ワンパン トレンド
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2025.12.05 04:00
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#滋陰温陽クリーム煮
〓〓〓〓〓〓 🎯番外編 〓〓〓〓〓〓
〈鶏肉〉あったら/•᷅•᷄\୭
濃厚︎✦︎鶏肉のクリーム煮
ワンパンで🍳Xmasにも🎄🎶
💬 イミダゾールジペプチドって⁉️
✦・┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・✦
豆知識 🫘
鶏肉は「補気食材」の代表格。気（エネルギー）を補い、疲労・だるさ・冷えに役立つたんぱく源です。
玉ねぎは血流を促すケルセチンが豊富で、巡りと代謝アップに◎
しめじはβ-グルカンを含み、腸活・免疫サポートに。
ほうれん草は鉄・葉酸が多く、貧血予防や美肌づくりの味方。
チーズ＆牛乳の乳製品は「潤い」を補い、乾燥する季節にピッタリ。
薬膳的には、鶏肉は「補気」、玉ねぎは「温陽」、しめじは「健脾」、ほうれん草は「養血」、乳製品は「滋陰」に分類。
冬の“気血不足・乾燥”を同時に整える、バランス良い一皿です🤍
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🔹鶏肉：補気・温陽
➜ 体力回復、冷え改善、気巡りUP
🔹玉ねぎ：行気・散寒
➜ 冷えを散らし、滞りを流す
🔹しめじ：健脾・補気
➜ 胃腸を整え、免疫もサポート
🔹ほうれん草：養血・潤燥
➜ 貧血ケア・お通じサポート
🔹乳製品（牛乳・チーズ）：滋陰
➜ 粘膜＆肌の潤い補給・乾燥ケア
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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 冷え改善＆代謝アップ
➜ 巡りが悪い・手足が冷える時に
❷ 気血サポート＆疲労回復
➜ だるさ・やる気不足にも◎
❸ 乾燥ケア＆美肌サポート
➜ 粘膜の潤いUP・肌荒れ予防に
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🛒 材 料（1人分）
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・鶏もも肉：1枚
・玉ねぎ：1/4個
・しめじ：1/4株
・冷凍ほうれん草：20g
・チーズ：30g
・牛乳：150ml
・コンソメ顆粒：小さじ1
・小麦粉：小さじ2
※米粉でも同量OK
・塩・こしょう：少々
・油：少量
📌 Point
1️⃣ 玉ねぎは薄切り、しめじはほぐす。
2️⃣ 油を熱し、塩こしょうした鶏肉を焼く。片面こんがりしたら返す。
3️⃣ 鶏肉を端に寄せ、玉ねぎ・しめじを炒め、小麦粉をまぶす。牛乳とコンソメを加える。
4️⃣ ほうれん草・チーズを加え、溶けたら完成♥
📌 保存期間
冷蔵：翌日まで（温め直し可）
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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 牛乳→豆乳へ変更で消化にやさしく
➤ バター不使用で軽やかクリーム煮
➤ 鶏胸肉に変えると脂質オフ＆高たんぱく
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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ 白味噌を少量入れてコクUP
🔹 洋風 ➜ 粗挽き黒胡椒とハーブをIN
🔹 濃厚 ➜ きのこを倍量にして旨味UP
チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：わん┊彼が沼る愛されごはん🍚 様
https://t.co/KqpblRcrS3 December 12, 2025
1RP
@hachiouji_shogo #モンスト
#激獣神祭
#ジュゲム
がちゃラッシュ開幕🎊笑❦ まさむねMVｲﾗｽﾄ良いよね(*´ω`*)✨️❦ジュゲムはワンパンしてたしね笑(≧∀≦)🩵神引きお願い🙏します🙏
リンネじゃないかもしれないから(笑)まだわからんよ(´・ω・｀)毎年の新春ｷｬﾗ発表の楽しみが半減するよな笑 #新春キャラ December 12, 2025
今日の晩飯は、デリッシュキッチン先生のワンパンツナケチャップパスタにしました。焦げは貧乏性ゆえにご勘弁願いたいですが、これに関しては、作ってる最中から匂いで腹減るし、簡単なのに美味しいので本当に助かります。 https://t.co/IUhZeulKNf December 12, 2025
自分がCL愛知に出場していた場合はこちらの構築のゾロアークexデッキを使用していました！
環境上位の4デッキの中で、サーナイトとドラパルトに有利かつ、サーフゴーとタケルライコにも十分戦えると思っているためゾロアークは立ち位置がかなり良いと思っています
Nのゼクロムの登場により従来不利とされるリザードン、オーロンゲ、バチュルバレットにもとても戦いやすくなりました
採用カードについて
・Nのヒヒダルマ&ダルマッカ
どの対面でも活躍してくれますが、特にサーフゴーに対して強く、自身が炎タイプのため取られるサイド1のポケモンでサイドを2枚進められるのが強力です
