セロトニン トレンド
セロトニン（英: serotonin）、別名5-ヒドロキシトリプタミン（英: 5-hydroxytryptamine、略称: 5-HT）は、必須アミノ酸トリプトファンから生合成される脳内の神経伝達物質のひとつで、動植物に広く分布する生理活性アミン、インドールアミンの一種。名称はserum(血清)とtone(トーン)に由来し、血管の緊張を調節する物質として発見・名付けられた。ヒトではドーパミン・ノルアドレナリンを制御し精神を安定させる働きをするほか、生体リズム・神経内分泌・睡眠・体温調節などに関与する。
「セロトニン」 （2023/11/24 10:17） Wikipedia倭国語版より
0tweet
2025.01.21
:0% :0% （30代／男性）
人気のツイート ※表示されているRT数は特定時点のものです
脳科学で分かった。朝は、幸せホルモン「セロトニン」が分泌される"ゴールデンタイム"。特に、起床後2～3時間は、心身の活動準備が整う大切な時間。朝習慣を取り入れると、自律神経が整い、心身ともに元気になるんだよ。一緒に心も身体も健やかになる『朝習慣』で、1日の元気スイッチをONにしよう？ https://t.co/zuBpxl6ULQ January 01, 2025
34RT
トリプトファンは幸せホルモン・セロトニンの原料だって覚えておいてね。自分の身体では作れないから食べ物から摂るしかないの。
・バナナ
・卵
・大豆
・牛乳
・ヨーグルト
・ナッツ類
・赤身肉
・納豆
・鮭
・サバ
・米… January 01, 2025
26RT
旅行を計画するだけでも幸福度が増し増しになるんやで
しかも、その幸福度の状態は8週間続くみたいやで
どこに行くか、何を食べるか、何をするかを考えていると楽しいし、旅行中はセロトニンと言う幸せホルモンが増し増しになるんやで
旅行は計画したらあかんで January 01, 2025
14RT
①タンパク質が不足すると脳内では幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」がつくられず、ストレスを感じやすくなり、食欲抑制ホルモン「レプチン」が減少してしまうため、何かを無性に食べたくなるの。ストレスを和らげるにはタンパク質に含まれるアミノ酸の一種「トリプトファン」の摂取を増やすこと。 January 01, 2025
5RT
知らなきゃ損。朝のウォーキングは本当にすごい→「リラックス効果」「自立神経のバランスも整える」「免疫力UP」「動脈効果予防」いいことしかありません。セロトニン効果で良く眠れますよ。朝起きてすぐの42度の足湯もおすすめ。身体を温めると運気も上がるですって。 January 01, 2025
5RT
シンフォギア4も影縫いあるんだね🥺💓
(間に合わなくて撮れなかった)
ジムでトレーニングしてからのシンフォ完全勝利でセロトニンとドーパミン放出完璧🙆♀️❤️🔥
#シンフォギア4 #ありがとう https://t.co/8qiptnnrXv January 01, 2025
4RT
ちなみ先生の生誕リアイベ行ってきた‼️
いつも動画で聴いてる声をリアルで聴けて感動……ほんとにいるんだーーー😭💓
ちなみ先生にもスタッフのキラーT細胞さんにもハグして貰ってフワフワ＆ムキムキでセロトニンどばどば出ましたありがとうございました😍
チェキめっちゃ撮ったな笑
#ちなみにビンタ会 https://t.co/fWyxY5xGKI January 01, 2025
3RT
こういうバナナケーキ🍰シンプルで美味しいですよね
ウツウツしがちな冬には幸せホルモン💛セロトニンをうみだすバナナの栄養素もうれしい✨
ぜひおやつに食べましょう🍌🍌 https://t.co/Q84HvYLMNg January 01, 2025
3RT
うつ病は、ざっくり言うと
「セロトニン」が下がる病気。
「朝日」「リズム運動」で
幸福物質「セロトニン」が活性化するので、
朝散歩をオススメしています。
散歩が難しい人は、午前中に起きて
窓際で朝日を浴びることから
スタートしてほしい。
自分のできる範囲で明日からやってみよう！ January 01, 2025
2RT
かかりつけのお医者さんに、牛肉食べたら比較的よく眠れたって話をしたら、
牛肉はセロトニンになるんだよと教えてもらった。鶏肉はアドレナリンになるんだって。牛は基本的にゆったりしてるけど、鶏は忙しないでしょう、ってなるほど…。 January 01, 2025
2RT
リズム運動って、幸せホルモンのセロトニンが増えるんやってー！
もし、「落ち着かないな〜」と思ったら、思い切ってスキップしましょう✨見た目は怪しいけど、セロトニンは大喜びで活性化します！
セロトニンが満ちると顔つきも変わるらしいし、試す価値ありっ😉
✨#企業公式が朝の挨拶を言い合う https://t.co/XZK7negtNx January 01, 2025
1RT
ヨガ歴20年ギネスもとったけど、Xでバズって1000万インプレッションの「釜爺エクササイズ」が凄すぎる。『全身綺麗に』『無理なく痩せる』やらなきゃ損です。座りっぱなしだと鬱病のリスクが高まることはお医者さんも言ってる。騙されたと思ってブクマしてやってねっ。セロトニンもupしてみんな健康に. https://t.co/SeNOzEb960 January 01, 2025
1RT
腸内細菌の仕事はすごい。彼らは年中無休で常に働いている。
ビタミンB群、ビタミンK、セロトニン、GABA、短鎖脂肪酸など…たくさんのモノを作り出しているのです！✨これらは、私たちの体内では作ることができない重要な代謝物たち。腸内細菌に感謝せねばなりません😇🩷 January 01, 2025
1RT
一ヶ月くらい休職してて先週半ばに復帰したばっかりで、先週はさすがにシンドかったし、いきなり子連れ遠征🚄したのに、おけんと様浴びたおかげか今週は整っている感すごい！！
私のオキシトシン・セロトニン・ドーパミンを大解放してくれてありがとうー！！ https://t.co/7KA1EvWB3f January 01, 2025
えっ、
今、編み物ブームなの？
どうりでセリアの毛糸の棚がガラッガラになっていたわけだ…
真夏でも冬と同じように毛糸販売なさっていたので、
この時期の品切れが不思議だったのよね。
私の場合、寝る前に2〜3分編むだけで
睡眠の質が良くなります。
ありがとうセロトニン。 January 01, 2025
セロトニン 気分や不安 (脳内神経伝達物質)
ドーパミン 喜びや悲しみ (脳内神経伝達物質)
オキシトシン 授乳中の女性などに分泌される、別名・愛情ホルモン
エンドルフィン 苦痛を和らげる ランナーズハイなど (脳内ホルモン)… January 01, 2025
＜ツイートの表示について＞
本サイトではTwitterの利用規約に沿ってツイートを表示させていただいております。ツイートの非表示を希望される方はこちらのお問い合わせフォームまでご連絡下さい。こちらのデータはAPIでも販売しております。
倭人速報公式アカウント
