毎月11日は #たんぱく質の日 キャンペーン💪
新商品のどんな点が気になるかコメントで教えてね🍄💭
抽選で🩵100名様🩵に #テングル きのこクリーム味3食セットをプレゼント🎁
📅応募期間：12/11〜17
📌参加方法
①@tangleJPをフォロー
②この投稿にいいね＋RT
③食べたことある？ない？をコメント✍️ https://t.co/vfpWCpt9ct December 12, 2025

#食事記録 約220kcal❕❕❕
キャベツの甘み×鶏の旨み🩷

電子レンジ鍋 500W.12分で完成🍲
♡ダイエッター向けの鶏キャベツ鍋♡

・食物繊維が多く、食べすぎ防止に💯
・ビタミンCで肌・コンディションケア
・鶏肉のたんぱく質で筋肉を落としにくい

ツリーにレシピ記載ᝰ✍🏼⬇️ https://t.co/QScaEs8ny3 December 12, 2025

亜鉛、食べ方で“入り方”変わる。

朝の亜鉛投稿の続き。亜鉛は「何を食べるか」だけじゃなく「どう食べるか」も大事。ランチは“たんぱく質＋海藻＋汁物”でコツコツ整えるのがいちばんラク◎ https://t.co/UlE5SPIiHI https://t.co/aBfMwg9J7l December 12, 2025

【3/5】
でも、食べ方次第で代謝は上がります。
「温かい・噛む・バランスよく」がキーワードです。
スープで体の芯から温める。鶏むね肉・豆腐・魚などたんぱく質をしっかり摂る。
咀嚼回数が多いほど、体温が上がりやすくなるので「鶏団子と根菜の生姜スープ」がおすすめ！ December 12, 2025

🍙オススメ食品＆飲料🧋
『カップヌードルPRO チリトマトヌードル 高たんぱく&低糖質さらに塩分控えめ [おいしさそのまま] 80g×12個』

たんぱく質15g、糖質50%オフ、塩分25%オフなのに "おいしさそのまま"

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🔗https://t.co/CHXpyNGEfb December 12, 2025

朝食をしっかり食べるようにしたら、午前中の集中力が全然違う。パンだけとかじゃなくて、たんぱく質もちゃんと摂るの大事だな。 December 12, 2025

#パーキンソン病

パーキンソン病で増える反応性アストロサイトを調べた

遺伝子発現やメチル化、たんぱく質量との関係を解析した結果、MAPK1遺伝子の働きが強いほど、パーキンソン病の発症リスクが高まることが明確になった

CTSBというたんぱく質は量が多いほど発症リスクが低い可能性が示された https://t.co/CxrMQxbkhX December 12, 2025

おはようございます。
アイマス合同2025。大変楽しく、自分が観戦したライブで1番はしゃぎ倒したであろう2日間でした！
連番組んでいただいた方々、ありがとうございました！

画像はいつもの朝食3点セット。
たんぱく質を信じろ！
足のケア続行しつつチェックアウトですわー(ﾟ∀ﾟ) https://t.co/xnQ5QofhnA December 12, 2025

たんぱく質22g
脂質30.6g
炭水化物88.2g

一袋716kcal‼️笑笑

スーパーで売ってるコレ
めっちゃ好きなんよなぁ…( ᐛ )ｳﾒｰ https://t.co/oQAPiKKOlf December 12, 2025

今日のお弁当は青椒肉絲、青梗菜とエビの塩煮、ネギとカニカマの中華卵焼き。どれにもたんぱく質が入ってしまった。たまには良いかな？すでに気分はクリスマスと年末年始に向かっていてあれこれ買い込む量が増えている。 December 12, 2025

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完全食TOKYO 完全栄養食 ソイプロテイン ピーチ風味 765g ダイエット 置き換え 国内製造 おいしい たんぱく質24g 食物繊維 30種の栄養 1食分のビタミン＆ミネラル26種 プラセンタ 乳酸菌500億個 MCTオイル ビフィ.. #ad https://t.co/7r7RvpOj47 December 12, 2025

@p_ka2295079 お肉→ 腸壁の新陳代謝に必要なたんぱく質
お芋→ 腸内環境が良くなる

腸壁の新陳代謝？？
腸壁はテニスコート１枚分ていうし、その全体が入れ換わったら、表面だけでもすごい量になるゆ December 12, 2025

ダイエットして体重は落ちた。でも「肌のハリ・ツヤが減った」「疲れやすい」「髪がぱさつく」とか不調サインない？それってたんぱく質不足かも。中身が変わっても見た目が老ける。たんぱく質不足は老け見え一直線。健康的に痩せるなら守るべき栄養素があるよ。ダイエット中でも取りたいたんぱく質は
１．たまご
２．肉（鶏肉おすすめ）
３．魚（鮭、鰹おすすめ）
４．乳製品
５．豆類（納豆、木綿豆腐おすすめ）
これらをバランスよく取るのが大事。肉は脂質が多いので種類に注意して。たんぱく質は体や細部を作るベース。ダイエットでは食事制限から不足しがちなので、意識して取っていこう☺️ December 12, 2025

