スマホ依存 トレンド
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2025.12.01〜（49週）
:0% :0% （30代／男性）
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じつは日ごろの ”クセ” でバレてるかも...
←クセ 性格→
・すぐ謝る ・自分責めタイプ
・一人で抱えこむ ・頑張り屋タイプ
・口ぐせが大丈夫 ・ムリするタイプ
・スマホ依存 ・不安 / 焦燥タイプ
・イラついて黙る ・感情抑えがちタイプ
・落ち込むと寝る ・回避 / 逃避タイプ
・ミスを引きずる ・完璧主義タイプ
・目を見れない ・警戒 / 繊細タイプ
・予定がないと不安 ・孤独回避タイプ
・言い訳が多い ・自尊心ゆらぎタイプ
・即レスする ・承認欲求高めタイプ
無自覚のクセって「 性格 」が出るよね December 12, 2025
198RP
正直、勉強って「始めるまで」が一番しんどい。
気づいたらスマホ触ってる
机に向かうまでが長い
集中が安定しない
そんな人向けに、無料note を公開しました。
テーマは
「スマホ依存を断ち切る5分儀式」
これは気合じゃなくて、
“脳の仕組みに沿って切り替えるための技術”です。
noteでは、以下の内容を丁寧にまとめました👇
・スマホがやめられない本当の理由
・やる気ゼロでも動ける「トリガー」
・誰でも再現できる5つのステップ
・今日から使える集中の仕組み
勉強に入るまでがしんどい人にこそ読んでほしい記事です。
https://t.co/KrjWHBMZeh December 12, 2025
26RP
人生を変える魔法の言葉🧙♂️
「人生を損する」最悪の習慣・ワースト1。それは、スマホ依存でも怠け癖でもない。“決めないまま先延ばしにすること”。選択肢が多い時、人は思考を止めてしまう。
「いつか」「そのうち」「準備できてから」そう言い続けて、気づけば何も変わっていない。人生を動かすのは完璧な計画じゃなく、最初の小さな一歩。
今日からタスクには必ず“動詞”を入れて。書く、調べる、話す、5分だけやる。先延ばしを手放せば人生は一気に加速する。未来を変えるのは「決断」じゃなく「着手」。止まっている時間こそ最大の浪費。 December 12, 2025
9RP
(3-2)
#FAP療法 #トラウマ治療 #依存症 #カウンセリング #周波数セラピー
加藤)
新しい依存症の種類や、逆に古くなった依存症の種類にはどのようなものがありますか？
前田)
スマホや家庭用ゲーム機の普及で、スマホ依存やゲーム依存、ネット依存などは、近年かなり深刻な問題になっています。 December 12, 2025
3RP
ADHDはスマホ依存症になりやすく抜け出しにくい傾向にある。特にSNSやショート動画は危険。
ここまでドーパミン放出に最適化された機械にADHDが依存しにくい訳がなく、僕も1日14時間とか触って絶望してた。
ただ「触る場所の固定」などADHDの自分でもできる対策を探して試し続け、なんとか克服できた。
ADHDの僕でもスマホ依存を克服した効果的な施策は全部メンシプでまとめたので是非読んでみて欲しい。
（書くこと多すぎて10000字超えちゃったけど…）
https://t.co/REyPVE5gMq December 12, 2025
2RP
スマホ依存は本当にヤバい。大人でさえ悪影響受けまくりなのだから子供へのダメージは相当深刻なんでしょうね。いつも言ってるように夜は就寝2時間前にはスマホ終了。これを守るだけで睡眠の質が大幅に改善される。自分の意志で無理ならロックコンテナにブチ込み推奨。 https://t.co/S0G3ZdWKJv https://t.co/ev6K89pZOq December 12, 2025
2RP
SNSが「子どもの安全」を守る盾になる
STOP SNS SOCIETY × オーストラリアが示した道
俺たち STOP SNS SOCIETY はずっと言い続けてきた。「SNSによる不幸ゼロの社会を創る」
スマホが“友達”となり、
SNSが“世界”になってしまった時代。
