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ツナサラダ
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2025.12.01〜（49週）
:0% :0% （40代／男性）
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🍽️今日の夕食🍽️
✅具沢山味噌汁
✅ツナサラダ
合計：約210kcal
ナイスカロリー👍️
シーチキンお好きですか❓️
わたしは口の中の水分を持っていかれるので実は苦手ですｗ
Pちゃんが「いただきましゅ」って言ってる？
#ヘルシーごはん #ダイエット飯
※タップ推奨 https://t.co/WN3CMgHVMI December 12, 2025
9RP
レンチンハムエッグで運試し✨なお弁当🍱
#お弁当記録
エビピラフ・ハムエッグ・チーズ竹輪・大根ひじきのツナサラダ・🫑塩焼き・冷食1品
ハムエッグはレンジで作りますが、綺麗にできるかは神のみぞ知る…😇今日の結果は白身どこ行った⁉️ですw
今日も一日よろしくお願いします🙇♀️ https://t.co/GSdWlYoMiA December 12, 2025
4RP
🌿キッチンから〜晩ごはん
今日も1日、お疲れ様でした🌠🙂↕️
豚肉ロース味噌漬け焼🥩
ミニメンチカツ🧆
温豆腐なめ茸のせ
ツナサラダ🐟🥗
たくわん
白菜漬け🥬
ベーコンと黒胡椒のポテトサラダ
🥓🥔🥗
十五穀米🌾
富有柿☺️
#おうちごはん #晩ごはん
#料理好きな人と繋がりたい https://t.co/JWQBn63tcg December 12, 2025
2RP
おはようございます✨☀️✨
本日１２月６日は『菊芋ルネサンスの日』です🫚
菊芋の研究・情報発信を行っている"倭国菊芋協会”の設立が１２月だったことと、菊芋の種芋の形が数字の『６』に似ていることを合わせて同会が１２月６日に記念日を制定しました🎊
菊芋は、水溶性食物繊維が豊富で、腸内環境を整える効能が期待できることから《世界三大野菜》の１つに数えられていて、"生活習慣病予防”や"腸活”にも効果的な健康食材とされています👀
世界三大野菜は…
※ヤーコン
※キクイモ
※アピオス
となっています🥸
ちなみに…
菊芋を食べる時の注意点 として…
⚠️血糖値の上昇を穏やかにすると言われているイヌリンですが、食べ過ぎるとお腹が緩くなってしまうため、食べ過ぎないようにしましょう⚠️
⚠️菊芋はキク科の植物です。アレルギーのある方はご注意ください⚠️
おすすめの食べ方は…
※ 菊芋の素揚げ
菊芋はごつごつしていて皮をむくのが面倒なので、食べやすく切って皮ごと素揚げするのもいいかも…🙄
※ 生菊芋のツナサラダ
千切りにした菊芋と、ツナを組み合わせたサラダです。うまみたっぷりのツナを使っているので、シンプルな味付けでおいしく仕上がります🤤
※ 菊芋ジャーマンポテト
ジャガイモではなく、菊芋を使ってみるのも美味しいです😋
などなど、菊芋はレパートリーが豊富です✨
今日の飯田市の天気は、晴れの予報になっています☀️
今日もよろしくお願いします✨🤗✨ December 12, 2025
2RP
アンジュルムメンバー『ご褒美トリトン〜 松本わかな』 https://t.co/bGnqi7tREm 「倭国武道館公演お疲れ様!ということで、お母さんとトリトンに行ってきました！🍣お仕事後で若干ボサだけど、、、🙏笑」『回転寿し トリトン』初めて聞いたお店だ。ツナサラダが美味と… #アンジュルム #松本わかな https://t.co/fer23v2klI December 12, 2025
1RP
【コーヒーハウス カナデ】
ハンバーグランチ 850円
すべて手作りで今日の小鉢は
ひじきと大根のツナサラダ
みそ汁も具たくさん✨
ターメリックライスもいいですね
美味しかった✨ https://t.co/2WIOYzGJB6 December 12, 2025
1RP
ゆずはくりぬいて、お正月はいくら入れたり。
普段はツナサラダ入れてもおいしいデス。
香りが良いので😊
中身はポン酢になって、ありがとうゆず！です。
#baystrut December 12, 2025
1RP
トリトンに行って、アンジュルム松本わかなちゃんオススメのまぐろとまぐろたたきとえんがわとツナサラダ食べてきた
お茶の湯呑みがかわいかった🍵
#ご飯ととるのがいいと聞きました
♪トリトントント
タンタントティントン
トリトントント
タンタントティントン https://t.co/M5Z6huJIdf December 12, 2025
今日の #晩御飯
＊ひき肉とほうれん草と豆腐の豆乳チーズグラタン
＊ツナサラダ
私はバケット。旦那は🍚。熱々グラタントロトロで美味しかった😆
#おうちごはん
#X家庭料理部 https://t.co/GVqaCGNkiR December 12, 2025
朝ごはん ツナサラダに焼きいも🍠
シルクスイートだからなめらかしっとり もっと水分少なくてホクホクな方が好みではあるけど、これはこれでおいしい♡糖質バッチリ補給したのでジムへ行く🚶♀️お尻と脚トレだっ https://t.co/vc2zMSwBao December 12, 2025
ライブが早めに終わったので、いつか行きたいと思ってた #ちょい呑み処髙 さんに行きました🍻
予約無しソロでもカウンターがあるので助かります！
お料理どれも美味しかったけど特にツナサラダめちゃ美味しかった🤤鴨ネギのやつも美味しかったけど食いしん坊過ぎて写真撮らず食べ終わってしまった… https://t.co/9oAiPGNPed December 12, 2025
☆白いんげん豆、みかん、ツナサラダ☆
スペイン産のお豆さん♪
ツナは今回本マグロで♪
６日土曜日、キャンセル出たため、テーブルひとつ空きました！
自販機でコーヒー買ったのにお茶が出たのはなぜ(?_?)
#亀戸 #スペイン料理 https://t.co/IERgo41DUr December 12, 2025
今日は眠い日
トイレの修理終わって、寝る
13時頃起きてお茶漬け食べる
動画見てたら、また眠くなって、起きたら16時
JAに買い物行っていっぱいお野菜あったから、ホクホクで帰ってきました。
お魚のトマトソース、じゃがいものカレー炒め、キャベツと大根のツナサラダでも作ります December 12, 2025
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