たんぱく質 トレンド
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2025.12.14 12:00
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🦀🍜鍋本場！〆麺の新たな提案🍜🦀
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ご存知でしょうか？
「〆麺としての新たな提案」
低脂質でたんぱく質も摂れる‼︎
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≪応募方法≫
①@kanetetsu_1926 をﾌｫﾛｰ
②本投稿をﾘﾎﾟｽﾄ投稿（引用🉑🦀）
※12/14迄 December 12, 2025
12RP
45歳までにやっておかないと、ガチで後悔すること。
・椅子から立つとき反動を使うな。脚とお尻の力だけで体を持ち上げること自体が筋トレになる
・一度立ったら、すぐ座るな。立っている時間がそのまま脚の負荷になる
・床から立つ動きを避けるな。できなくなった瞬間から老化は加速する
・しゃがむときは深く下ろせ。浅い動きでは股関節も脚も使えない
・歩くときは少し速く歩け。心拍が上がらない歩き方では体力は保てない
・信号が変わりそうなら小走りしろ。短い全力が心肺を守る
・階段を使え。特に下りは自分の体重を受け止める最高の刺激になる
・下り階段で体を預けるな。脚でブレーキをかけろ
・手すりに頼りすぎるな。支えを減らさないと脚は戻らない
・片脚で靴下を履け。バランスが落ちると転倒は一気に増える
・背伸びをする動きを減らすな。ふくらはぎは真っ先に衰える
・立つ時間を削るな。座り続ける生活が体を一番弱らせる
・体重だけで体調を判断するな。筋肉は音もなく減っていく
・食事を抜いて調整するな。削られるのは体力の方だ
・毎食たんぱく質を入れろ。年齢が上がるほど必要量は増える
・噛む回数を減らすな。噛む力は回復力そのものだ
・甘い物で疲れを誤魔化すな。回復は食事の質で決まる
・睡眠時間を削るな。回復できない体は強くならない
・寝不足の日に追い込むな。それは鍛錬ではなく消耗だ
・眠りが浅い状態を放置するな。翌日の動きが必ず落ちる
・疲れた日は、まず寝ろ。体を立て直す最短ルートだ
45歳までにここを仕込んだ人だけが、50代でぶっちぎる。 December 12, 2025
4RP
ダイエット初心者あるある👇
「とりあえず食事制限してるけど、何を食べればいいのか不明」
→そんな時はこれ見て！
・食べてもOKな野菜18品
・筋肉を守るたんぱく質13品
・満腹感＆栄養◎な豆類やオートミールまで！
見ながら買い物できるレベルで便利👇 https://t.co/8yJ6jcSRj5 December 12, 2025
3RP
毎月11日は #たんぱく質の日 キャンペーン💪
新商品のどんな点が気になるかコメントで教えてね🍄💭
抽選で🩵100名様🩵に #テングル きのこクリーム味3食セットをプレゼント🎁
📅応募期間：12/11〜17
📌参加方法
①@tangleJPをフォロー
②この投稿にいいね＋RT
③食べたことある？ない？をコメント✍️ https://t.co/vfpWCpt9ct December 12, 2025
2RP
＼#セブンの豆知識／
冬に食べたい温か～い「うどん」🥢
健康を意識した惣菜との組み合わせは？
管理栄養士の平澤芳恵さん
(東京労災病院 治療就労両立支援センター)に、
たんぱく質を含む肉や、野菜をプラスした
バランスのよいメニューをご提案いただきました😊
詳細は👇
https://t.co/ZmVE20TsDO https://t.co/x3PljsNAhV December 12, 2025
2RP
【痩せる朝⭕️【太る朝❌
・全粒粉パン ・菓子パン
・無糖珈琲 ・甘ラテ
・オート麦 ・シリアル
・白湯 ・ジュース
・卵 ・ドーナツ
・味噌汁 ・即席麺
・玄米 ・白米
・焼き魚 ・揚げ物
・ナッツ ・ジャム増
・朝食食べる ・朝抜き
・無糖ヨーグル・ヨーグルト
