女性が40代にやっとかないと、ガチで後悔すること。

・骨密度を測れ。閉経前後の急落ゾーンを見逃すな
・大腿四頭筋を鍛えろ。転倒と膝痛は40代から静かに始まる
・姿勢を整えろ。巻き肩と猫背が、見た目年齢を5歳上げる
・鉄・ビタミンDを食事で摂れ。理由不明のだるさは“欠乏”が原因のことが多い
・むくみを放置するな。塩分・夜の糖質は老けのスイッチ
・1日20分だけ早歩き。女性の内臓脂肪は歩行速度で決まる
・睡眠を削るな。40代は寝不足だけで太るし、メンタルも崩れる
・甘いものの“言い訳食べ”をやめろ。血糖値の乱高下は肌荒れの元凶
・月1で新しい経験を入れろ。脳は刺激で若返る
・自分を後回しにする癖をやめろ。セルフケアは贅沢ではなく“必須科目”

40代で整えた女性だけが、50代から若さの逆転現象を起こす。 December 12, 2025

ユメキのかばん② むくみ取りアイテム欲しがるヤング40。カンミンのナチュラルに果敢なつっこみ好きw https://t.co/WkLEw6P6cV December 12, 2025

35歳までにやっとかないと、ガチで後悔すること。

・歯のホワイトニングしろ
・あご1cm引け。姿勢と見た目が若返る
・腹回りを週1回、測れ。太ったら終わり
・酒の量を決めろ。翌朝の疲労感が変わる
・朝3分だけ股関節まわりのストレッチをやれ
・週2回20分の早歩き。内臓脂肪は確実に消える
・野菜から食え。血糖値の乱れが老けを加速する
・ボサボサ眉毛やめろ。整えるだけで印象が激変
・月に1回だけ新しい場所に行き、脳の老化を止めろ
・寝る前のスマホとお菓子やめろ。むくみと脂肪の元凶
・夕食の炭水化物は拳1つ分に収めろ。夜の糖質が老化スイッチになる

35歳までにガチる人だけが、40代でぶっちぎる December 12, 2025

⚠️カップ麺を食べると…
血糖急上昇→すぐお腹すく
塩分爆弾で即むくみ＆高血圧
栄養ゼロで体ボロボロに
毎日食べると心臓病・腎臓病リスク激増！

週1回まで、スープ残して野菜たっぷり追加が鉄則！
体壊す前にやめよう🍜💦

https://t.co/Bf8to8OF1l December 12, 2025

野菜を食べると起きる
“体の変化”ランキング

野菜は「食べたほうがいい」じゃなくて
“食べないと損する”メリットが多すぎた…！

わたし自身の変化や腸活での変化をまとめました

7位：肌のくすみが薄くなる
6位：慢性疲労がやわらぐ
5位：爆食い・甘いもの欲が減る
4位：イライラしにくくなる
3位：食後の眠気・だるさが激減
2位：むくみが取れて顔がスッキリする
1位：○○

