体の調子は心の調子、今すぐこれ食べろ

・バナナ、幸せホルモン出る
・ナッツ、脳が元気になる
・チョコ、ストレス減る
・卵、メンタル安定
・鮭、気分上がる
・鶏肉、セロトニン増える
・納豆、腸が整う
・ヨーグルト、メンタル安定
・キムチ、発酵パワー
・豆腐、イライラ減る
・ほうれん草、鉄分で元気
・ブロッコリー、ストレス対策
・アボカド、幸せ脂質
・玄米、血糖値安定
・オートミール、腹持ち最強
・さつまいも、食物繊維豊富
・りんご、腸活
・ブルーベリー、脳に効く
・いちご、ビタミンC
・みかん、疲労回復
・キウイ、美肌効果
・トマト、抗酸化作用
・わかめ、ミネラル補給
・しいたけ、ビタミンD
・緑茶、リラックス
・ハーブティー、安眠効果
・水、とにかく飲め
・はちみつ、疲労回復
・生姜、体温上がる
・にんにく、元気出る

ジャンクフード捨てろ、
体が変われば心も変わる。 December 12, 2025

すみません、りんごを5つ（ごつ）ください。あとさつまいもを3こ（みっこ）あればほしいです。 https://t.co/gM9FEG3rZz December 12, 2025

らぁ麺飛鶏
地鶏とサンマ節のつけそば
大盛鶏増し豚増し
仕事が早く終わったので予定変更して臨休明けの飛鶏さんへ💨
正直昨日の様子だとこの日も無理だろうなと予想してましたが嬉しい誤算🤭
地鶏の旨味が凝縮したスープにコク深い醤油のキレが見事に調和した一杯はひと口で長谷川さんが作ったとわかるほどいつも以上に完璧な仕上がり👍
香ばしく炒められたバラエティ豊かなお肉の脂がスープに溶け込んで旨味をブースト🔥
滑らかな麺肌が心地いい平打ち多加水麺は啜り心地喉越しともに抜群でまたもミニラーメン用に残しておくの忘れてもうた😩
芳醇な香りを纏った秋刀魚節出汁がたっぷりと麺にかかっており少しづつスープに混ざる事で継続的に味変を楽しめる🤤
そして麺に乗ったさつまいも🍠の美味さがやばいわ〜🤣
さつまいも褒めても喜ばないと思うけどホクホクとした柔らかな食感と蜜のような甘さがとんでもなく美味しかったなぁ😋
マジでテイクアウトして家でいも娘にして食べたかったわ🫣笑
さつまいもの前に食べた隣の何か知らんけどりんごのようなラフランスのような甘酸っぱい青春の？（笑）味がして箸休めにはもってこいなんだよな😙
見た目と味のギャップそれにセンスの良さには恐れ入るよ😊
王道にして至高の比類なき逸杯はやっぱり今日も控えめに言って宇宙一でした😂 December 12, 2025

さつまいも くまちーしよう🐻‍🍠

#食いしん坊がおぉ https://t.co/T6AqTCDnx4 December 12, 2025

サンゴーカレー@35curry_misato の間借り営業始まりました！
バーメニューはウィンナー、燻製さつまいものおかかサラダ、チーズ、カシューナッツです🙇‍♀️
今日は寒いのでサービスドリンクは暖かいものを用意しました！
↓サービスドリンクについて https://t.co/jRkrvzdEMr https://t.co/EYprClWe1U December 12, 2025

今日の晩ご飯

鮭とじゃがいものバター醤油炒め
ひじきの煮物
白菜とウインナーのスープ
酢納豆
さつまいも
ごはん

白菜があるので 食べ切る為に2日続けてスープに😋昨日は🥚入れて今夜はウインナー😁
今日は一日中 強風で寒いからあったまるようにね☺️
では頂きます。
#おうちごはん https://t.co/61RhJJRZ0P December 12, 2025

【さつまいもは一生コレにする♡】「食べた瞬間の幸福感たるや！」「うちでは焼き芋より人気！」家族でハマる簡単おやつレシピ3選 https://t.co/e2PCgtLMuQ December 12, 2025

夜ご飯🎵
さつまいも沢山食べちゃった߹𖥦߹ https://t.co/Kb8CMnUCwN December 12, 2025

チーズのシチューと常備菜、
バジルのチーズのソーセージ

じゃがいもを切らしていて、さつまいもを使ったんだけど、美味しかった🌟 https://t.co/6EGHyWejbt December 12, 2025

#寒季の補気甘味
#Xmasメニュー*↟⍋*↟
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　　〈さつまいも〉あったら/•᷅•᷄\୭
食べる松ぼっくり🎄
Xmasのお土産やおもてなしに💕
　　💬どんな栄養を摂取してる⁉️
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豆知識 🫘
さつまいもは「準完全食」とも呼ばれ、エネルギー・食物繊維・ビタミンCが一度に摂れる優秀食材。特に“レジスタントスターチ”は腸内で発酵し、短鎖脂肪酸をつくって腸のバリア機能を強化します。さらに、皮に多い アントシアニン、身の βカロテン は抗酸化力が高く、美肌＆免疫サポートに最適。
ココアに含まれるテオブロミンには血管拡張・リラックス作用、バターの脂質は脂溶性ビタミンの吸収を後押し。
薬膳では、さつまいもは「補気・健脾」ココアは血流を促す「活血」牛乳は「潤肺・滋陰」
乾燥が気になる冬の“補気×潤い”デザートにピッタリです🎶
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🔹さつまいも：補気・健脾
➜ 胃腸を養い、元気を補う。便通サポートも◎
🔹ココア：活血・温中
➜ 血行促進。冷えやストレス緩和に
🔹バター：補陰・潤燥
➜ 乾燥する季節に、ほどよい潤い補給
🔹牛乳：潤肺・滋陰
➜ 咳や乾燥ケア、イライラ緩和に

