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むくみ
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2025.01.25 05:00
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むくみ即退場、老ける暇なし…こんなグミ初めて見た😂 健康にズボラ革命起きてるやん!噛むだけで美容と健康ゲット✌ https://t.co/5klT9394D5 January 01, 2025
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小豆(あずき)の栄養効果💚
食物繊維で便秘予防
ビタミンB1で疲労回復
カリウムでむくみ対策
サポニンで抗酸化作用
免疫up、生活習慣病予防
ポリフェノールで抗酸化作用
老化予防、体脂肪減少、美肌
血流促進、骨粗鬆症予防他
🍀but食べ過ぎで下痢、腹痛
1日目安:乾燥25g(茹で60g)程☺️ https://t.co/ornfgfzDwN January 01, 2025
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②洋ナシ型
下半身が太いタイプ。皮下脂肪がつきやすい。女性に多い。脂肪の分解が苦手なため高脂質な食事を控えることが重要。むくみや冷えが原因で代謝が落ちやすい。
【ポイント】
・筋トレで下半身を鍛える
・食事は脂質を控えめに
・タンパク質やビタミンB群を積極的にとる January 01, 2025
@naigai_news 👩レディスセット 希望です🧦
足元があたたまると生活の質が向上⤴️しますよね
おやすみレギンスのふくらはぎの着圧は、立ち仕事でむくみがちな足にはさらに嬉しいポイントです💓 January 01, 2025
通常モードでOK。煮込み系は一回冷ますと味がしみしみ~になるので次の日はもっとおいしいはず。
❶肉じゃが→タンパク質、炭水化物、ビタミンのバランスがいい。体を疲れにくくする「ビタミンB1」と、むくみを改善して血圧を保つ「カリウム」が豊富。高血圧の人は塩分ひかえめに!❷ブリ大根→ January 01, 2025
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