1位の答えと理由、おすすめ野菜は… December 12, 2025

▫️ガチ痩せる最強ダイエット食20選💎
（コンビニで買えるかつ高コスパ）

1. 納豆（毎日1パック）→ナットウキナーゼ＋ビフィズス菌爆増
2. 黒ごま→セサミンで肝臓脂肪燃焼促進
3. キノコ全般→β-グルカンで満腹感3倍持続
4. ブロッコリー（冷凍OK→スルフォラファンでデトックス爆速
5. アーモンドミルク（無糖）→低GIで血糖値安定→脂肪蓄積ストップ
6. 無調整豆乳→大豆サポニンで内臓脂肪撃退
7. 鯖水煮缶→EPA/DHAで代謝1.3倍（論文あり）
8. 味噌（生味噌）→排便の脂肪排出量＋42%
9. ギリシャヨーグルト→タンパク質20gで筋肉守りながら痩せ
10. トマトジュース（無塩）→13-oxo-ODAで内臓脂肪特化燃焼
11. こんにゃく米→カロリー1/10なのに満足感バグ
12. 鶏むね肉（皮なし）→イミダゾールジペプチドで疲労回復→運動量UP
13. わかめ・めかぶ→フコキサンチンで褐色脂肪細胞活性化
14. カカオ72%以上チョコ（1日20g）→テオブロミンで代謝＋11%
15. えごま油・亜麻仁油（小さじ1）→α-リノレン酸で中性脂肪減少
16. オートミール→β-グルカンで食後血糖値急上昇ブロック
17. りんご（皮ごと）→ペクチン＋ポリフェノールで腸内短鎖脂肪酸爆増
18. 緑茶（カテキン500mg/Day）→脂肪吸収抑制＋燃焼促進ダブル効果
19. 生姜紅茶→ショウガオールで体温＋0.8℃→基礎代謝UP
20. ルイボスティー→抗酸化力でむくみ−2kg（私の実測値）

これをローテーションで食べてただけで
"お通じ毎日→肌ツヤ爆誕→生理痛も消えた→勝手に痩せる"簡単かつ継続しやすいので是非チャレンジしてみて💎 December 12, 2025

ソーセージで乾杯するから
ラーメンでも
それでいい
わたしの好きなテテ♡
笑い声
朝からラーメン
むくみとり　すき♡

WE LOVE YOU TAEHYUNG

I love listening to #WinterAhead (#V_WinterAhead) by #V (@BTS_twt) feat.#PARKHYOSHIN https://t.co/HdgxBNpF16 December 12, 2025

お腹に巻きついたそのあぶら、実は“冷蔵庫の中身”でほぼ決まります。
【更年期×脂肪肝 冷蔵庫チェック⑪選】

① きのこ類がない
② 甘い飲み物がある
③ 冷凍庫にも魚がない
④ 卵を切らしたまま数日
⑤ 菓子パンまで入ってる
⑥ 納豆・豆腐はすぐ出せる
⑦ 野菜はあるけど古いかも
⑧ 甘いヨーグルトが常備されている
⑨ 加工肉（ハム・ウインナー）がある
⑩ マーガリン／ドレッシングのボトルがある
⓫…

→ 冷蔵庫は“体型の未来予測”。
→ 肝臓が整う冷蔵庫は、甘い物欲もむくみも勝手に落ちる。

これがあったら肝臓疲弊！
今すぐチェックして欲しい⑪の食品は、プロフです。 December 12, 2025

おはらび🌸🐰

りんご風味の緑茶っていうよくわからないものを美味しくないと思いつつがぶ飲みする夢をみました😪

むくみに効くからって
らび今日そんなにむくんでるんかな？
夢に見るほどにww

みんなから見てどう？😂

今日も1日楽しもうね♡
#おはようＶライバー
#IRIAMライバーさんと繋がりたい https://t.co/mwKquLJKmz December 12, 2025

*̣̩⋆̩ #ばぁうくん *̣̩⋆̩
#騎士X #KnightX
おはようございます☀️
朝まで一緒にいてくれてありがとうございました(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)”
本日もどうか無理しすぎずお過ごしください🙏ෆ˚*
今日は長時間なのでもう職場🙄
でもメンシプ終わりまで聞けて良かったです。
急いでいていつもとは違う顔のむくみのやつ買ってしまいました💦
でも大差ないと思います😂
平日ラスト。
頑張ってきます!!
ばぁうくんにとって良き日に⌣̈👍🏻 ̖́- December 12, 2025

やっと我が家にもちいこい西洸人くんが届いたので、早速このサイト見ながらお顔のむくみとりやってみたけど、すごい！全然違う！
#ぬい活
#INI

【ぬいのお顔の整え方】 | LOVEIT https://t.co/cQ0BN49AmB https://t.co/aiuuN20RIz December 12, 2025