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ “補気”でエネルギーUP
➜ だるさ・疲れやすさの予防に
❷ “潤い×腸活”で美肌サポート
➜ 肌の乾燥・くすみにアプローチ
❸ 冷え改善＆Relux
➜ 血流を促し、夜のほっとタイムにも

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🛒 材 料（2～3人分）
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(A)
・さつまいも：200g
・バター：15g
・砂糖：20g
・ココアパウダー：大さじ1
・牛乳：大さじ1
・チョココーンフレーク：20g
・粉砂糖：適量（仕上げ）

📌 Point
1️⃣ さつまいもは皮をむき、一口大に切って水に浸す
2️⃣ 耐熱容器に入れ濡らしたペーパー＋ラップで600W7分
3️⃣ 熱いうちにつぶし、(A)を混ぜてラップで山型に成形
4️⃣ コーンフレークを1枚ずつ差し込んで松ぼっくり形に
5️⃣ 仕上げに粉砂糖。アラザン・ハーブで飾っても◎

📌 保存期間
冷蔵庫：2日以内（乾燥防止にラップ密着）

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ バター→太白ごま油 or ギーに変更すると消化にやさしく
➤ 砂糖→きび砂糖・はちみつにすると血糖値の急上昇を緩やかに
➤ ココア→純ココアを選ぶとポリフェノール量UP

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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ 黒ごまを混ぜて香ばしさUP
🔹 洋風 ➜ クリームチーズを少量加えて濃厚に
🔹 冬の薬膳 ➜ シナモン or ジンジャーパウダーで温活

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：マカロニ【公式】macaroni 様
https://t.co/fELVjqOPHX December 12, 2025

🍠カットされた企画の台本公開🔥
11月に放送された #IMOこにゃ コラボ配信で時間の都合によりカットされた『さつまいもミニゲーム』の一部台本を会員限定公開いたします🙌

どんなミニゲームがカットされてしまったのかぜひチェックしてみてください🍠

📝記事の閲覧はこちら
https://t.co/L0I4Az4qR0 December 12, 2025

宮崎のお知り合いの方から、さつまいも🍠が届きました＾＾
ありがとうございます！
めちゃくちゃ美味しかったですー。 https://t.co/6VekvDZkNx December 12, 2025

「甘辛煮」

利用者さんのご家族から
さつまいもを頂いたので
鶏肉とさつまいもの甘辛
煮を作ってみたが

砂糖を多めにしたのに
とんでもない塩辛さに
なり 処分するしかなか
った

頂き物なので 心が痛ん
だが どうしようもなか
った

砂糖の容器を調べてみ
たら 間違えて塩が入っ
ていた https://t.co/q3sWQVx2sz December 12, 2025

【今日の晩御飯】
肉野菜炒め・米・さつまいもの天ぷら

久々に天ぷら食べた！おいしい！！ December 12, 2025

@smatoraoo 流石🤭女子❤さつまいもの美味しさわかるのかも、☺ December 12, 2025

今日から職場の友達と女子３人旅👜🍁💖
集合してすぐに食べ歩き＆お買い物🎶
偶然見つけたお蕎麦屋さんが最高やった✨️
昼間から倭国酒と蕎麦でご機嫌🙌🏻💕
その他、さつま揚げ、さつまいもチップ等…これから夕食入るかな笑
買い物は何故か🐱ばかり🫶🏻
レコード🐱ピン、ピアノ🐱皿、白猫ピアス💗 https://t.co/r8SHsF5jR2 December 12, 2025

息子、素直に食べてくれるの米、ポテトくらいで終わった…

前まで食べてた大根の煮物、さつまいもの煮物、カボチャスープ、さつまいもスープは拒否したり嫌々食べたり
タンパク質はほぼダメ
コープのナゲットは前より食べが悪い
肉類は米と混ぜると何とか食べるけど、米そのままの方が好きそうだし😭 December 12, 2025

千日前スクエア　クリスマス・サーカス・ストリート出店します😊

#岡山県キッチンカー協会 #早雲蜜芋 #やきいも専門店 #焼き芋好きと繋がりたい #蜜たっぷり #冷やし焼き芋 #ひゃっこいも　#やきいも #蜜芋 #やきいもスティック　#さつまいも #さつまいも農家 #みついもジェラート #岡山県井原市 https://t.co/viSw8YOFfB December 12, 2025

こんばんは！スタッフAです🐧

今日はなかなかな大雪！
いよいよ本格的に冬突入という感じですね！⛄️
皆さま、ご来店の際は足元お気をつけて❄

『金曜日はCOCOROのスイーツ❣️』
美味しいさつまいもスイーツを食べてホットな夜にしましょう🍠❣️

店内暖かくしてお待ちしております🧸 December 12, 2025

今日から職場の友達と女児３人旅👜🍁💖
本日は食べ歩き＆お買い物🎶
偶然見つけたお蕎麦屋さんが最高やった✨️
昼間から倭国酒と蕎麦とカラスミでご機嫌🙌🏻💕
その他、さつま揚げ、さつまいもチップ等…これから夕食入るかな笑
買い物は何故か🐱ばかり🫶🏻
レコード🐱ピアノ🐱白猫ピアス💗 https://t.co/NXU3zB1leD December 12, 2025