サバ缶 トレンド
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2025.12.16 19:00
:0% :0% （ 30代 ／ 女性 ）
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診察室にて
診察終わり際に👴患者さんがバッグから新聞紙に頑丈に包まれた何かを取り出し、院長に押し付ける様に渡し、耳もとで何か呟いて去っていった
院長「…訛ってて何言ったか分かんない…ゴリ開けてみて」
🦍「…かしこまりました…ぅわっ！！」
院長「！？何？ヤバイやつ？」
🦍「すごい…デカイ白菜です！」
で、今院長室でサバ缶と煮てるってワケ December 12, 2025
29RP
夜🌙
ごはん150g
さばみそ煮缶で麻婆豆腐風
きんぴらサラダ
サバ缶買い忘れて1コで作ったから量がかなり少ない😭💔
きんぴらサラダはきんぴら作ってほうれん草・春菊を足しただけ https://t.co/6Ram0mJT3e December 12, 2025
#今日の料理 です。#ネギ塩 #豚トロ 焼き追い #青ネギ、#豆腐 #サバ缶 の #煮物 です。よく買っている #ネギ塩豚トロ です。#ネギ を加えると風味が増しておいしくなります。煮物は急きょ作ったので、#サバ に味が余り染みませんでした。火が入ってるサバ缶でも少し煮込んだ方がいいんですね。 https://t.co/GVkC8LlTES December 12, 2025
@coffeeclazy 納豆1パックとキムチ、味噌汁にごはん180〜200gだから胃袋は満足している！隙間でおやつも食べてるけど！
人それぞれだから足りないと思うならレトルトとか買い溜めできるサバ缶とか足しちゃっていいと思うよ！体が欲してるってことだと思うし！
🥧あげてると本当に食欲止まらないよね笑 December 12, 2025
\ サバ缶トマトチーズ焼 実食レポ /
前回投稿したレシピをもとに、
ボディメイク飯を実際に作ってみた🍳
【調理時間】
・下準備：3分
・調理：10分
・片付け：5分
→ 合計：約20分
【料金】
・400円前後
【味】
★★★☆☆（3/5）
→ 想像通り。安定。
【評価】
・P40g超え：◎
・平日ガチ忙しい日：◎
・余裕ある日／作り置き：○
正直、かなり現実的。
鮭よりタイパは良い。
ただし、
「毎日食べたいか？」と言われると別。 December 12, 2025
\ サバ缶トマトチーズ焼 実食レポ /
前回投稿したレシピをもとに、
ボディメイク飯を実際に作ってみた🍳
【調理時間】
・下準備：3分
・調理：10分
・片付け：5分
→ 合計：約20分
【料金】
・400円前後
【味】
★★★☆☆（3/5）
→ 想像通り。安定。
【評価】
・P40g超え：◎
・平日ガチ忙しい日：◎
・余裕ある日／作り置き：○
正直、かなり現実的。
鮭よりタイパは良い。
ただし、
「毎日食べたいか？」と言われると別。 December 12, 2025
マルハニチロ様 (@mnCP_official）の
缶詰でパカッと愛情キャンペーンに当選し🎊
サバ缶3種類と川栄李奈さんの クリアファイルをいただきましたー🎉
まずはそのままいただいて、あとはアレンジ楽しみます🐟
マルハニチロ様、この度はありがとうございました🙇♂️ https://t.co/0OhgAJk0My December 12, 2025
朝の味噌汁で、血圧は変えられる。
冬の朝。
なんとなく体が重い。
「血圧、上がってる…？」とドキッとする。
それ、
気のせいではありません。
冬は寒さで血管が縮み、
朝は血圧が一気に跳ね上がりやすい。
この「モーニングサージ」が原因で、
脳梗塞や心筋梗塞は
冬にピークを迎えます。
多くの人は、ここで
「血圧＝数値」
「下げる＝薬」
と考えます。
でも本当に向き合うべきは、
数値ではなく『血管の通り道』なのです。
では、どうするか。
血管は、
食べ物でツルツルに“育て直す”ことができます。
・卵
・青魚の油（EPA・DHA）
・海藻（ぬるぬる成分：フコイダン）
・キノコ
・天然の塩
「卵や塩は、血圧を上げるのでは？」
そう思われがちですが、
最近の研究では、むしろ逆。
卵は、魚や野菜と組み合わせると
高血圧が少ないという相関が報告されています。
天然塩は、
精製塩（食卓塩）と違い、
ミネラルがナトリウムの働きを和らげ、
血圧上昇が穏でした。
そして、
これらを一番ラクに摂れるのが
味噌汁。
卵・わかめ・キノコを入れるだけ。
余裕があれば、サバ缶を少し。
1杯で、
血管・腸・免疫を
同時に整えることができます。
高血圧になりやすい冬の朝。
まずは
「全部入り味噌汁」を一杯。
全部入り味噌汁のレシピを
図解でまとめました。
家族を守りたい人は、保存を。 December 12, 2025
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