サバ缶 トレンド
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2025.12.14
:0% :0% （30代／男性）
サバ缶に関するポスト数は前日に比べ1%減少しました。男性の比率は5%増加し、前日に変わり30代男性の皆さんからのポストが最も多いです。前日は「レシピ」に関する評判が話題でしたが、本日話題になっているキーワードは「EPA」です。
人気のポスト ※表示されているRP数は特定時点のものです
断言しますが「サバ缶」を毎日1缶たべて6か月で15キロやせてください。サバに含まれるＥＰＡはメリットばかりで、1週間食べると食欲が減り、2週間食べると血流が改善しむくみが消える。1か月食べるとやせホルモンGLP-1の分泌量が増えやせ体質に変わる。においが苦手でもおいしく食べれる秘訣は… ▼ December 12, 2025
177RP
お疲れ様です‼️
土曜日、しっかり休んでますか❓
しっかり食べて、また来週も元気に乗り切りましょう‼️
今日のお昼ご飯
ひっぱりうどん、納豆とサバ缶にめんつゆ入れて食べました‼️
美味しかったです😃 https://t.co/SLeWVbxZPs December 12, 2025
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#益気健脾・活血通絡
里芋とサバの巡り整えサラダ
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〈里芋〉あったら/•᷅•᷄\୭
滋養🤍鯖と里芋のサラダ
冷蔵で作り置きにも大活躍
💬マヨ不要でつくってみよう⁉️
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豆知識 🫘
里芋は「ぬめり成分（ガラクタン・ムチレージ）」が豊富で、胃腸を守りながら消化を助ける“薬膳の名脇役”🌱
さらにカリウムが多く、むくみ・巡りの滞りケアにも◎
サバ缶はEPA・DHAの宝庫❣️脳・血管の健康維持、炎症を抑える働き、ホルモンバランスの乱れにも寄り添います。
梅干しは「クエン酸の酸味」で疲労回復、シソは気巡りを助ける香りの生薬。魚の旨味 × 里芋のまろやかさ × 梅の爽やかさで、心もカラダも軽く整う万能サラダに🎶
薬膳的には、里芋は「益気・健脾」、サバは「補気・活血」、梅は「生津・安神」、シソは「理気・散寒」特に、気の巡りの停滞・消化不良・むくみ・冷え が気になる時にピッタリの組み合わせです♪
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🔹里芋：益気・健脾
➜ 胃腸を整え、疲労を回復。粘膜を守るぬめり成分が◎
🔹サバ（青魚）：補気・活血
➜ 気血を養い、血流改善に。冷え性やくすみにも
🔹梅干し：生津・安神
➜ 唾液を促し、だるさ・気分の滞りをリセット
🔹シソ：理気・散寒
➜ 気の巡りを助け、胃の重だるさ・冷えの調整に
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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 胃腸サポート＆疲労回復
➜ 里芋×梅×サバの最強トリオで“内側から元気”に
❷ むくみ・巡りケア
➜ カリウム＆EPAで滞りを流し体を軽く
❸ 気分スッキリ＆心身調整
➜ 梅とシソの香りがストレス巡りをリセット
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🛒 材 料（2〜3食分）
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・里芋：6個（約300g）
・サバ缶（水煮）：1個（約190g）
・梅干し：3個以上（お好みで）
・シソ：10枚
・炒りごま：適量
・ごま油：適量
※調整でマヨネーズ足しても🆗
：(お好みで)
📌 Point
1️⃣ 里芋は皮に一周切り込みを入れる
2️⃣ 耐熱皿に並べ、水大さじ1をかけ、ふんわりラップ
3️⃣ 600Wで6分チン（固ければ1分ずつ追加）
4️⃣ 熱いうちに皮をむく
5️⃣ シソを千切り、梅は種を外して叩く
6️⃣ 里芋・サバ・梅・シソをボウルで混ぜて完成♡
※ 里芋は“つぶし具合”で食感が変わります（滑らかもゴロゴロも◎）
※ サバ缶の汁はお味噌汁に入れると旨味UP
📌 保存期間
冷蔵：翌日まで（香りが馴染んでさらに美味）
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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ マヨネーズ → 米酢＋オリーブ油でヘルシー仕立て
➤ ごま油 → えごま油 or アマニ油でオメガ3を追加
➤ 塩分控えめにしたい時は“梅量”で調整OK
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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ すりごま＋白だし数滴で優しい旨味
🔹 洋風 ➜ 粒マスタード＋ヨーグルトで爽やかコク
🔹 ピリ辛 ➜ 唐辛子・柚子胡椒で大人の刺激をプラス
チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：nakami.recipe 様
https://t.co/JVEPkUeRSE December 12, 2025
4RP
今日、掃除していて1番びっくりしたのがサバ缶の在庫があと3缶しか無かったこと😳ｴｯ??🐟
けっこう日持ちするし震災用に10缶以上は買い込んでいたはずなのだが🙄 ﾊﾃ???
