

これで脂質が5.9
タンパク質が少し足りないからゆで卵とかお豆とかあるといいかも

とりあえずおいしいし満足度高いから気になる人は是非

坂野さん＠kotapt_ いかがでしょうか？ December 12, 2025

こないだゆで卵を買ってリュックに入れて持ち帰った先の行方をリスパでお話ししたいと思います^ ^ December 12, 2025

痩せる朝ごはんトップ3

3位：ベーグル
低脂質・低コレステロール・高タンパク質
（脂質1.7g タンパク質8.2g 230kcal）
一般的なパンより脂質が大幅に低い
血糖値が上がりにくく、噛みごたえがあり満足感が高い
トッピングにゆで卵、鶏肉、ツナを挟むとより効果的

2位：オートミール
食物繊維多くお通じが良くなる
白米より少ないカロリー・糖質で、間食やドカ食いを防ぐ。
（1食30g 脂質1.7g タンパク質4.1g 105kcal）
プロテイン・無脂肪ヨーグルト・冷凍ブルーベリーなどと合わせるのがオススメ（デザート感増し）

1位：卵かけノンオイルツナ缶ご飯
調理時間1分。乗せるだけ。非常に低いカロリーと脂質で高タンパク質。
（白米150g 脂質6.4g タンパク質23g 365kcal）
パンより満足感が高い
15分ほどご飯を冷ましたり、もち麦雑穀米にするとダイエット効果UP
具だくさん味噌汁や温野菜スープを追加するとベスト

痩せる朝ごはんのポイント
・朝食は必ず食べる
朝食を抜くと昼夜の食事で血糖値が急上昇し脂肪がたまりやすくなる。
逆に朝食をとることで食べ過ぎ、甘い物欲が消える。

・炭水化物＋タンパク質
タンパク質→炭水化物の順で一緒にとると血糖値が安定し、次の食事の食べ過ぎ甘い物欲がかなり抑えられる。

・汁物を加えると食べ過ぎ安定
温かいみそ汁、温野菜スープを食べるだけでその時の食べ過ぎが簡単に防げる。特にわかめ、きのこ、玉ねぎ、にんじんなど体を温める食材にするとダイエット効果アップ。

・1回の食事で脂質15gを超えるのはNG
菓子パン、揚げ物、スーパーの惣菜などの高脂質食品は避ける。
1日の脂質60g超えるとマジで痩せない。30〜45gにできると運動なしでも楽に痩せられる December 12, 2025

ゆで卵食べたのに匂いがするからかずっとキッチンに居座る男 https://t.co/Iymi0ckMAD December 12, 2025

お寒うございます！
本日は｢塩ラーメンゆで卵いり｣が人気です！
上品な魚介系スープにごま油で炒めた白菜・きくらげ・モヤシで美味しく身体あったまって元気になります！
そして本日は｢ #異才たちのアート展｣の作家の方がご来店くださいました。
是非当店でお食事・アートとフグもお楽しみ下さい。 https://t.co/XUMKVGvrhD December 12, 2025

シンプルなパーツ配置とか顔タイプを抜きにして考えると肌のクリアさじゃない？無駄な凹凸や影がほぼゼロだから、光の反射が均一で肌白くてもちもちで、ゆで卵みたいにぴっかぴか。色白童顔だけど何かを訴えるような大人びた視線も感じて、真似しようとしても再現不可能な倭国の天然美少女 https://t.co/mjl9ZOoRxF December 12, 2025

初日の幕が開いたこと、大好きな壱劇屋東京支部の作品に出られていること、本番やってぶち上がったテンション、裏腹に激しく襲ってくる眠気、自分の体温と外気温の差etc…
のせいなのか、帰りにコンビニで卵かけご飯風おにぎりとゆで卵を買うくらいには脳が仕事をしていません。
おやすみ地球🌏 December 12, 2025

茅場町の峠そばにて、春菊天蕎麦、それにゆで卵を添えて頂きました。さくさくで、春菊と油の香りが素晴らしく、感動しながら啜り終えました。
窓際の光がいつも綺麗で、清々しい気持ちで蕎麦を啜る事が出来ます。
元気なご挨拶を背中に受けつつ、ごちそうさまでした。
#立ち食いそば　#孤独な胃袋 https://t.co/sUZf6zRtAf December 12, 2025

大谷翔平は毎食３個のゆで卵を食べ、徹底してタンパク質を摂取しているとか

「身体を作る」だけではなく「身体を治す」ためにもタンパク質は必須らしく、あの脅威的な活動量を支えているのはタンパク質なのかも知れない

しかもプロテインドリンクなどを使わずにゆで卵、と言うあたりが大谷らしいポイント

間食を含めて1日13個は一般人には当てはまらないとしても、「1日1個まで」の神話は完全に過去の話だ December 12, 2025

おはようございます❄
鮭の味噌粕漬け
チーズ竹輪
蕪キムチ
ゆで卵
大根餅
#お弁当記録 #お弁当日記 #お弁当作り楽しもう部 #毎日のお弁当 https://t.co/4tnZjKAnuy December 12, 2025