朝は「血糖値の乱れ」と「腹持ち不足」が、間食の引き金になります。
たんぱく質＋汁物＋無糖を選ぶだけで、午前がラクに整いますよ。 December 12, 2025
1RP
【たんぱく質がヤバいほど摂れすぎる定食】
大戸屋から良い意味でアホほどたんぱく質が摂れる定食がでました。それが『チキンと6種の野菜の和ポトフ』この定食は、たんぱく質がなんと47.2gも摂れます。一食で47.2gですよ！ヤバいです。しかも、食物繊維もめっちゃ摂れるんです。最高じゃないですか❓ https://t.co/6YkhZRVRcz December 12, 2025
1RP
たんぱく質入門 読了 88冊目
興味あることど真ん中という感じ。
科学的な細かい部分は知らないことばかりだけど、時々見かける単語や、同意元素の放射線を利用した分子循環の観察は他の書籍でも出てくるのでイメージしやすかった。
たんぱく質は凄いなぁ。どうやってこう進化したんやろ。不思議すぎ December 12, 2025
栄養バランスが、とか言うのが仕事だけど
大抵の事は自分の場合、たんぱく質不足&体温低下から体調不良起こすので、疲れたら肉！肉食べよう、と切り替える
種類はその時々で鶏豚牛馬辺りだけど
秋口はなぜか秋刀魚食べよう！と気分で大変だった(青魚苦手)
近くの居酒屋の酢橘塩焼きが美味しかったなぁ December 12, 2025
脂質をなるべく摂らない食事をして、約3ヶ月。運動とかはしてない。6.5kg減った。それだけ減っても、まだまだ太っているけど。脂質すごいな。健康的かは謎。たんぱく質が、サラダチキンか、たらか、ハムか、しか食べてないからか、貧血はひどくなっている。 December 12, 2025
ワンタンメン at 青竹手打ちラーメン 麺や 大山
味玉
餃子
濃厚大和芋丼
佐野マラソンのあとに。
今回は1人なのでいつもと違うお店さんへ。
たんぱく質チャージで完飲完食で最後まで美味しくいただきました(^^)
こっちは仕事じゃないのに土日とも連絡してくるのはなんなんでしょうかねー https://t.co/EC0UIiNhLR December 12, 2025
12月14日は麺の日！赤穂浪士がそばを食べて討ち入りした由来です。麺は炭水化物中心なので、野菜やたんぱく質をトッピングしてバランスよく食べ、健康的に楽しもう！弥栄‼️（1559日 ,1561返）#heartsutra #般若365 https://t.co/LoNXK5nTAK December 12, 2025
#食事記録 約220kcal❕❕❕
キャベツの甘み×鶏の旨み🩷
電子レンジ鍋 500W.12分で完成🍲
♡ダイエッター向けの鶏キャベツ鍋♡
・食物繊維が多く、食べすぎ防止に💯
・ビタミンCで肌・コンディションケア
・鶏肉のたんぱく質で筋肉を落としにくい
ツリーにレシピ記載ᝰ✍🏼⬇️ https://t.co/QScaEs8ny3 December 12, 2025
こんちはです📢
楽しい楽しい休日出勤ですよ🆘
朝から雪過ぎて⛄
途中から雨に切り替わる予報だったのに未だに超雪ですよ❄
ひとまずこのままだと除雪しながらの帰宅になりそうなので、たんぱく質とか意識しつつ🥩
あとルイボスとストロベリーの相性も好みでしたよ🍓
午後も頑張れますよう🎈 https://t.co/56ghamPEck December 12, 2025
本日の適当ランチ。
お弁当だけだとたんぱく質少なかったので、サラダにカニカマ50g投入😶
このあとにプリン食べます🥰
トータル550kcalの予定！ https://t.co/ahH6QzccSl December 12, 2025
亜鉛、食べ方で“入り方”変わる。
朝の亜鉛投稿の続き。亜鉛は「何を食べるか」だけじゃなく「どう食べるか」も大事。ランチは“たんぱく質＋海藻＋汁物”でコツコツ整えるのがいちばんラク◎ https://t.co/UlE5SPIiHI https://t.co/aBfMwg9J7l December 12, 2025
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