サバ缶 トレンド
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2025.11.25 20:00
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『カルシウムだけ取ってても、骨はもろいままですよ。』
え…？と思って聞き返したら、医師はこう続けた。
「カルシウムは“コンクリート”のようなもので、骨の硬さを作ってる。でも、骨を支えてる“鉄筋”はコラーゲンなんです。だから、魚や肉、卵、豆腐とかでたんぱく質もしっかり取らないと、骨は簡単に折れますよ。」
さらに言えば、
・カルシウムの吸収を助ける“ビタミンD”は日光を浴びるだけじゃなく、魚やきのこからも取れる。
・“ビタミンK”は納豆やブロッコリーに多くて、カルシウムを骨に定着させてくれる。
・“クエン酸”は吸収を高めるから、レモンをかけるだけでも効果あり。
サバ缶にレモン汁をかけるだけで、カルシウム・ビタミンD・クエン酸が一気に取れて最高らしい。
その日から、カルシウムさえ取れば大丈夫って考えが180度変わった。
骨を強くするって、実はチームプレーだったんだ。 November 11, 2025
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今日はなんだかお魚の気分だったけど魚がなかったので、サバ缶でサバ大根とはんぺんとちくわと紅生姜でお団子みたいの作って、白菜の塩麹漬と、カロリー足りんわでたくあんポテサラと納豆。我ながらどれも美味しかった🥰夫も気に入ってくれたみたい🥰明日も頑張ろう😤#今日ナニ食べるの https://t.co/IPPs0j4qpF November 11, 2025
@jan450150654143 しゅなさん、大丈夫ですか？
心身共に心配です。
離婚…は性急なら、条件の変更を！
食に対する知識に偏りがあるように感じます。
無添加＝絶対安全と言うわけではない
ツナ缶やサバ缶などはDHA、EPA、鉄分、ビタミンDなど取りにくい栄養も簡単に摂取できる優秀な食材です。
おかしいです！ November 11, 2025
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レビュー：5点(1)
2025年11月25日 20:06
#ふるさと納税 #若狭町
https://t.co/dpChzx2CCp November 11, 2025
@2020maru_Coro 😂Summerちゃんによると、納豆と卵とお吸い物の素とうどんをまぜまぜする…というシンプルかつ最高なものでした！！！味が足りなかったら醤油とか足せばいいみたいよ👍️
お試しあれ〜。
ちなみに私はサバ缶も入れました🫡 November 11, 2025
コルク抜くやつが家になくてずっと冷蔵庫に眠ってたやつと、サバ缶キャベツのガリマヨサラダとチーズ。
このワイン、私の身体がグラス半分しか受け付けないのが悔しくなるくらい、すっごく甘くて美味し〜！！今日はぽかぽかで眠れそう。 https://t.co/vcivyhgsqG November 11, 2025
忙しい夜ほど、手抜きタンパク質を味方に。
疲れてる日は炭水化物に手が伸びがち。
でも体が本当にほしいのは“回復の材料”であるタンパク質です。
カップ麺や弁当は楽だけど、翌朝の体が重くなりやすい。
タンパク質は、包丁なし・火なし・3分で準備できる“最強の手抜き”なんです。
【具体例】
・サラダチキン
・納豆＋卵
・豆腐＋キムチ
・サバ缶
・温泉卵（レンジ1分）
どれもそのまま食べられて、次の日が本当にラク。
疲れた夜こそ、頑張らなくてOK。
タンパク質を少し足すだけで、翌朝の体が変わります。 November 11, 2025
昼は大鍋から細目のうどんを
たっぷりの葱と納豆につけて
食べる“ひっぱりうどん”風に
して食べましたました。
葱はオヤジ殿が家庭菜園で育てた葱。
山形県のひっぱりうどんには
サバ缶もしくはツナ缶をつけ汁に入れて食べるのが本来のカタチ https://t.co/DEkqpIhujD November 11, 2025
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