寒さで内臓まで固まってる気がする人、
まず“ハラマキ”巻いてみて…🥹

重ね着よりも、お腹を温めるほうが圧倒的に効く！
お腹が冷えると、
血流ストップ → 消化力ガタ落ち → むくみ＆便秘＆下っ腹ポッコリ
の負のループに突入しがち💦
でもこのハラマキは、つけた瞬間からじんわり温かくて、血流が多いお腹を温めるだけで全身までぽかぽか…☺️☀️
寝るときもつけておくと、体がゆるんで深く眠れるの有り難すぎる…

『冷え対策、してるのになかなか温まらないな…』と感じる人、ハラマキ1枚でほんとに変わる🥹

この腹巻きのすごいところは…︎ December 12, 2025

今日は特に集中したい💻ので
買いました🤍
きちんとむくみも取ります𐤔𐤔
今日も気持ち楽に頑張ろꕀ꙳ https://t.co/RaqHQNgPHU December 12, 2025

週末前に見て！
今日のむくみ、明日の「おしゃれ」を潰すよ😱

その足パンパンのまま週末突入して大丈夫？
​
私、金曜の夕方になると、
疲れ果てて体も心も
ダル重になるのが嫌でした
​週末のオシャレも諦めたくないですよね？🔥
​
週末を最高の気分で
スタートするには、
足の巡りをリセットするのが鍵！
​特にオススメは、
「玄関でのアキレス腱伸ばし」！
子どもの送り出しや、
自分が靴を履くついでに、
壁に手をついてサッと
片足ずつ伸ばすだけ。
たった10秒で、ふくらはぎのポンプが劇的に動き始めます！
​
血液の巡りがよくなると、
​✅ 翌朝、スラッとした足で気分良く目覚められる
​✅ 諦めていたあの服・あの靴を堂々と着こなせる！
​✅ 冷えやだるさから解放され、週末のお出かけが心から楽しめる！

よっしゃ、週末楽しむぞ😆💕 December 12, 2025

⚠ 特に怖いのは
この血栓がはがれて肺に飛ぶ 肺塞栓症（エコノミークラス症候群）
突然の 胸の痛み・息苦しさ・動悸・失神 などを起こし
命に関わることがあります

対策

A. 今まさに「片側むくみ＋ふくらはぎ痛」があるとき

これは自己判断で様子見をしてはいけないレベルのサインです December 12, 2025

ヨンジュンさんのDMのむくみ取りドリンクは遠征の時の味方でいつも飲んでるのでなんか嬉しい🍋生ラムネは今日仕事帰りに探しに行きますね◜. ̫ .◝ December 12, 2025

ヨンジュンさんのDMのむくみ取りドリンクは遠征の時の味方でいつも飲んでるのでなんか嬉しい🍋生ラムネは今日仕事帰りに探しに行きますね◜. ̫ .◝ December 12, 2025

おはようございます☀

むくみ散らかしている〜絶対増えてるから今日は測定しない！！！笑

今日も休みなのでしっかり調整します🥲とりあえず朝ごはん食べなきゃ。

#ダイエット仲間募集中
#ダイエット垢さんと繋がりたい December 12, 2025

ネットでみたむくみ取りのアイテム使ったら…

足は細くならんけど、動くようになりました😂

なんかパタパタパタっていう普通に歩いたほうが速い小走りから、速歩きと同じくらいの小走りに進化しました！！

元々足遅いから嬉しくて😆
継続します！ December 12, 2025

深部静脈血栓症（DVT）で典型的にみられやすいもの

片側のふくらはぎ〜太もものむくみ（左右差あり）
片側のふくらはぎ痛・張る感じ・つるような痛み
触ると熱っぽい・硬くなっている感じ
立つ・歩くと痛みが強くなる
くるぶし〜膝周りまでパンパンになることも December 12, 2025