気づけば子どもたちは、リアルな声より画面の中の“いいね”の数を追い、誰かと比べ、自分の価値を見失い自己肯定感を奪われている。
俺たちは、
それを「当たり前」とは認めなかった。
だからこそ、今回オーストラリアが下した決断に、心から敬意を表す。
12月10日、世界で初めて、国全体で「16歳未満はSNS利用禁止」という法律を施行する。
この一歩は、ただ“若者の自由を奪う”ものではない。むしろ、子どもの命と心を守るための、国という盾の引き上げだ。
なぜ今、この規制が必要だったのか
SNSは、広告収益を最大化するため、人の“承認欲求”を刺激するよう設計されてきた。
その副産物として、若者のメンタルヘルス、いじめ、ネット依存、誹謗中傷、比較文化
その影で苦しむ若者があまりにも増加した。
これまでは「自己管理」や「家庭教育」に頼るしかなかった。だが、いまや子どもだけでは防げない“社会構造の問題”
国家レベルで「子どもたちを守る義務」を認めるそれを法で形にしたのが今回の決断だ。
法律の対象は、SNS運営企業。
年齢確認の義務を課し、もし16歳未満の利用を防げなければ、重い罰則（数千万豪ドル規模）が科される。
子どもや保護者ではなく、“プラットフォーム側”に責任を取らせる形。これは“根本解決”を目指す正しい仕組みだと思う。
STOP SNS SOCIETY の目指す社会と、
この法律の意味
STOP SNS SOCIETY は、ただ「SNSを無くす」ことを目指す団体ではない。
俺たちが本当に求めているのは
「デジタルと正しく共存できる社会」
「人の価値がいいね数で測られない社会」
「リアルな繋がりと心の豊かさが、子どもの当たり前となる社会」
今回オーストラリアが取ったような“国の盾”は、その未来にとって大きな一歩だと思う。
この法律は、始まりに過ぎない。
でも、社会が子どもの未来を「守るべきもの」と認め、制度として担保した
その事実だけでも、俺たちの理念は間違っていなかったと、確信できる。
倭国に問いたい
安全より自由か？守るべきは子どもの心か？
倭国でもスマホ依存、誹謗中傷、自尊心の崩壊、いじめ、自殺、SNSに起因する問題は後を絶たない。だが政府も企業も、どこか「手遅れになるまで様子見」を続けてきた。
俺は言いたい。
子どもの安全と心の健康を守るための覚悟を倭国だって持てるはずだ。
そして、今こそ議論を始めるべきだ。
STOP SNS SOCIETY は、その議論の火種を灯し続ける。
国も、社会も、ひとりひとりの大人も
この世界に生きるすべての人間が、“守るべき当たり前”を取り戻すために。
世界初のSNS16歳未満禁止法、オーストラリアで10日施行 「悲しみ救う」「つながり消える」 - 倭国経済新聞 https://t.co/1WKQZfajNX December 12, 2025
2RP
ADHDの僕が人生を好転させた最大の要因は「スマホ依存を卒業したこと」だと本当に思う。
あれほどドーパミン放出に最適化された機械は無く、ADHDが依存するなというほうが無理があると思う。
僕も1日14時間触って焦って「白黒モード」や「外出時持ち歩かない」などの対策をしたけど改善しなくて絶望していた。
それでもADHDの僕に合った対策を探し続けて2年かけて何とか治すことができ、これまでスマホに使っていた気力と時間で行動して人生が一気に好転した。
ADHDの僕でもできたスマホ依存対策の方法は全部メンシプでまとめたので是非読んでみて欲しい。
（書くこと多すぎて10000字超えちゃったけど...！）
https://t.co/REyPVE5gMq December 12, 2025
1RP
モテない・金ない人間は将来がない
これは煽りじゃなくて、脳の構造の話
欠乏するとIQが下がる。
モテない＝承認が欠乏する
金がない＝生活が欠乏する
この状態になると脳は原始的な欲求を最優先するようになる。
食、睡眠、性、住居
これらに不満があると、悩みが常にバックグラウンドで動く。
すると判断力が落ちる。
行動が短期的になる。そして低レイヤーな消費行動に走りやすい。
・過眠
・ドカ食い
・ポルノ依存
・スマホ依存
・パチンコ、たばこ、酒
生産性がなく、能力値も上がらず、不満だけ溜まり、またミスをして金を失う。