・Nのレシラム
ドラパルトに対して強く、ボスorひだるまキャノンでヨノワールラインを倒し続けてゾロアークをワンパンされないようにしてパワーレイジを強く使うのがオススメです
・マシマシラ
主にオーロンゲに対して強く、ランページサンダー250＋くさりもちorからておう40+アドレナブレイン30でオーロンゲをワンパン出来るのがとても強力です
・シークレットボックス
様々なエースパックと相性が良いデッキですが、カウンターキャッチャー、くさりもち、ポイントアップ、フトゥー、からておう等引けるタイミングによって強力な効果を発揮するカードが多いデッキなので自分のイチオシはシークレットボックスです
ゾロアーク使いの方のお力に少しでもなればとても嬉しく思います！
CLに出場される方々応援しています📣
デッキコード[SpSXpX-c1IcUB-yMyXMy] December 12, 2025
おはようございます😊
朝からめちゃくちゃ寒い🥶
ろきさん親友選択ありがとう‼️😆
検定クエスト一気に終わらせました🫡
思っていたよりサクサク進めてのんびりやるつもりが全部やっちゃいました🫣
なんかワンパン編Lv10だけレベチで難しかった(；´Д`A
今日もよろしくお願いします🙇♂️❄️✨ https://t.co/9An1F4vEtZ December 12, 2025
【チャンアリ編成〈SG抜きver〉の注意点❗️⚠️】
今回は先日ポストしたチャンアリ編成紹介のより細かい注意点になります☘️
私が“界王拳100倍”💪使ったんかくらいの😳
たくさんの方に見て頂き本当にありがとうございます☺️
今後も分かりやすく見やすい編成紹介やっていきますね！🤗
多くの方が見てくれたので、中にはこの編成を参考に組んでくれる人もいるかなと思い追記します🪿
ちなみに私は今回この5編成でチャンアリ行くぜ❗️😎
【シャングリラ紅蓮】魅せプtier SS✨️👀
こちらは以前も紹介したダニエルさん考案の編成❗️
リンク: https://t.co/BUM3z4Mstw
ロマン枠✨️
私がこの編成を採用する1番の理由は“魅せプ”が捗るから🤗(大真面目👀)
シャングリラ決めてソリンちゃんと一緒にドヤ顔決めるぜ✨️😎
《注意点⚠️》
▶︎相手より先にバースト撃つのは必須なため
(ソーダ、モラン、ノイズより先に撃ちたい)
チャ速を盛って(ラプン＆トリナ16%ヘルム5%)
この編成で最速の1.7RLにする！
〈弱点〉
▶︎紅蓮先頭じゃないため反射ダメが相手RLのみ
⇒紅蓮一閃だけで倒しきる火力がいる
▶︎ラプンのHPが30%以下にならず気絶発動できない事も多い💦
⇒攻め側モランノア、防衛側SG、
低初動火力編成(低速編成全般、ネロモラン等)、
紅蓮(編成と練度次第)
★全体気絶シャングリラが決まる場面は思ったよりも少ない😅
ただ単純に早い紅蓮一閃で勝てる相手もいるので(低速系全般、ただしクリティカル必要)
紅蓮の練度は出来るだけ上げておきたい💪
【ロケランズべスティー】
〈補足🌱〉RL3人全員チャ速16%想定で計算
バースト速度の2.1RLは可能性が高い『べスティー3射目で1人倒した』場合のもので
もし2射目で倒したら1.8RL🪿💨
初動で倒せなかったら2.5RLになります🪿
《注意点⚠️》
初動火力命ッ‼️🔥🤩🔥のため
RL3人全員に攻撃オプ×4付けるべし❗️
【不屈バニソダ】
《注意点⚠️》
バニソダとエイダの凸数が離れすぎていると😳
エイダにHPキューブを付けても
『バニソダ＞エイダ』になり不屈がバニソダにならずこの編成は成立しない😂
(画像の私のように5コアバニソダと2凸エイダでは離れすぎていて無理😭)
この場合は不屈エイダ採用になるが氷メイデンの枠をバニソダやドレイクでも面白いカモ🦆
狙いはやはり防衛時にビスケ編成に勝つ事❗️
負け筋である『先頭の防御キャラにビスケ無敵×2』
さえなければ勝てる見込みはあるので
試してみる価値はある😎
［ワンポイント💡］
バニソダは高い自己攻撃バフとフルバースト中のスキルダメを持っており不屈と相性が良い⭕️
また鉄甲属性なので弱点の電撃属性であるモラン＆シンデレラキラー🐰🔪
有利属性もあればあるほどよい👍
【高速リバレリ】
《注意点⚠️》
SGに勝つためノアとセンチは出来るだけ高凸が望ましい😅
SG側のクリティカル上振れがなければ基本耐えれるはず
リバレリの攻撃厳選さえしておけばノーバフ相手は全員ワンパン😎(低速全般カモネギィ！🦆🌱)
［ワンポイント💡］
チャ速を盛った2RL編成ならバーストⅡが先頭でも
セイレーン気絶前にバースト発動出来る☘️
⇒ノア先頭で問題無し😎✨️
【モランミハラ】
ミハラの運ゲー要素がめちゃくちゃ強い🙄
相手全員にチェーンが入れば強いが
入らなかった相手がいるとつらい🥹
(相手が先にバースト撃ってくるためシンデレラが先にやられて
デレラバースト撃てない場面が多い)
ミハラのチェーンが相手全員に入っていればモランが耐えているだけで勝てるんですが…😅
ミハラのガチャゲーに毎試合お祈り❣️
こんな感じでしょうか🪿
私の今回のチャンアリは『挑戦回』というコトで
この編成が一体どれくらい通用するのか🤔
たしかめてきたいと思います🤗
それでは今回は以上👍 また見てね！
#NIKKE #ニケ #アリーナ #チャンアリ #編成紹介 December 12, 2025
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