＼✨️クローズド懸賞当選✨️／
オタフクソース様
みんなでアツい瞬間、楽しもうキャンペーン
【C賞：オタフク商品の詰め合わせ】

個人的に今年はオタフクソース商品がかなりアツいので、詰め合わせの当選は嬉しい！！😆🎶
デーツは初めてなので楽しみ〜！！

ありがとうございました！ https://t.co/WamRHUZpzl December 12, 2025

【あなたのメンタル不調、鉄不足かも】
鉄分不足として知られる正直「貧血」は有名ですが、実はメンタル不調も鉄不足が関係してるかもなんです😱
これ、意識して食べてみて✨　

【ヘム鉄(動物性に多い)】
レバー、砂肝、赤身肉、鰹、鮪、あさり、しじみ
【非ヘム鉄(植物性に多い)】
大豆製品、小松菜、ほうれん草、ひじき、切り干し大根、プルーン、なつめ、デーツ、ごま

保存してお買い物の参考にしてください🛒⬇️ December 12, 2025

【あなたのメンタル不調、鉄不足かも】
鉄分不足として知られる正直「貧血」は有名ですが、実はメンタル不調も鉄不足が関係してるかもなんです😱
これ、意識して食べてみて✨　

【ヘム鉄(動物性に多い)】
レバー、砂肝、赤身肉、鰹、鮪、あさり、しじみ
【非ヘム鉄(植物性に多い)】
大豆製品、小松菜、ほうれん草、ひじき、切り干し大根、プルーン、なつめ、デーツ、ごま

とりいれやすい方法はまずは毎日のおやつをなつめやデーツに変えたりホットミルクをホット豆乳にしてみたりがとてもオススメ👀✨️
お寿司なんかも最高ですね🍣

保存してお買い物の参考にしてください🛒⬇️ December 12, 2025

【あなたのメンタル不調、鉄不足かも】
鉄分不足として知られる正直「貧血」は有名ですが、実はメンタル不調も鉄不足が関係してるかもなんです😱
これ、意識して食べてみて✨　

【ヘム鉄(動物性に多い)】
レバー、砂肝、赤身肉、鰹、鮪、あさり、しじみ
【非ヘム鉄(植物性に多い)】
大豆製品、小松菜、ほうれん草、ひじき、切り干し大根、プルーン、なつめ、デーツ、ごま

まずは毎日のおやつをなつめやデーツに変えたりホットミルクをホット豆乳にしてみたりがとてもオススメ👀✨️
お寿司なんかも最高ですね🍣
みそ汁の具を豆腐と小松菜やほうれん草などにすると鉄分たっぷりみそ汁の完成✨

保存してお買い物の参考にしてください🛒⬇️ December 12, 2025

オートミール。
ひまわりの種を買ってみた。オイシイ。食べやすい。
有機のしかなかった。高い。

薬膳カレー。エリンギ、レタス。リンゴ。
オートミール。
デーツ。

本日は本当にたくさん食べた。今までの鬱憤を晴らすかのよう。
やっぱり食べるのは楽しいね。
(後半)　#ヴィーガン #vegan #curry https://t.co/fdKyOYcg04 December 12, 2025

【あなたのメンタル不調、鉄不足かも】
鉄分不足として知られる正直「貧血」は有名ですが、実はメンタル不調も鉄不足が関係してるかもなんです😱
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【ヘム鉄(動物性に多い)】
レバー、砂肝、赤身肉、鰹、鮪、あさり、しじみ
【非ヘム鉄(植物性に多い)】
大豆製品、小松菜、ほうれん草、ひじき、切り干し大根、プルーン、なつめ、デーツ、ごま

まずは毎日のおやつをなつめやデーツに変えたりホットミルクをホット豆乳にしてみたりがとてもオススメ👀✨️
お寿司なんかも最高ですね🍣
みそ汁の具を豆腐と小松菜やほうれん草などにすると鉄分たっぷりみそ汁の完成✨

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