バランス調整 トレンド
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2025.12.18 04:00
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腰がガチガチな方にオススメのエクササイズ
後ろに倒れる際は極力ゆっくり、背骨1つ1つの存在を感じながらやってみてください！
腰を丸めるコントロールが苦手だと、勢いよく後ろに倒れてしまうかもしれません。
お腹と背中のバランス調整、骨盤のコントロール向上に効果的です。 https://t.co/Cbdip1mi5W December 12, 2025
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