セロトニン トレンド
セロトニン（英: serotonin）、別名5-ヒドロキシトリプタミン（英: 5-hydroxytryptamine、略称: 5-HT）は、必須アミノ酸トリプトファンから生合成される脳内の神経伝達物質のひとつで、動植物に広く分布する生理活性アミン、インドールアミンの一種。名称はserum(血清)とtone(トーン)に由来し、血管の緊張を調節する物質として発見・名付けられた。ヒトではドーパミン・ノルアドレナリンを制御し精神を安定させる働きをするほか、生体リズム・神経内分泌・睡眠・体温調節などに関与する。
「セロトニン」 （2023/11/24 10:17） Wikipedia倭国語版より
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2025.01.13 19:00
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★チェリーレター Vol.34★
こんにちは、チェリーです！
「幸せホルモン」と呼ばれる「セロトニン」について知っていますか？🤓
好きな番組を見たり、友達と大笑いしたり、日差しをたっぷり浴びたりすることでセロトニンが出るそうです！忘れずに実践して毎日幸せになりましょう~💖 January 01, 2025
日光は浴びてますか？寝れてますか？身体は温かいですか？
冬季うつの症状は日中の光量不足、寝不足、冷えからくることが多いです🥲あとはメラトニン、セロトニンの原料はトリプトファンことたんぱく質です。たんぱく質も多めに摂りましょう…！ https://t.co/4RVH0OorSy January 01, 2025
セロトニンというホルモンには食べ過ぎを防止する作用がある。これが不足しているとやる気の減少やストレスの原因になってしまう。だが男より女子の方が分泌量が少ないと言われていてな…太陽の光を浴びたり大豆や乳製品を摂る他、ハグすることもセロトニンを増やすことができるのだ。試してみるといい January 01, 2025
筋トレはエンドルフィンで幸福感UP。
セロトニンとドーパミンが分泌→リラックス効果。
30代にはジムは必要経費だと感じている。
子どもの抱っこも多少は楽になるしね。
#筋トレ #メンタル January 01, 2025
セロトニンさん、色々話題上げてくれるから聞き専からしたらめっちゃ楽しい！最高！でした🙌
野菜のカルボナーラ的なの美味しかった😋
2枚目はセロさんのサラダを狙う菜食主義者てけぺん御一行
3,4枚目てけぺんは保護です。決してモルモットじゃないですよ？そんなまさか！ね！ https://t.co/QYImSzUZFh January 01, 2025
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