最近、風邪ひく人めちゃ増えてるの知ってる？
インフルほどニュースにならないだけで、実はかなり流行中。

もし引いた時のために、何を食べれば早くラクになるか
オーガニックコンサルタントの僕が要点だけまとめました。

まずは基本的なことをおさえておこう！

1. どうして風邪をひく？
寒さや疲れで免疫力が下がり、ウイルスが体に入ると風邪をひきます。

2. 風邪の原因
風邪のウイルス（ライノウイルスやコロナウイルスなど）が体内で増殖して症状が現れます。

3. どうやったら治る？
免疫力がウイルスを退治することで治ります。
風邪薬でウイルスを消すことはできません。

4. 症状をおさえるには？
栄養を摂取、栄養のある食事、温かい飲み物、水分補給
風邪を治すのは薬ではなく自分の免疫力です！

それでは、 症状別おすすめ食材をリプ欄↴ December 12, 2025

吐く息が白く染まる、凛とした朝

凍てつく空気の中に、冬の静けさが透き通っているようです😌

​今日は2025年の「今年の漢字」応募締め切り日だそうですね。

皆さんのこの一年は、どんな一文字でしたか？

喜びも、迷いも、すべてがあなたを形作る大切な画（かく）

焦らなくて大丈夫。今日もあなただけの一筆を、丁寧に重ねていきましょう

​🍵朝のプチ養生

冬は「隠れ脱水」に要注意。
喉が渇いていなくても、白湯や常温の水でこまめな水分補給を
体の中から潤して、乾燥知らずの一日を過ごしてくださいね

今日は櫛名田比売モチーフです✨ December 12, 2025

お水は思い思いの飲み方で🐹☺️

#モルモット #冬もしっかり水分補給 #そしてまた食べる #みんなかわいい #城山動物園 #茶臼山動物園 https://t.co/Zk8DRNadaJ December 12, 2025

#おはようモデラー
おはようございます😀
今日は晴れ。
朝2℃、日中最高気温13℃。
今日は昼間も気温低め。
寒いと怠りがちな水分補給は感染症防止にも肌荒れ防止にも大切なので気を付けていきましょう🥤

百式は今日から塗装をしていきます。
今日もよろしくお願いします。

【12月9日記念日】
◇国際腐敗防止デー：2003年（平成15年）のこの日、メキシコのメリダ会議において「国連腐敗防止条約」が調印された。この条約は公務員や国際機関職員などによる贈収賄・横領などの汚職・腐敗行為から生じる経済犯罪の防止が目的。
◇マウスの誕生日：1968年（昭和43年）12月9日、アメリカの発明家で「ITの父」ダグラス・エンゲルバート（Douglas Engelbart、1925～2013年）によりマウスやウインドウ、ハイパーテキストなど、パーソナルコンピュータ、インターネットの歴史の出発点ともなるデモンストレーション「The Demo」が行われた。
◇漱石忌：明治～大正時代の小説家・英文学者の夏目漱石（なつめ そうせき、1867～1916年）の忌日。
◇開高忌：昭和時代の小説家・開高健（かいこう たけし、1930～1989年）の忌日。 December 12, 2025

推し活、水分補給や貴重品管理に悩む…🥹ならば全部身に付けましょ❣️
左右にキンブレが入るマジカルポケットと普通ポケットありのダブルポケット仕様。飛び跳ねてもウエスト紐入りでずり落ちにくく、ポケットの物が当たっても痛くなりにくいクッション入り！
ウエスト2サイズ、長さは2丈から選べます💋 https://t.co/hl5Bmhw6DO https://t.co/dsSllOIdLF December 12, 2025

おはようございます😊
朝が冷える季節になってきましたね。

🩺ワンポイント：水分補給は「寒い日こそ」意識。
→冬は喉が乾きにくく脱水になりやすいから。

今日も身体を労わっていきましょう🍀 December 12, 2025

@fuufuu_0506 ふうちゃん完走おめでとう🎊
とっても素敵な写真で気持ちよさが凄く伝わる☺️
記念メダルもかわいい😍
走った後はやっぱり🍺だよね
水分補給は大切です🤣 December 12, 2025

