脳科学で分かった。朝は、幸せホルモン「セロトニン」が分泌される"ゴールデンタイム"。特に、起床後2～3時間は、心身の活動準備が整う大切な時間。朝習慣を取り入れると、自律神経が整い、心身ともに元気になるんだよ。一緒に心も身体も健やかになる『朝習慣』で、1日の元気スイッチをONにしよう？ https://t.co/zuBpxl6ULQ January 01, 2025

あのかねちーが
毎日LINEするって
大好きが溢れ過ぎてて
もおおーーー💚🩷ってなる😉
2人一緒の幸せ空間🐊🦄
みんな配信観てーー😃
セロトニンだだ漏れになるよー😆⭐️
🐰の放送 激しく希望しまーす🦄✌️

#陰パリトーク
#EXIT https://t.co/hve0veotux January 01, 2025

あのかねちーが
毎日LINEって💕
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セロトニンだだ漏れになるよー😆⭐️

#陰パリトーク
#EXIT https://t.co/hve0veotux January 01, 2025

雪の動きって予測ができないので、見ていると脳が自然と今ここにフォーカスして脳波をα波に下げ、セロトニンが分泌される………らしいです❄️

#雪 #いまゆき #セロトニン https://t.co/E7JL4uE5FB January 01, 2025

ADHD故にドーパミンやセロトニンが不足しがち。曇りの日は当然世界の終わりのように感じる。最近あまりにも朝が弱くなったのでセロトニンを生成する太陽の日照時間が短いせいではないかと疑って、ビタミンDのサプリを飲み始めてから調子が良い。 January 01, 2025

@king16Warp おめでとうございます😊
いつも楽しくポスト拝見してます過去にリプ欄で見かけた拾い画像ですが見るたびにセロトニンがでるのでお納め下さい笑 https://t.co/atT5l8YDpz January 01, 2025

今日は休日
電験2種1次法規(緑本)の復習
スタバでゆっくり勉強(読書)している時がとても幸せ
太陽の光を浴びてセロトニン補充 https://t.co/xgRZUztEoq January 01, 2025

かかりつけのお医者さんに、牛肉食べたら比較的よく眠れたって話をしたら、
牛肉はセロトニンになるんだよと教えてもらった。鶏肉はアドレナリンになるんだって。牛は基本的にゆったりしてるけど、鶏は忙しないでしょう、ってなるほど…。 January 01, 2025

旅行を計画するだけでも幸福度が増し増しになるんやで

しかも、その幸福度の状態は8週間続くみたいやで

どこに行くか、何を食べるか、何をするかを考えていると楽しいし、旅行中はセロトニンと言う幸せホルモンが増し増しになるんやで

旅行は計画したらあかんで January 01, 2025

①タンパク質が不足すると脳内では幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」がつくられず、ストレスを感じやすくなり、食欲抑制ホルモン「レプチン」が減少してしまうため、何かを無性に食べたくなるの。ストレスを和らげるにはタンパク質に含まれるアミノ酸の一種「トリプトファン」の摂取を増やすこと。 January 01, 2025

うつ病は、ざっくり言うと
「セロトニン」が下がる病気。

「朝日」「リズム運動」で
幸福物質「セロトニン」が活性化するので、
朝散歩をオススメしています。

散歩が難しい人は、午前中に起きて
窓際で朝日を浴びることから
スタートしてほしい。

自分のできる範囲で明日からやってみよう！ January 01, 2025

みんなおハマやで！😆

最近の個人的キーワードは「セロトニン」！
しっかり日光浴びて、肉魚食べて、分泌促進しよう🍀イライラや無気力に打ち勝って行こうぜ🔥

涙活とか、好きな曲にノって小躍りするのも効果あるらしい🤔

今日も一日気をつけてくんろ！(･Θ･) January 01, 2025