(@Yamasa_Kamaboko)

フィッシュプロテインCPにて
ヤマサ蒲鉾様のフィッシュプロテイン商品詰め合わせ🐟
いただきました✨

魚由来の良質なたんぱく質を手軽にとれるのが嬉しい💕
そしてなにより美味しい😋
おいしく健康サポートしたい人におすすめです🐟💙

ありがとうございました🙇‍♀️ https://t.co/MCDNs8gY7U December 12, 2025

機嫌良く暮らすコツ

・早寝早起きする
・挨拶をする
・ご飯ちゃんと食べる
・筋トレする（スクワットでOK）
・散歩する
・水を1.5〜2リットル飲む
・たんぱく質とる
・毎日他人と5分以上会話する
・ネガティブな言葉を口にしない

ぜんぶ小学生の頃には習い終わってることです。ちゃんとやってます？ December 12, 2025

#補気健脾・滋陰養血
腸から巡る ふわもち納豆オムレツ
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　 〈納豆〉あったら/•᷅•᷄\୭
ふわもち滋養🫘 納豆オムレツ
気血めぐる🟡腸活たんぱくおかず
　　💬発酵パワー足りてる⁉️
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豆知識🫘
納豆は、倭国が誇る最強クラスの発酵食品。植物性たんぱく質に加え、ナットウキナーゼ・ビタミンK₂・ポリグルタミン酸を含み、血流・骨・腸内環境を同時にサポートします。
長芋は山の薬膳食材とも言われ、消化酵素（ジアスターゼ）を含み、胃腸の負担を減らしながら“ふわもち食感”を演出。
卵の完全栄養＋ごま油の巡り作用が合わさり、疲労回復・冷え・便通ケアまで叶える一皿に。
薬膳的には、納豆＝「補気・健脾・解毒」長芋＝「補肺・補腎・滋陰」卵＝「補血・養心」ごま＝「補肝腎・潤燥」
“腸から気血を満たす”内側から整える発酵オムレツです🎶
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🔹納豆：補気・解毒
➜ 疲労回復、腸内環境サポート
🔹長芋：補肺・補腎・滋陰
➜ 消化促進、粘膜・粘りのある潤い
🔹卵：補血・養心
➜ 貧血・集中力・自律神経ケア
🔹ごま油：活血・潤腸
➜ 血巡りUP、冷え対策に◎

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 腸活＆免疫サポート
➜ 発酵＋消化酵素の相乗効果
❷ 疲労回復＆血流改善
➜ だるさ・冷えが気になる方に
❸ 肌・粘膜の潤いケア
➜ 乾燥・便秘対策にも◎

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🛒 材 料（2人分）
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・長芋：150g
・納豆：1パック
・卵：1個
・片栗粉：大さじ2
・ごま油（焼き用）：適量

【タレ】
・醤油：大さじ1
・お酢：大さじ1
・ごま油：小さじ1
・炒りごま：小さじ1

📌 Point
1️⃣ 長芋はすりおろし、納豆・卵・片栗粉と混ぜる
2️⃣ フライパンにごま油を熱し、生地を流し入れる
3️⃣ 中弱火で両面ふんわり焼く
4️⃣ 食べやすく切り、タレをかけて完成

📌 保存期間
冷蔵庫：当日中（焼きたて推奨）

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 片栗粉→米粉に変更でより胃腸にやさしく
➤ ごま油→太白ごま油で酸化を抑える
➤ タレの醤油→発酵たまり醤油がおすすめ

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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和薬膳 ➜ 小ねぎ・白きくらげで補血UP
🔹 腸活強化 ➜ キムチ少量プラスで発酵相乗
🔹 デトックス ➜ 大根おろし＋紫蘇を添えて

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：のっち🌙夜食堂やってます様
https://t.co/hF9lDMQFeJ December 12, 2025

おはようございます❣️✨️

昨日の夜はななみん🍓またまたビッグボーイ🥩🔥でした😜🫶

🥩ハンバーグ
👉たんぱく質しっかり
🔹筋肉落とさない
🔹代謝を下げない
🔹ドカ食い防止

🥗 サラダバー
👉食物繊維＋ミネラル
🔹血糖値の急上昇を防ぐ
🔹脂肪を溜めにくい体づくり
🔹便秘・むくみ対策

🍞 パン
👉我慢しないのがコツ✋
🔹食べるなら少量
🔹たんぱく質と一緒で脂肪化しにくい

📣👱🏻‍♀️『補足〜❣️』
①野菜 → ②たんぱく質 → ③炭水化物
これ、痩身カウンセリングでも必ず伝えてる食べる順番😋🍴

食べちゃった…😩で落ち込むより太りにくい食べ方を知るほうが近道🫶

だからアールスムースのダイエットコース🔥は
❌ 無理な食事制限
⭕ 食べながら整えるダイエット

【プロパーブレスコース体験会🎊】

12/20(土)・27(土)
各日⏱11:00〜

外食多いけど痩せたい人ほど1度体験してほしいメニュー✨

気になる方はDMで「体験会」って送ってね🫶💌 December 12, 2025