#セロトニン復活ストレス解消法
からの学び
・セロトニンは幸せの土台
・感情の起伏に大きく影響し、男女で分泌量に差あり
・脳腸相関:腸が変われば脳も変わり、ストレスを解消できる
✅豆腐を入れた野菜たっぷりの味噌汁を飲んで
✅バナナを食べて
✅手触りの良い寝具で寝る
これが良さそうです。 https://t.co/oXtj4GouYI
セロトニン トレンド
セロトニン(英: serotonin)、別名5-ヒドロキシトリプタミン(英: 5-hydroxytryptamine、略称: 5-HT)は、必須アミノ酸トリプトファンから生合成される脳内の神経伝達物質のひとつで、動植物に広く分布する生理活性アミン、インドールアミンの一種。名称はserum(血清)とtone(トーン)に由来し、血管の緊張を調節する物質として発見・名付けられた。ヒトではドーパミン・ノルアドレナリンを制御し精神を安定させる働きをするほか、生体リズム・神経内分泌・睡眠・体温調節などに関与する。
「セロトニン」 (2023/11/24 10:17) Wikipedia倭国語版より
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2024.10.21 06:00
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