セロトニン トレンド
セロトニン（英: serotonin）、別名5-ヒドロキシトリプタミン（英: 5-hydroxytryptamine、略称: 5-HT）は、必須アミノ酸トリプトファンから生合成される脳内の神経伝達物質のひとつで、動植物に広く分布する生理活性アミン、インドールアミンの一種。名称はserum(血清)とtone(トーン)に由来し、血管の緊張を調節する物質として発見・名付けられた。ヒトではドーパミン・ノルアドレナリンを制御し精神を安定させる働きをするほか、生体リズム・神経内分泌・睡眠・体温調節などに関与する。
「セロトニン」 （2023/11/24 10:17） Wikipedia倭国語版より
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2025.02.02 18:00
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#REALITY2月のフォロー祭り
こんにちはっ！！でび と申します👼🏻❤️
みんなのハートにセロトニン注入〜‼️
現役看護学生！元気に配信してます💉💓
❤️♻️💬 全てお迎えいきます( * ॑꒳ ॑*)🤍
よかったらリプ欄も見てください👀🙏
#REALITY配信者さんと繋がりたい
#REALITY配信者と繋がりたい https://t.co/FLEZc36dnF February 02, 2025
5RT
気持ちの落ち込みは幸せホルモンであるセロトニンの分泌が悪くなります。大半が腸から分泌され、精神・姿勢・睡眠などに関わるセロトニンは、食事から摂らなければならない必須アミノ酸。
大豆や乳製品、バナナ、ピーナッツ、卵、ごまを食べて、この時期の「なんとなく不調」を改善させましょう。 https://t.co/BM7GC6KPgd February 02, 2025
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「幸せホルモン」と言われるセロトニンは90％が腸で作られています
セロトニンは「ストレスホルモン」のコルチゾールの分泌を抑えるので、腸内環境の悪化はストレスを強く感じやすい体・メンタルになります
自律神経ケアは睡眠や呼吸に注目されがちですが、食事改善もすごく重要なセルフケアです February 02, 2025
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@mizunoiro8 分かるｯｯｯ
直前までめちゃくちゃ冷たい声だったのに落ちてく時はいつものｾｼﾞの優しい声なのも寄り添ってくれるみたいな言葉も全部好き……ほんとリヒちゃんも救われて良かったよ……太陽沢山浴びて……セロトニン出してこ…… February 02, 2025
@FaeAt12 甘いものを食べると、幸せな気持ちになりますね。 甘いものを食べると、インスリンが分泌され、トリプトファンの脳への輸送が増え、これがセロトニンに変換されます。 セロトニンは幸せホルモンと呼ばれています
物理的に解決しよう February 02, 2025
@1654_9154 ご飯食べてて寝れる間は自力で回復いけます！
軽度の運動はセロトニン分泌を増やすらしいので運動強度を上げ過ぎたり負荷量間違えなければ治療的なはずです
ウォーキングとかの律動運動がいいって言ってたっけかな🤔 February 02, 2025
@yukimaru228 ゆきまるさんコメントありがとうございます。
今、セロトニン調べました。
そうなんですね…
1人で出かけるの不安になるくらい自分が自分じゃないみたいですよ…
こわい…
日光浴びてって言われたから毎日頑張って散歩します！ February 02, 2025
イケッチャオ‼︎2部ありがとうございましたー！！
2部では2年ぶりの工場長コーデをさせて頂きましたよ！
もう笑って笑って顔がすでに痛くなってきてます☺️
3部もこの調子で沢山セロトニン分泌して今日はぐっすり眠りましょ💤
#イケッチャオ https://t.co/yxvgTzpHCb February 02, 2025
「ハーバード大学の研究によると、感謝の気持ちを表すことでストレスが最大23%減少する」
感謝の気持ちを伝えると脳内の「幸福ホルモン」セロトニンやドーパミンが分泌され、ストレスを和らげる。毎日感謝を言葉にしてみよう！
周囲の人に「ありがとう」を伝えるだけでも変化を感じるかも。 https://t.co/pPKUdHU6Nq February 02, 2025
@8yQI2WvGOeZytXI 自分がどこに行くのか、どこに来たのかとかわけわかんなくなりますよね😢
誰か買い物付いてきて！ってよく言いながら電話相手捕まる時は電話しながら買い物して買い忘れとか自我保ってました💦
えらい！スクワットもセロトニン出るらしいですよ🤔 February 02, 2025
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