【間違ったヘアケアしてませんか？】

その髪の悩み、日々のやり方が原因かも。
女性に多い7つのNG行動と、専門的な改善策を解説します👇

① ゴシゴシ強くシャンプーする
👉皮脂を取りすぎると乾燥＆炎症の原因になります。

皮脂には皮膚のpH維持や常在菌のバランス調整作用があり、洗いすぎはバリア機能を破壊してしまいます。
（出典：倭国皮膚科学会）

✅改善：指の腹で優しくマッサージ洗いしてください。あとシャンプーは1日1回で十分です🧴

② シャンプー後に自然乾燥
👉頭皮の湿気が菌の繁殖温床に🦠ニオイやかゆみ、抜け毛の原因になります。

頭皮は湿潤状態が続くと、真菌（マラセチア）や細菌が増殖し、脂漏性皮膚炎を引き起こす原因になります。
（出典：J Dermatol Sci）

✅改善：洗髪後すぐにタオルで水分をとりドライヤーで乾かす。ドライヤーな風は20cm以上離すと髪が痛みにくいです。

③ コンディショナーを頭皮につける
👉毛穴詰まりで毛包炎やかゆみ、脱毛の一因になります。

油性成分（シリコーンなど）が毛穴を閉塞し、慢性炎症を誘発する恐れがあり、それが抜け毛の原因になります。
（出典：Int J Trichology）

✅改善：コンディショナーは「毛先だけ」に使用すれば👌すすぎに時間をかけてみて下さい💧

④ ヘアオイルを頭皮に塗る
👉保湿どころか、酸化・刺激・炎症の原因になります！

油脂が酸化すると皮膚刺激物に変わり、接触皮膚炎のリスクが上昇するというデータがあります。
（出典：Contact Dermatitis Journal）

✅改善：オイルは毛先中心。頭皮には使用しないで下さい。

⑤ 毎日アイロンやコテで高温スタイリング
👉髪のタンパク質が変性して空洞化（ポーラスヘア）し、枝毛・切れ毛につながりやすくなります。

毛髪のケラチンは150℃以上で熱変性するんです。
（出典：J Cosmet Sci）

✅改善：140℃以下＋熱保護スプレーの使用を習慣にしてください。あと、毎日ではなく適度に髪の毛を休ませてあげて下さい。

⑥ 紫外線対策をしていない（夏以外も）
👉頭皮・髪への紫外線は、毛母細胞のDNA損傷＆活性酸素の増加で脱毛を促進する恐れがあります。

UVによる毛包細胞のDNA障害が報告されています。簡単に言えば、紫外線は夏以外でも髪や頭皮に悪影響を与えているんです。
（出典：Photochem Photobiol Sci）

✅改善：帽子やUVカットスプレーで毎日対策をしてください。帽子を被らない日のスプレーは特に有効です。

⑦ 偏った食生活（糖質過多・ビタミン不足）
👉髪の主成分ケラチンの合成が低下し、細くて弱い髪になり、抜け毛の原因になります。

ビタミンB群、亜鉛、鉄分の欠乏で毛包機能が低下するおそれがあります。
（出典：Dermatol Clin. 2013）

✅改善：高タンパク・ビタミン・ミネラル豊富な食事＋必要ならサプリで補助してみて。
あと、最近話題のマンジャロ（GLP1）によるダイエットは絶対にダメ🙅‍♀️体重が減っても抜け毛が爆増している人が多いです。数キロの減量よりも綺麗な髪の方が大切でしょ？

🌿髪と頭皮は正しくケアしてこそ結果が出ます。
小さな積み重ねが、あなたの美しい髪を守るカギ🔑✨ December 12, 2025

毎年、冬に超楽しみにしているハーゲンダッツ・クリスピーサンドのタルトタタン

コンビニで買えるアイスの最高峰だ

神うまクリスピー生地、カラメル風味のリンゴ、極限にバランス調整された甘さ加減

狂気を感じるほどにうまい
コース料理のレストランのデザートで出てきてもおかしくないレベル https://t.co/ub9PVCdFV2 December 12, 2025

#グラブルファンアート
PN：Cまめ。
グラブルフェス開催おめでとうございます！
2025年も様々でしたがヴェルサシア・ジェネシスの実装も大きな節目に感じています。
高難度攻略はグラブルの魅力のひとつであり、バランス調整など大変だとは思いますが今後も変わらず楽しく遊ばせていただきます！ https://t.co/0OpevQmFDV December 12, 2025

おまけになります。

ちょっと落ち着いた感じで
自然な感じに白を強くして、
あとは各色のバランス調整しながら
赤は少し強く…って
フィンランドのおばあちゃんが言ってた https://t.co/jjYVofDKDF December 12, 2025

タイミング的な話でくわなとまついの極は来年でよかった、その前にはくさん極の方がほしかった
ただ極開花するからそれ込みでバランス調整するために後回しになったんだろうなって December 12, 2025

おはー！
お正月のやつ、昨日までの進捗発表！！！
とりあえず1つはほぼ完成した！
2つ目の下描きのバランス調整中( ˙꒳​˙ )
何種類用意するか悩んでるんだけど、どのくらいあったら嬉しいんだろう？

#おはようポスト December 12, 2025

開封済みプレイ用ゲームソフト紹介79
PSの「あすか120%スペシャル BURNING Fest.」です。
相殺システムが熱い2D格闘ゲームです😄
手数が多くなるので指が疲れます😅
この画像のようにジャケットの“Fest.”の横に黒丸があるものがバランス調整版で、読み込みも若干速くなっています🤗
【未開封14本あり】 https://t.co/qEig2UJJ1l December 12, 2025