@okubadelove べほちゃん😭おいたわしや💦しばらくはオクバデを肴に水分補給生活だね。ご自愛くださいまし😭（漢字読めなくて調べた）ベホマ！ December 12, 2025

@kohnan_official わぁ〜✨
大塚製薬さまのイオンウォーター、大好きでよく飲んでいます🥺💧💖

乾燥する季節の水分補給にぴったりで、
ぜひストックとして迎えたいです🙏✨

今回こそご縁がありますように…‼️🌈🎁
楽しみにお待ちしています💐

どうかよろしくお願いいたします🙇‍♀️💞 December 12, 2025

おはようございます😊

今朝もいい天気ですが気温2℃と冷えてて寒いです🥶💦

今日もしっかり水分補給しながら色々気をつけてほどほどに頑張っていきましょ～🥤✊😉
では、仕事行ってきまーす🚐💨
#イマソラ #いまそら #火曜日 https://t.co/UpQSxrBUUN December 12, 2025

12月9日 火曜日　

皆様おはようございます☀

今日の名古屋の最高気温13度、朝6時の気温6度😰

今朝も当たり前の寒い朝です😩

深夜の北海道・三陸沖後発地震心配です😩
被害に遭われた方々にはお見舞い申し上げます！
私の実家方面なので、後ほど状況確認します😔

今日もよろしくお願いします🙇‍♀️

インフルエンザが蔓延しているようです、体調管理、水分補給、怠らず今日も良い1日になりますように😃

#ウォーキング好きな人と繋がりたい
#目標HbA1c5ポイント台キープ
#ありがとうございます December 12, 2025

@KusunokiSuguri え？急に動けなくなったの？

とにかく今はゆっくり深呼吸して落ちつこ
手が動かせるなら水とか飲んで水分補給しよう
少し落ち着けたら好きな物(人)見たり聴いたりしてね

電波の向こう側だけど､僕はすぐりのそばに居るから｡🫂 December 12, 2025

今日は、〜打合せ〜資料作成〜

ドタバタドタバタｺｹ〜😵‍💫

(」ﾟДﾟ)」仕様書が〜😳

まだまだ頑張らねば😳

鼻セレブ必須🤧🤧🤧

寒暖差注意⚠️
水分補給忘れずに🫡

mini（A17Pro）、M3 Air、M4Proさん良き🥰
iPhone 17 Pro Max・M5 iPad Pro欲しい🍎

皆さんにとって穏やかな日になりますように🫡 December 12, 2025

おはようございます😊

今日の富山は曇りのち晴れ☁☀
寒くなるので暖かくしてお過ごしください🍀

昨夜の東北地方北部での地震！
皆様は大丈夫だったでしょうか？
今後も余震に注意すると共に、後発地震情報が出てますのでお住まいの自治体や国からの情報に注意ですよ⚠️

水分補給を忘れずに🍵
火曜日𝙏𝙪𝙚𝙨𝙙𝙖𝙮
本日もご安全にいきましょう！ December 12, 2025

おはケフ🌱✨
島根県金城町☁️

週末、友達の家に遊びに行ったら
手作りのアドベントカレンダー🗓️
なるものが飾ってありました🎄

これはクリスマスまでのカウントダウンも
ワクワクです😍🎄🎁

他の日のもついつい開けたくなりそう🤭

本日も良い水分補給を〜🌐

#企業公式が毎朝地元の天気を言い合う https://t.co/keXOnUvs5u December 12, 2025

オルちゃんイメージのスペドリ🤍

🐺｢🥝や🍋の果肉💡乳酸菌飲料の優しい甘みが美味しい❕｣
🐺｢炭酸が入ってないから主も美味しく飲めるね✨｣

…と話しかけてくれた時のゆきこゆ🤭💕一緒にわけわけして美味しく水分補給⸜❤︎⸝‍(e)

#twstぬい撮り部
#うしろほっぺぬい
https://t.co/5GgQH4GaRW https://t.co/6aofdp4Wmv December 12, 2025