自己肯定感が落ちてモテなくなる。
そしてまたIQが下がる。
才能があっても、このループに落ちた瞬間に未来は閉じる。
逆転する方法はひとつだけある
欠乏を潰して、脳に余白を作ること。
持たざる者は「女・金」を全力で追い、最低限確保する必要がある。
女と金の不足が消えた瞬間、 脳は正常に戻る。判断力が戻る。挑戦できるようになる。世界が急にシンプルに見える。
逆転は才能じゃない。 環境を整えて脳を正常化したやつから始まる。
上位レイヤーの人間は「女・金」から解放されている。 December 12, 2025
1RP
プール教室の見学に来てんだけど周りの大人スマホばっかり見てるだけで
子供は一生懸命大人見てんのに見てなくて
くだらないゲームしかしてないのホントつまんない大人ばかりだなぁ
見てないなら予約席とらんでいいじゃろ
スマホ依存しすぎ December 12, 2025
1RP
午前中は上向台小学校の学習発表会と、向台小学校の音楽会へ。1年生の頑張り、6年生の最高学年としての責任感。学年ごとに成長を感じられて、涙腺が緩んでしまう😂
5年生の発表では、AI、スマホ依存、食品ロス、物価高、平和なども盛り込まれ、こんなことを学んでいるんだとこちらが勉強になりました。 https://t.co/zX0AeQaxmX December 12, 2025
1RP
かんわいぃ〜🌿🫧！！
知らないことだらけ知らないブランドだらけでママ垢は本当永遠見てられる📱
というか時間溶ける🤣！読みたい書籍に手がつけれないというスマホ依存なママ／(^o^)＼
でもこれぞ現代だよね(正当化) https://t.co/x1bBJtVDca December 12, 2025
1RP
最近面白かった本として、本紹介系Youtuberの『積読チャンネル』も紹介していた『奪われた集中力』を挙げます。現代人が集中できない理由を様々な意見や観点から洗いざらいにする本です。相変わらずスマホ依存のスパイラルからは抜け出せてはいませんが、これを機に自発的な読書体験に目覚めました。 https://t.co/H5TOw6begB December 12, 2025
1RP
【Notion Students アドベントカレンダー】
3日目は SOU / 田舎の大学院生（ @nosuke068575950 ）さんです！
SOUさんといえば読書管理テンプレの方📚
読書管理を行う理由・テンプレートが載っています！
長い文章を読む体力を付けたい・スマホ依存から抜けたい方必見です！
記事をチェック👇 https://t.co/PJTZ0qqJcm December 12, 2025
1RP
やっぱりスマホわねぇ💧
大人でも誘惑や誤解が多いもの。。。
こどもに持たせるならルール付けはしないとだな。
それから高校生まで持たせないようにするか。
【東京大学】東大生に聞く、"スマホ依存者"が勉強に集中する方法 https://t.co/AFDAP8Tlun @YouTubeより December 12, 2025
なんかもう携帯見ていないだけで自分は他の人より自身について考えているなあって感じる。あまりにもスマホ依存な人が多過ぎてビックリするし、もしスマホが無くなったらあなたたちはどうするんだろうと思ってしまう。アスクルやアサヒの件もあって、万が一の代替手段を考えない人は本当にどうするの？ December 12, 2025
今では中学生・高校生のほとんどがスマホを持っていて、小学生もかなりの割合で持っている子が多い時代になりました。
スマホはとても便利な道具ですが、あの手この手でスマホに依存させるようなものがあふれていて、小学生から高校生の保護者の方にとっては、スマホ依存と学力の問題には悩みが多いのではないでしょうか？
特に中学生・高校生の男子がスマホゲームにはまってしまうケースをよく聞きます。
スマホから完全に遮断することは難しいのかもしれませんので、スマホと上手につき合うには工夫が必要になりますね。
＃スマホ ＃ゲーム ＃依存 ＃学力 December 12, 2025
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