(ﾟдﾟ)
#酔っ払いクッキング🥃 https://t.co/xftt53FCbZ December 12, 2025
3RP
老け体型の30代にありがちな事
・筋トレするけど食事が乱れてる
・タンパク質はプロテイン頼み
・魚を食べない
・野菜不足で腸が荒れる
・夜に揚げ物＆酒
結果＝代謝ダウン＋オジオバ体型
まずはサバ缶でもなんでもいいから魚＋野菜で一食作れ December 12, 2025
2RP
🥫おいしく進化!「缶詰」驚きのヒミツ🥫
食卓のもう1品、晩酌のおつまみ、キャンプ飯など大活躍の缶詰。2大巨頭「ツナ缶」「サバ缶」の工場へ。
そして「コンビーフ缶」の工場にも。
あとは🍺を用意するだけだと思います。
14（日）午後6:05［総合］
#カネオくん
https://t.co/SYHs7xb1Iu https://t.co/TphIjuptJL December 12, 2025
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マルハニチロ様 (@mnCP_official）の
缶詰でパカッと愛情キャンペーンに当選し🎊
サバ缶3種類と川栄李奈さんの クリアファイルをいただきましたー🎉
まずはそのままいただいて、あとはアレンジ楽しみます🐟
マルハニチロ様、この度はありがとうございました🙇♂️ https://t.co/0OhgAJk0My December 12, 2025
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鍋に水を入れて、そこにサバ缶を煮汁ごとぶち込む
そして くし切りにした玉ねぎをガッツリ入れて、弱火でじっくり煮込む
玉ねぎがグニャグニャになるくらい柔らかくなったら味噌を溶かす
出汁要らずの、めちゃうまいサバ缶味噌汁 https://t.co/YKOudrEIOH December 12, 2025
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紹介してくれて嬉しかった🥹❣️Aquaの繋がり最高か？🥹
髪と顔悲惨な状態で💃から移動して、休憩中からのお仕事帰りのさやちゃん、翌朝からお仕事のTKC、ウトウトのTKP、ありがとう！すきっ！あ、ねえ、🍻届いた🥺🙌そして、サバ缶で痩せるか🤔てゆかｷﾞｬﾙ✌️流行ってるの？笑 #楽しいの好き https://t.co/DlMjzGAqBN https://t.co/RyJvQkROCV December 12, 2025
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サバ缶じゃなくて普通の鯖なんだけど魚レシピをシェア！米粉つけて揚げ焼きして横で玉ねぎ炒めて最後に調味料入れて水気飛んだら完成✌🏻(酒みりん甜菜糖醤油)週1外食でそれ以外で6日のうち3回は魚を食べようと努力🐟魚は身体にいい＝肌にもいいって思ってる🐟 https://t.co/8Z8ZaWZe0A https://t.co/A4DBP9iHs7 December 12, 2025
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大人たちにイジられる（？）颯太くんが面白かったので描きました！
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左上）椿社長
左下）猫沢さん
@ONIGIRIsdance さんのキャラクターデザインをお借りしました。
右上）岡マネージャー
右下）雨野チーフマネージャー
サバ缶のイメージです
真ん中）伊藤颯太 https://t.co/51blG8VxBQ https://t.co/jBQ6CSVpJi December 12, 2025
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「今夜は、新生姜ごはんとサバ缶だっCHU♪」
( ・д・)日曜の夕飯はこういうの
「メッチャ美味しいっCHU～♪」
( ・д・)らっきょうキムチのルビー色♪
「しん、しょ～が～♪」
#プリチャン
#prichan
#キラッCHU料理部
#岩下の新生姜 https://t.co/DkLfpvZF6X December 12, 2025
今日は筋トレも出来たし、行政法の勉強も出来て良かった…！
来週もお出かけ予定出来たし、充実してきた…！
料理は今週の何処かでまた時間取って作ろう！（今日もサバ缶売り切れてたけどいつ入荷するんだろう…） December 12, 2025
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