配信終わりました～～～
長時間のご視聴ありがとうございました
4時間半の激闘で滅亡しました
初期データで最高難易度の修羅は辛すぎた…
時間バランス調整して臨みます
おやすみなさい～ https://t.co/7rip8sBSmT https://t.co/kYGRw2kZC2 December 12, 2025

⛰️乾いた大地、低い草の影。遠くで響くワライカワセミの声。。。

その世界で、季節とともに静かに暮らすトカゲがいます。

── キタアオジタトカゲ（Tiliqua scincoides intermedia）

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🇯🇵この季節、倭国の飼育者の間で必ず出てくる話題があります。

それが──
「アオジタトカゲの拒食」。

「昨日まで食べていたのに突然食べなくなった」

「同じ環境でも、食べる個体と食べない個体がいる」

よくある疑問ですが、答えはとてもシンプルです。

👉 異常ではありません。
👉 これは、この種が本来持つ季節性の生理反応です。

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🧠なぜ、食べない時期が存在するのか？

アオジタトカゲは、野生では
一年のうち数ヶ月〜半年近く食べずに過ごすことがあります。

その背景👇

✔️餌の季節変動
✔️胎仔維持に大きなエネルギーが必要
✔️捕食リスクが季節で変化
✔️体温維持に伴う代謝負荷

👉 必要なときだけ食べ、 rest する時期を作る設計です。

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📌そして、室内飼育でも季節スイッチは入ります。

・日光の角度
・照明の点灯時間
・気温・湿度
・生活リズム

👉 わずかな情報だけでも体は「冬」を判断します。

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📌拒食期に避けるべきこと

🚫 温度を無理に上げる
🚫 不必要な投薬
🚫 強制給餌

👉 身体は“休むモード”なのに、外から“動け”と強制すると
代謝・免疫・消化が崩れます。

その結果👇

・消化不全
・感染症
・長期拒食化
・呼吸器症状
・ストレス疾患

に繋がる可能性があります。

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📌そして、この種が特に難しい理由

✔️ 性成熟が早い
✔️ 卵胎生（胎内で子を育てて産む）
✔️ 季節性代謝が強い
✔️ 「食べる期間」が短い
✔️ 栄養と環境の影響が体に露骨に現れる

👉 だからこの種は、飼育者の「選択と設計」が未来を決める爬虫類です。

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🙅🏻現実として倭国で多く見られる飼育傾向

❌置き餌中心
❌冷凍コオロギ
❌炭水化物多めの人工フード
❌成分表や研究根拠のない手作りレシピ

一見、元気そうなアオジタトカゲ…

しかし時間とともに、同じ症状が現れます👇

・口元・指の感染症
・角膜異常
・呼吸器トラブル
・カルシウム不足
・代謝異常
・産後衰弱
・胎内吸収
・成長不良
・繁殖失敗

👉 これらは“個体差”ではなく、環境と栄養設計の問題です。

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📌では何が必要か？

👉 拒食期に焦るのではなく
“食べる時期に何を与えていたか”
が未来を決めます。

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🕯✨ いきもの電球｜“四季で変わる点灯時間”

生き物は、光で季節を感じています。
点灯時間が一定だと、“季節が存在しない世界”になります。
自然のリズムに近づけるために、照明の長さも季節に合わせてあげてください。

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📍春（3〜5月）
点灯時間：10〜11時間
光の流れ：
🌅 朝 → 4000K
🌤 昼 → 5000〜6500K
🌇 夕方 → 4000K

→ 冬眠から覚め、活動が戻る時期。少しずつ昼を伸ばす。

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📍夏（6〜8月）
点灯時間：11〜12時間
光の流れ：
🌅 朝 → 4000K
🌤 昼 → 5000〜6500K（最も長く）
🌇 夕方 → 4000K

→ 探索・摂食・繁殖・代謝が最高潮になる季節。

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📍秋（9〜10月）
点灯時間：9〜10時間
光の流れ：
🌅 朝 → 4000K
🌤 昼 → 5000〜6500K（短め）
🌇 夕方 → 4000K

→ 動きや食欲がゆっくり落ち着き、身体が“冬の準備”を始める。

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📍冬（11〜2月）
点灯時間：8時間前後
光の流れ：
🌅 朝 → 4000K
🌤 昼 → 5000〜6500K（短めまたは無し）
🌇 夕方 → 4000K

→ 無理に活動させない。“休息の季節”を作る。

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📝補足
・点灯時間は数日〜1週間かけて少しずつ変更すると、生体が混乱しません。
・紫外線（UV）と赤外線（IR）も、季節や温度・活動量に合わせて調整してください。

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光は明るさのための道具ではなく
“時間が存在する証拠”。

昼が来て、夜が来て、季節が巡る。
その流れの中で、動物の体内時計は動きます。

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【WOMBAROOの設計例👇】

📌 昆虫ベース期（活動・繁殖期）
→ Insect Booster（昆虫ガットローディング）

📌 栄養密度調整・成体管理・産後回復
→ Reptile Supplement

📌 炭水化物依存ではなく繊維・微量栄養素バランスを整える目的
→ Herbivorous Reptile Meal（野菜給餌時の設計補完）

📌 嗜好性・エネルギー・脂肪酸バランス調整
→ Gecko Nectar（果実期・変化刺激として補助的に使用）
※砂糖依存や人工香料依存ではなく、脂肪酸・微量栄養素としての扱い。 December 12, 2025

朝っぱらですがソロでラスボス（推定）会えた
よし、これで配信とかでもラスボス戦見てよいな
これは初見で倒せる余地があるように、テストプレイやバランス調整がされたものじゃないと感じた😅
倒せるようになったらまた感想変わるかも知れませんが
#LETITDIEINFERNO #LIDinferno December 12, 2025